珠洲大会を振り返る（最終ランと補給）

バイク終了時点で６位であることをスタッフに教えてもらい、Ａタイプのランナーを目標に一人また一人抜いていきます。しかし４km地点で愛知の桑○さんに一気に抜かれます。付いていけない。
彼は２年前にリタイアしていたのでリベンジを誓ってのレースでした。
その後桑○さんの背中を追う展開になりましたがどんどん離れていきます。

そして５ｋｍ折り返し手前で背後からピッチ走の足音が聞こえてきました。
ジムの仲間斉○君です。彼に「前が６位やいけー」と伝えると彼も本気で追いかけていきました。

折り返してからも集中力は途切れません。斉○君の最後の粘りを見ながら、最終２つ順位を落としましたが８位でゴール。
２年前の総合タイムよりスイムの大幅なタイムロス（6分）があったものの４分短縮できたレースでした。(加齢によるパフォーマンスの低下はないようです。）

今回気温も暑くなく身体へのダメージが少なかったことも自己ベストに繋がったと思います。

レース中の補給は写真（下に掲載）の通りＳＡＶＡＳのピットイン（200kcal：パワージェルより1.5倍のカロリーがあり食べやすいですよ。パッケージも小さい方なのでバイクにテープなどで固定しやすいです）をバイク中盤に一個。ドリンクはグリコのCCDとメダリストの混合（３：１）　もう一本のボトルは水のみ（身体にかけるために使用）

朝食は腹8分目（和食）レース3時間前に摂りました。
朝食後１００％オレンジジュース200mlとヨーグルトで締めくくり。
その後レースまで固形物の摂取は一切なく水分補給（メダリスト）５００ｍｌ程度でレースに挑んでいます。

お腹に物が入っていないとだめだというアスリートが身近にもいますが、私の場合はあまり入っているとだめなタイプ。　

今年はレース中でもいつ食べるべきか？量は？を常に意識して試してきました。

この経験をまた来年の宮古島で活かしていきたいですね。

沢山のエール、祝福本当にありがとうございました。

第9戦目は9月7日国東きつきトライアスロン大会です。

今日の写真：珠洲大会より、補給食（ピットイン）
今日の練習：ストレッチ40分　補強運動20分　バイク30分　スイム６５０ｍ

心拍数の推移（スイム時はエラー、バイク、ランは取れています。気象条件が良かった分過去のレースと比較にならないくらい心拍数が下がっています。）