■早朝
体重＜45.6＞kg
体脂肪率＜20.3＞%
BMI値＜18.7＞
■入浴後
体重【46.2】kg
体脂肪率【18.1】%
BMI値【18.9 】
★おしらせ★
朝ごはんをメインに食べることに特化したブログ、hideのキラキラ★朝ごパン♪を開設しました♪
内容はここで書いてるものと被ってる事が多いと思いますが、とにかく食べることと、あと日々のちょっとした雑記とか？こちらよりは若干ゆるく更新できたらいいなぁ～と思ってます♪
興味のある方は、是非そちらの方も覗いてやってください♪
なお、レシピブログのランキングバナーはあちらに移す事にしましたので、こちらのリンクバナーは削りました。
まだまだはじめたばかりなんですけど、あちらの方でのクリック、是非ともよろしくお願いします♪
あっという間に6月になりました★
6月といえば、梅雨。
雨が降ってお出かけには不向きになる時期。
そこで！！！
6月はノー外食月間とします！！＜宣言(笑)
体重にもお財布にもやさしい、エコ月間(笑)
ていうか、主に財布にやさしくしたい月間(爆)
7月になったら、またきっとお出かけイベント自ら演出しまくりだろうし(笑)
という事で、1ヶ月頑張ります！
具体的には、要するに、買い物帰りに昼食の準備が面倒だからマクドにしよう～とか、そういうのを控えようってやつです。いや、マクドくらいは行くかも・・・(汗)
ああ！！そういえば、ミニストップのマンゴープリンパフェは・・！！いやいや、ソフトクリームのタダ券は、あれは除外！？＜焦りまくり★
あと、家計外の自分のお小遣いでの買い食いはアリとみなします(爆)
あくまでも家計にやさしく★
なんか、宣言しないと、ついつい楽しちゃいそうな気がしたので・・・(笑)
そんなわけで、1ヶ月、別の意味でも頑張ります♪
▲朝食 卵サンド：全粒粉黒ゴマ食パン 6枚切り1枚
卵 1個 1単位
マヨネーズ大さじ１
マスタード 少々
塩コショウ
きゅうり 1/2
スライスオニオン
マーガリン 小さじ１
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
コンソメスープ：キャベツ、レタス、フライドオニオン、コンソメ、塩、パセリ
メロン＆ヨーグルト：メロン 1/8
ヨーグルト 80ｇ
昨日から卵サンドするために、それ用のパン・・・ということで、黒ゴマパンを焼きました♪
私の中で、サンドといえば、黒ゴマパンなんですよね♪
でも、明日は耳の部分が残ってるから、やったとしてもオープンサンドかな～？(苦笑)
▲昼食 サラダそうめん：そうめん 1束
水菜、きゅうり、モロヘイヤ、トマト
めんつゆ
おからとひじきのハンバーグ：昨日ののこり 1単位
ごまあえ：昨日ののこり
サラダそうめんはトッピングで温玉とかのっけたら完璧なんだろうな～と思いつつ、今日は件のハンバーグ消費のためあえなく断念(苦笑)
これから暑くなったら、あっさりだし、簡単だし、結構登場するかも♪
個人的には、こないだやったそばとか、あとうどんとかの方が、あってるような気がします♪
そして、おからハンバーグ。
冷蔵庫に入れてたので、トースターで温めなおしていただきましたが、味はいいんだよ・・・ただ、やっぱり口の中のあらゆる水分をもっていって、喉につかえます(爆)
久々にサザエさんのせんべい状態を体感してしまいました(爆)＜あ～でも、今はサザエさんせんべい食べてないし、ニュアンスが伝わらないか(苦笑)
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ごはん 150ｇ
魚の煮付け：シマソイ 1/2尾 0.5単位
生姜
白和え：木綿豆腐 50ｇ 0.5単位
人参、たまねぎ、たけのこ、インゲン、まいたけ
なすの味噌田楽焼き：米なす 1/2個
味噌、酒、砂糖
おからひじきハンバーグ 1個 0.3単位くらい？
添え 貝割れ大根
夕方主人が帰宅してから、ちょこっと買い物に出かけてて、帰宅したのが、6時前！ご飯の用意遅くなっちゃうよ～～！！とあわてて作った割には、結構充実のラインナップでした♪
今日買い物行った時に3割引で購入したシマソイ♪
ソイって何？ってかんじでしが、フォルム的にメバルかな～？と思いつつ、さっき調べたら、やっぱりメバルの親戚らしいです♪
わ～い♪なんか得した気分♪＜メバル高いんだもん・・・★
旬は11月～3月で刺身が美味しいらしいです♪って今は6月・・・(苦笑)
今日の運動
今朝も1人早起きで朝食準備終えたあと、モムチャンはバスト開始！
さっくり終わらせて踏み台を1時間かな？
ハチワンダイバー見ながらだったのですが、途中息子殿が起きてきて、抱っこするのもしんどかったので、録画のアンパンマンにスイッチ(笑)
なんとか朝だけで7000歩確保★
その後、買い物往復したのと、午後また買い物に出かけたので、今日も1万歩オーバーで終了です♪
明日は主人がお休みなので、とりあえず早朝は外歩き♪
帰宅後モムチャンの肩をやります★
週末土曜日にお料理教室参加するので、その日の為の前倒しスケジュールです♪
その後は義理実家へＧＯかな？
たまねぎもらえるらしいので♪
食べすぎには注意だな～まあ、実家よりはよっぽどコントロールが効きますが★
そうそう！
思いつきで、今日はロールケーキを焼いたのです♪♪♪
すごく面白いやつ！！(笑)
今は冷蔵庫でラップに包まれてるので、明日写真取れればアップしようと思います♪
明日義理実家に持って行くんだ～♪皆で消費すれば、あっという間になくなりますもんね♪
明日も頑張ります！
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体重＜45.6＞kg
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■入浴後
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BMI値【18.9 】
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6月といえば、梅雨。
雨が降ってお出かけには不向きになる時期。
そこで！！！
6月はノー外食月間とします！！＜宣言(笑)
体重にもお財布にもやさしい、エコ月間(笑)
ていうか、主に財布にやさしくしたい月間(爆)
7月になったら、またきっとお出かけイベント自ら演出しまくりだろうし(笑)
という事で、1ヶ月頑張ります！
具体的には、要するに、買い物帰りに昼食の準備が面倒だからマクドにしよう～とか、そういうのを控えようってやつです。いや、マクドくらいは行くかも・・・(汗)
ああ！！そういえば、ミニストップのマンゴープリンパフェは・・！！いやいや、ソフトクリームのタダ券は、あれは除外！？＜焦りまくり★
あと、家計外の自分のお小遣いでの買い食いはアリとみなします(爆)
あくまでも家計にやさしく★
なんか、宣言しないと、ついつい楽しちゃいそうな気がしたので・・・(笑)
そんなわけで、1ヶ月、別の意味でも頑張ります♪
▲朝食 卵サンド：全粒粉黒ゴマ食パン 6枚切り1枚
卵 1個 1単位
マヨネーズ大さじ１
マスタード 少々
塩コショウ
きゅうり 1/2
スライスオニオン
マーガリン 小さじ１
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
コンソメスープ：キャベツ、レタス、フライドオニオン、コンソメ、塩、パセリ
メロン＆ヨーグルト：メロン 1/8
ヨーグルト 80ｇ
昨日から卵サンドするために、それ用のパン・・・ということで、黒ゴマパンを焼きました♪
私の中で、サンドといえば、黒ゴマパンなんですよね♪
でも、明日は耳の部分が残ってるから、やったとしてもオープンサンドかな～？(苦笑)
▲昼食 サラダそうめん：そうめん 1束
水菜、きゅうり、モロヘイヤ、トマト
めんつゆ
おからとひじきのハンバーグ：昨日ののこり 1単位
ごまあえ：昨日ののこり
サラダそうめんはトッピングで温玉とかのっけたら完璧なんだろうな～と思いつつ、今日は件のハンバーグ消費のためあえなく断念(苦笑)
これから暑くなったら、あっさりだし、簡単だし、結構登場するかも♪
個人的には、こないだやったそばとか、あとうどんとかの方が、あってるような気がします♪
そして、おからハンバーグ。
冷蔵庫に入れてたので、トースターで温めなおしていただきましたが、味はいいんだよ・・・ただ、やっぱり口の中のあらゆる水分をもっていって、喉につかえます(爆)
久々にサザエさんのせんべい状態を体感してしまいました(爆)＜あ～でも、今はサザエさんせんべい食べてないし、ニュアンスが伝わらないか(苦笑)
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ごはん 150ｇ
魚の煮付け：シマソイ 1/2尾 0.5単位
生姜
白和え：木綿豆腐 50ｇ 0.5単位
人参、たまねぎ、たけのこ、インゲン、まいたけ
なすの味噌田楽焼き：米なす 1/2個
味噌、酒、砂糖
おからひじきハンバーグ 1個 0.3単位くらい？
添え 貝割れ大根
夕方主人が帰宅してから、ちょこっと買い物に出かけてて、帰宅したのが、6時前！ご飯の用意遅くなっちゃうよ～～！！とあわてて作った割には、結構充実のラインナップでした♪
今日買い物行った時に3割引で購入したシマソイ♪
ソイって何？ってかんじでしが、フォルム的にメバルかな～？と思いつつ、さっき調べたら、やっぱりメバルの親戚らしいです♪
わ～い♪なんか得した気分♪＜メバル高いんだもん・・・★
旬は11月～3月で刺身が美味しいらしいです♪って今は6月・・・(苦笑)
今日の運動
今朝も1人早起きで朝食準備終えたあと、モムチャンはバスト開始！
さっくり終わらせて踏み台を1時間かな？
ハチワンダイバー見ながらだったのですが、途中息子殿が起きてきて、抱っこするのもしんどかったので、録画のアンパンマンにスイッチ(笑)
なんとか朝だけで7000歩確保★
その後、買い物往復したのと、午後また買い物に出かけたので、今日も1万歩オーバーで終了です♪
明日は主人がお休みなので、とりあえず早朝は外歩き♪
帰宅後モムチャンの肩をやります★
週末土曜日にお料理教室参加するので、その日の為の前倒しスケジュールです♪
その後は義理実家へＧＯかな？
たまねぎもらえるらしいので♪
食べすぎには注意だな～まあ、実家よりはよっぽどコントロールが効きますが★
そうそう！
思いつきで、今日はロールケーキを焼いたのです♪♪♪
すごく面白いやつ！！(笑)
今は冷蔵庫でラップに包まれてるので、明日写真取れればアップしようと思います♪
明日義理実家に持って行くんだ～♪皆で消費すれば、あっという間になくなりますもんね♪
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