今年最後のレースに出場してきました
３ｋｍのレースでしたが。。^^:
11月後半からぼちぼちとランの練習を再開してきて“走る感覚”が蘇ってきていたので楽しみだった半面、スピード練習はほとんど出来ていない状況でしたが3分27秒／ｋｍで走れたので満足しています。
“体全体を連動”させること。
今回のように負荷を与えた時によく分かります。
レース以外でも今回のような負荷の高い練習をオフシーズンに基礎の再構築と併せて取り組んでいきたいと思っています。
レース後は恒例の仲間との宴会。今年初めてトライアスロンに挑戦した方やランナーからデュアスロンに挑戦し来年トライアスロンを目指す人。そして、同じ滋賀県でも遠方から、京都や大阪からも参加してくれました。
二次会と合わせて6時間弱たっぷり楽しみましたよ。。
最高の仲間に感謝です。
しかし楽しみすぎて今日は一日、二日酔いから覚める事が出来ませんでした。
なので今日は完全休養日。。。また明日からがんばっていきます。
今日の写真：レースと忘年会。
今日の練習：完全休養日
３ｋｍの部スタート
折り返して帰ってきました。今回はＳＫＩＮＳで走りました。
競技場一周して最後の直線です。
仲間と。。。
忘年会。。。みんな良い顔してますね。。
ゆっくり疲れを取ってくださいねー
3ＫＭの方が全力の為、逆にしんどそうですね。
でも、忘年会たのしそぉーーー。
僕も行きたかったなぁ。
横浜で一人ビールを飲んで
一人忘年会をしてました。
仕事が辛かった～
３キロって短いけど、その分きっと集中しなきゃならないんでしょうね～
みなさん楽しそうに生き生きとされてますね。
さぞや楽しい忘年会だったのだろうな！
SKINSで走った感じは如何でしたでしょうか？ 着ないで走るのと違いはありますか？ それにしても、スピード練習をしないで、キロ3分27秒はすごい。。 ベストはキロ何分ですか？
どきどき・・・
うおぉぉぉぉぉ～。。
明日くらいから再始動予定でぇ～～す。
二日酔いも絆のためならなんのその、ですね！
３KMってしんどそう～
2度ほどハーフに出た事ありますが、懐かしい景色です。。
忘年会も楽しそう♪
私は地元に帰らないとこう言う集まりには参加できないので無茶苦茶羨ましいです＾＾