昨日テレビにて・・・何やら突然死(心筋梗塞、狭心症)が40～５０代が多いらしい・・・(＠_＠;)
タバコ３倍 脂質異常３倍 糖尿病３倍・・・・ 自分はタバコ×脂質異常=９倍リスク (^_^;)
脂質異常には、運動(１日１万歩程度)、野菜を摂取、揚げ物を控える・・・が効果があるとか・・
食べ物で血管に良い物・・・マグロの脂身(トロ) ブリ サンマ、オリーブ油等・・・
再度健康志向で・・・ざ・めしやさんにて夕食～(^_^;)
マグロご飯にサラダ・・・揚げ物少々・・・でも、アジフライ、味噌汁～
後は適度な運動すれば・・・タバコは減量努力します・・・(*_*;
