9月10日の給食

えびピラフ
肉だんごとエンサイのスープ
フルーツポンチ




水分補給
＜クイズ　＞　次の水分のとり方のうち上手なのはどれ？
１　　甘いジュースをごくごく飲む


２　　のどがからからにかわいてから、飲む


３　　のどがかわいたと思ったら、すぐにお茶や水をのむ。









クイズの答え　３です。
大人の体に含まれる水分量は，６０％ですが，こどもの体の水分量は７０％ほどもあります。
だから，汗をかくと，こまめに水分をとらないと，水分不足になってしまいます。
水分が不足してくると，頭が痛くなったり，気分が悪くなったりすることがあります。ひどくなってくると，汗が出なくなり，しゃべる事もできず，気をうしなってしまいます。
ひどい水分不足にならないうちに，水やお茶など甘くない飲み物をこまめにとって，水分を補給しましょう。