保健指導

先月の、メタボ検査から1ヶ月。
役所の保険課からの、個別指導がありました。

中性脂肪と肝機能が基準値を超えておりまして、お酒を飲むわけでもないのに高いというのは、結局は運動不足。
このままでは動脈硬化や脳血栓を起こす可能性があるため、体重を減らしてくださいとのこと。

減らすためには運動ですが、今の状況ではとても運動などする時間はないし。
食べることでしか対策はないが、油ものは控える、煮物類も砂糖が多いので控えることなど、そんなこと言っていたら食べるものはないけど、少しずつ控えてはいるのですが、そんなに結果は早く出てくれないので、地道に頑張るしかないね

まずは、最低でも-6.4kg.は落としてくださいとのこと
こんなに落とせたら、昔の洋服が着られるかな～

3ヶ月ごとに、後2回指導があるようです。
それまで、万歩計をつけることになっちゃいました。
明日からは、もう少し意識して動いていかなくっちゃ

もうわんこがいる頃のように、毎日は散歩にも行かないし、今は朝はとてもおきられないし、意識して歩くといっても難しいね。
さてさて今日は何歩かな？4582歩　
3キロしか歩いていない

健康でいることは難しい




骨盤締めたら、痩せられるかな…