高低差４００ｍの山まで登ったコースでした。
（東海地区で走ったルートを表示してます。バルーンがあるのが今日のルートです）
（上の地図の拡大しました。今日は岐阜の恵那市まで足を伸ばしましたよ。）
２日間ではありましたが、愛知の合宿を終えて帰ってきました。
今日は快晴の中でバイクのロングライド１５０ｋｍに滋賀の仲間あおちゃんたち、そして愛知のアスリートと８名で行ってきました
岡崎から岐阜県恵那までの片道約７５ｋｍ。
本当に素晴しい練習コースでしたよ。ライダーも沢山スライドしました。
キヨコさんは私たちの”心を豊か”にしてくれるオーラがありました。
一年のお休みを私たちのために割いてくれたキヨコさんに感謝します。
スイム、バイク、ラン
トライアスロンの新たな練習はまた明日から始まります。
キヨコさんです。
今日のコースの一部です。
（愛知のアスリートと共に記念撮影。ハンドルネームかいかいさんも来てくれました。）
（キヨコさんのフォーム：ＤＨバー無しでこの低い姿勢です）
↓
今日も是非ワンクリックを！＾＾ｖ
にほんブログ村
そんな事もあるんですね。。
アクセス解析に明日載ると思います。＾＾：
（これは私しか見れませんが。。。）
こなさん
鉄さん再来週滋賀に遊びに来てくれますよん
３０ｋｍ走をしようと誘ってくれてます。
鉄さん最後はきっとちぎるんですよね！＾＾：
はい集合写真は私も大好きです。＾＾
そして１５０ｋｍのバイクが楽しい！
を理解する為の時間はもっともっとかけてくれていいですからね。＾＾：
２日間お疲れ様でした。
今回の企画、私一人では絶対に持った無いと思って
声をかけてよかったです。
私が前に出ると、あおちゃんがあおるから心臓が飛び出そうなくらいになってましたよ。
でも本当に楽しかったですね！
ゆーみんもはまちゃんも頑張ったし、愛知の方々との交流もあって良かったですね！
そうそう!,
キヨコさんから今度は滋賀に行きたいといってくれているので、またセッティングしますね。
最来週は鉄さんです。みんなとわいわい！楽しんでいきましょう！＾＾ｖ
２日間本当にお世話になりました。
風邪引きの中、大切な家族も風邪引き中、そして滅多に取れない２日間の休暇！
貴重な時間を本当にありがとうございました。
今回の２日間は今後の私にとって永くトライアスロンを好きでい続けられるための心得までも教えたと思っています。
今日は少ない脳みそで２日間のおさらいをしています。
上りでちぎちあいしましたが、後もう少しですよ！と普通に話してこられたので、参りました。
あの時こっちはヒーヒーでしたもん！＾＾：
また必ず愛知に行きます。沢
山の仲間を誘ってね！是非よろしくお願いします！
２日間本当にありがとうございました。
サインは家宝になりました！
いやいや、、そんな事ないよ。。
今回の愛知でのプチ合宿、本当に楽しかったですよ。＾＾ｖ
ぱーまんさんも空を飛んできたらよかったのに！＾＾：
また一緒に練習できたらいいね！
それまでお互いに頑張っていこうね。
だめよ、、ランの強化しちゃ！＾＾：
はい普段私なら車で下道１５０ｋｍありえません。＾＾：
自転車だから楽しいのです。
また機会があれば、必ず行きたい！
その日を心待ちにして頑張っていきます！＾＾ｖ
こちらこそ、サプライズでした！＾＾ｖ
本当は会えないかな？と思ってたんです。
よく来てくれました。
一緒に練習が出来て本当に楽しかったです。
かいかいさん速くなったな。フォームも綺麗だよ！
また是非一緒に練習してくださいね！
必ず行きますからね！！＾＾ｖ
来るなと言われてもいきます！＾＾
あれま、詳細情報を掲載してなかったのにな^^:
オートモードにしていたので、赤信号で止まっている時やコンビにの休憩なども全てカットされています。
実質５時間のライドで１５０ｋｍでしたね！
大自然の中のロングライド。
森林浴にどっぷりと浸かる事が出来ました。
キヨコ元プロから学べた内容は、、そうですね。。。少しづつ！＾＾：
本当に充実した２日間でした。！
いきなりですが、先ほど自分のお店を検索する為 【丸亀 居酒屋 トライアスロン】と入力すると、
なんと6番目に 【遅咲きアスリート…】がヒットしました!?
今年の1月25日：師匠が丸亀ハーフ欠場と居酒屋で…
で 奥さんと二人で
大爆笑しました。
これも 何かの縁ですか？
追伸 私もキヨコさんみたいな 綺麗なアスリートと練習してみたいです
ただ、自転車で150キロ楽しかったと言う言葉の意味を理解するのにはもう少し時間がかかりそうです
付いていくのが今のあおちゃんには精一杯でしたわ～～～＾＾
もう少し時間をかけて追いつけるようがんばりますよ～～＾＾
鉄さんいつも心配してもらいありがとうございます。。
身体のほうはもう大丈夫と自分では信じてやってます＾＾
月末に滋賀にこられるそうですね＾＾楽しみにしてますよ＾＾
パワー全開に至らず、本当に申し訳なかったです。
本当に楽しく２日間ツーリングができました。
走りながらメーター見ると、時速４０～４５？？
う～ん。ツーリングじゃないなあ・・・レースだよ！と思いながら、ちぎりあい？現役時代を思い出す、苦し楽しい思いを久しぶりに味わえましたよ。
あの天気予報で、晴れ女パワー全開できたことが唯一の自慢です！！
はるばるお越しいただき、ありがとうございます。今度は体調整えてDHバーも付けて挑みたいと思います。
充実した二日間練習できて良かったですね
しかし…ここにも（コーチさん同様に）
僕は確実コケます
車でも１５０ｋｍなんて距離。
一般道で行くの大変なのに
”楽しい”と何でも苦にならないんですよね！
お疲れ様ででした。
こうたんさん…めちゃめちゃ速くて、最後の最後まで速くて、意識が遠退きました（笑）
少しでも付いて行けるように、次までにまた鍛練を積みます
岡崎遠征ご苦労様でした〓
絶対また来て下さいねっ
いやいや恐るべしこうたんさん。
充実した二日間で良かったですね、
レクチャー内容また公開してくださいよ
まさか今日岐阜の恵那市までいくとは思いませんでした。＾＾：
清流の側をずっと上っていく設定。
いい練習環境ですね！
かいかいちゃんも確実に速くなってます。
そしてあおちゃん。
一緒に頑張りましたよ！
素晴しいパフォーマンスでした。！＾＾ｖ
キヨコさんには３種目のスキルアップ方法。
そしてケアに至るまでレクチャーしてもらいました。
これ大切にメモでまとめ、反復練習に汗を流していきます！＾＾ｖ
ちなみにちぎりあいしましたが、ずっと楽勝で付いて来られました。
あおちゃんも参加？
大丈夫ですか？
また、かいかいちゃんも１５０㎞をクリア。。
これからが楽しみですね！！
キヨコさんは、やはり元プロトライアスリートのポジション。男性並みですね！
このポジションを見る限り、腹筋や背筋の筋力は、現役の頃と変わらないのでは？