12月24日の給食

冬野菜のカレーライス

ほうれん草のサラダ

ヨーグルト





冬の食生活
＜クイズ　＞　冬休みの食事で注意したいことはどれでしょう？
　　　
１　　ごちそうをいっぱい食べる。
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２　　テレビのお正月番組を見ながら，
おやつをたくさん食べる。


３　　寒くてもアイスクリームや炭酸飲料をやめない。










クイズの答え　答えは１，２，３全部です。
　明日からいよいよ冬休みです。冬休みは，寒くて家の中に閉じこもりがちです。家の中でごろごろしていると，あまりエネルギーを使いません。　
それなのに，クリスマスやお正月でおいしいものを食べる機会が多くなり，つい食べすぎてしまいます。
こんなことが毎日続くと，どうしてもエネルギーのとりすぎになってしまいます。
食べ物でとったエネルギーは，しっかり体を動かして使うといいですね。大掃除や買物などのお手伝いをしっかりして，エネルギーをどんどん使うようにしましょう。

12月20日の給食

冬至の献立

ごはん

しょうゆ豆

さばのしょうが煮

かぶのゆずあえ

かぼちゃのみそ汁





冬至
＜クイズ　＞　冬至には，ある果物をおふろに入れる風習があります。それは何でしょう？

１　　レモン
　

２　　りんご
　

３　　ゆず









クイズの答え　３です。
　22日の日曜日は冬至です。一年で一番，昼間が短い日です。
　この日には，ゆずを入れたおふろに入ったり，かぼちゃの料理を食べる風習があります。
　地方によっては，冬至には小豆のはいったおかゆを食べるそうです。
　今日は，かぼちゃのみそ汁と，ゆずの入ったかぶのゆずあえの給食です。かぶのゆずあえの中に，黄色く細いのが，ゆずの皮です。ゆずのいい香りがしますね。

12月19日の給食

クリスマスの献立
黒糖パン

フライドチキン

シーザーサラダ

ミネストローネ

クリスマスデザート





クリスマスのメニュー
＜クイズ＞　ヨーロッパでよく食べられるクリスマスのごちそうはどれでしょう？

１　にわとりの丸焼き


２　七面鳥の丸焼き


３　焼き鳥









クイズのこたえは２です。
冬のクリスマスの頃になると，七面鳥という鳥の肉は油がのって，おいしくなります。にわとりの倍ほどもある大きさの七面鳥の丸焼きは，クリスマスだけでなく，結婚式やその他のお祝いのときにも食べる，ごちそうの料理です。
日本では，七面鳥は手に入りにくいので，代わりに　にわとりを焼いたローストチキンをよく食べます。今日は骨のついた鶏肉を，から揚げにしています。手を汚さないように，上手に銀紙を持って食べましょう。

12月18日の給食

麦ごはん

味つけのり

じゃがいものうま煮

小松菜とたくあんのごまあえ

パインアップル





主食のはたらき
＜クイズ　＞　今日の給食の主食はどれでしょう？
１　　じゃがいものうま煮
　　　　　　　　　　　　

２　　小松菜とたくあんのごまあえ


３　　麦ごはん









クイズの答え　答えは　３のごはんです。
　給食には毎回，主食がでます。今日の給食の主食は麦ごはんです。毎週，月曜日・水曜日・金曜日がごはん，火曜日と木曜日はパンが主食になっています。主食はみなさんの体の中で，エネルギーのもとになります。
　車でいうと，エネルギーになるのはガソリンですね。車はどんなに立派な骨組みや，豪華なシートがあっても，ガソリンがなくては走ることができません。
　人間の体も同じです。運動したり，体温を保ったりするエネルギーの元になる食べ物がないと，元気に活動することができません。

12月17日の給食

スイートロール

みそラーメン

まんばのごまドレッシングあえ

みかん





野菜の量
＜クイズ　＞　今日の給食に入っている野菜の量は，どれくらいでしょう？
１　約５０グラム



２　約１３０グラム
　　　　　　　　　　　


３　約３００グラム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　







クイズの答え　２です。
今日の給食に使っている野菜は１３４グラムです。
一回の食事でとりたい野菜の量は，１００グラムでしたね。今日はそれ以上の野菜を給食でとることができます。
　１００グラムの野菜は，刻むと両手に盛っていっぱいあります。これくらいの量を一日３回とると，ビタミンや食物繊維もしっかりとることができます。
　冬は葉っぱの野菜や根っこの野菜がおいしいですね。家でもいろいろな料理に，たっぷり野菜を入れて食べましょう。