■早朝
体重＜45.2＞kg
体脂肪率＜19.7＞%
BMI値＜18.5＞
■入浴後
体重【46.0】kg
体脂肪率【19】%
BMI値【18.9 】
なんか、また思いがけず外食になったんですが、ハレの日・・・じゃないよなぁ～★と言うことで、微妙ですがケの日ということで★
▲朝食 ポテトパンケーキ：卵 １個 １単位
ポテトフレーク 1/2カップ
小麦粉 大さじ２
低脂肪乳 100ｇ
塩、コショウ、バター大さじ１
添え レタス、寒天寄せ
オレンジ 1/2
ヨーグルト 60ｇ
イチゴジャム 小さじ1
▲守山のＪＡ施設、おうみんちで地元野菜料理のバイキング♪
お値段1,260円なり★
母上のおごり～ご馳走様！
こういうバイキングは息子殿のご飯もセレクトしやすくて有難いです♪
草もちが美味しかった～！ヨモギたっぷり♪
▲おやつ コラーゲンマシュマロ
氷アイス抹茶味 1本
不二家ホームパイ 3枚 100キロカロリー
ホームパイのカロリーって恐るべしですね(苦笑)おいしいけど★
▲夕食 とりごぼうおこわ：コメ、もち米、鳥もも肉、ごぼう トータル 150ｇくらい
なすの味噌田楽：米なす 1/6
味噌、酒、砂糖
高野豆腐のはさみ揚げ：高野豆腐 3/4 0.7単位
シーチキン、ニラ、マヨネーズ
小麦粉、パン粉、卵、揚げ油
梅しそてんぷら：鳥胸肉 1切れ 50ｇくらい 0.8単位
梅肉、みりん、しそ、小麦粉、揚げ油
メロン、マンゴー
単位計算はかなり適当(汗)
今日は以前からやってみたかった高野豆腐のはさみ揚げ♪
クックパッドでレシピ見つけてやってみたのですが、ちょっとはさむ具がもう一つだったかな～？？
食感自体はなかなかよかったので、是非中身を考慮してリトライ希望です♪
しかし、やっぱり実家！
気が緩んで色々食べてたな～あはは・・・(爆)
もうお腹パンパンなので、明日からまたいつものご飯生活に戻ります★
今日の運動
今日はまたまた実家へ・・・★
お迎えに来てくださるとのことで、お出かけの準備でてんやわんや★
なので、今日のモムチャンはお休みです♪
昨日バストやっといてよかった～ｖ
弁当2食分と朝食準備を終えてから踏み台開始！
50分くらいかな？とりあえず、6000歩まで確保。
残りは、生活動作とちょっと出先でうろうろした分でノルマクリアです♪
いつもなら実家でもパンやらおやつやら、実験の日々（笑）なのですが、今日はのんびりの方向・・・と言うことで、午後からは雨が降ってきたこともあって、だらりと過ごしました★
明日は自宅の掃除とか片付け頑張らなきゃな～3日間放置してるし★
と言うことで、明日はモムチャンは肩★
踏み台頑張って出来るだけノルマ達成希望ですが、例によって僕ちゃんが早起きしてきたら、どうなるか謎です（苦笑）
明日もガンバリマス♪
hideのキラキラ★朝ごパン♪ ＜こちらもどうぞよろしく♪
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▲朝食 ポテトパンケーキ：卵 １個 １単位
ポテトフレーク 1/2カップ
小麦粉 大さじ２
低脂肪乳 100ｇ
塩、コショウ、バター大さじ１
添え レタス、寒天寄せ
オレンジ 1/2
ヨーグルト 60ｇ
イチゴジャム 小さじ1
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こういうバイキングは息子殿のご飯もセレクトしやすくて有難いです♪
草もちが美味しかった～！ヨモギたっぷり♪
▲おやつ コラーゲンマシュマロ
氷アイス抹茶味 1本
不二家ホームパイ 3枚 100キロカロリー
ホームパイのカロリーって恐るべしですね(苦笑)おいしいけど★
▲夕食 とりごぼうおこわ：コメ、もち米、鳥もも肉、ごぼう トータル 150ｇくらい
なすの味噌田楽：米なす 1/6
味噌、酒、砂糖
高野豆腐のはさみ揚げ：高野豆腐 3/4 0.7単位
シーチキン、ニラ、マヨネーズ
小麦粉、パン粉、卵、揚げ油
梅しそてんぷら：鳥胸肉 1切れ 50ｇくらい 0.8単位
梅肉、みりん、しそ、小麦粉、揚げ油
メロン、マンゴー
単位計算はかなり適当(汗)
今日は以前からやってみたかった高野豆腐のはさみ揚げ♪
クックパッドでレシピ見つけてやってみたのですが、ちょっとはさむ具がもう一つだったかな～？？
食感自体はなかなかよかったので、是非中身を考慮してリトライ希望です♪
しかし、やっぱり実家！
気が緩んで色々食べてたな～あはは・・・(爆)
もうお腹パンパンなので、明日からまたいつものご飯生活に戻ります★
今日の運動
今日はまたまた実家へ・・・★
お迎えに来てくださるとのことで、お出かけの準備でてんやわんや★
なので、今日のモムチャンはお休みです♪
昨日バストやっといてよかった～ｖ
弁当2食分と朝食準備を終えてから踏み台開始！
50分くらいかな？とりあえず、6000歩まで確保。
残りは、生活動作とちょっと出先でうろうろした分でノルマクリアです♪
いつもなら実家でもパンやらおやつやら、実験の日々（笑）なのですが、今日はのんびりの方向・・・と言うことで、午後からは雨が降ってきたこともあって、だらりと過ごしました★
明日は自宅の掃除とか片付け頑張らなきゃな～3日間放置してるし★
と言うことで、明日はモムチャンは肩★
踏み台頑張って出来るだけノルマ達成希望ですが、例によって僕ちゃんが早起きしてきたら、どうなるか謎です（苦笑）
明日もガンバリマス♪
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