出ない～(TдT)

■入浴後
体重【54.0】kg
体脂肪率【24.1】%
BMI値【22.2 】
運動　きれいの魔法の腹筋


以前も書いたかもしれないけど、産後ひどい便秘に悩み中です(TдT)

原因は母乳で水分を持っていかれるので、水分不足なんじゃないか？と助産師さんに言われましたが・・・にしても、これが解消しないと、痩せないきがするなぁ～(￣∇￣;)



朝食
ライブレッド
チーズ
ブロッコリー
バナナ＆ヨーグルト
カフェオレ(低脂肪乳)


最近酢牛乳でも全然便秘解消しないので、もうやめちゃおうかな～と思ったのですが、低脂肪乳でカルシウムは補給したいので、もうしばらくは続けようかな＾＾


あと、今朝のパン・・・結局昨日焼かなくて、在庫探したらこんなもんが出てきました＾＾
ドイツからの輸入食材でライブレッド。
酸味があって、かなり好みが分かれる品・・・多分うちの旦那チンは嫌いだと思うので、私一人で食べきる予定～＾＾；

あでも、明日は普通のパンがいいなぁ(*´艸`*)



昼食
ごはん
味噌汁
納豆
ピーマンとジャコの炒り煮
切干煮

これ納豆以外全部残り物です(´∀｀)
なんか豪華～＾＾

おやつ
コーヒー



夕食
ごはん
ホイコーローみたいな炒め物
もやしの胡麻和え
揚げ出し豆腐


今日は産後初めて幼稚園にぼっさん送りに行ってきました～＾＾
もちろんちびサン同伴♪

そして、ぼっさんのいないお家・・・

案外落ち着きます＾＾；

いや、にぎやかなのもいいけど、やっぱり落ち着く静かな空間もね～いいモンですね＾＾；

午前中はちびサンもそこそこ機嫌いいので、用事済ませて結構マッタリしてましたｖ

あと、授乳中に溜まってたビデオをがんがん消費中＾＾

産後全然見れなかったイ・サン（韓国ドラマ）が１０本もたまってたんだけど、それも近々解消できるかもです～＾＾

まあ、そんだけ授乳に時間がかかってるってことですが・・・ていうか、TV見ながら授乳してるって、不届き？(￣∇￣;)

明日は旦那チンお休みなので、余裕だわ～＾＾

やっぱりフォローがあると無いとでは覚悟が違いますわ＾＾；
特にお風呂入れるのがね～大変なのよね＾＾；どうしてもちびサン待たせてしまうタイミングがあってね～ピーピー泣いてるのをお待たせするのは忍びないので＾＾；



明日も平和な一日になりますように♪



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帰ってきました(´∀｀)

■入浴後
体重【54.2】kg
体脂肪率【27.6】%
BMI値【22.3 】



朝食
バタートースト
ほうれん草とハムのキッシュ
グレープフルーツ
バナナ酢牛乳



昼食
せりのおかゆ
揚げとたまねぎの味噌汁
切干煮
納豆


おやつ
グラハムビスケット２枚
コアラのマーチ２個
コーヒー


夕食
麦ご飯
味噌汁
金時豆
豆腐とエビの炒め煮
切干煮


御久しぶりです～(´∀｀)

６日に帰宅して、家族４人生活になりました＾＾

実家滞在中は豆に更新できるかな～と思ってたのですが、意外にPC開く暇がなくて＾＾；

んで、帰宅後もいつ機嫌を損ねるか分からない王子様との生活の為、何でも前倒し、前倒しでやろうとすると、なかなかのんびりPCというわけにも行かず(￣∇￣;)

そゆことで、本当ならはやく寝ないといけないと思いつつ、やっぱりたまには更新したので、頑張って見ました(´∀｀)


やっぱり自宅に戻ると、ご飯が野菜中心・・・＾＾；

ていうか実家滞在中はね～もういい加減すぎ(￣∇￣;)

タンパクと炭水化物に偏りすぎ(￣∇￣;)

自分で用意するのも限界があるし、なにより食べる人の嗜好もあるので、もう１ヶ月の間は目をつぶることにして、これから本格的に頑張ります＾＾


ちなみに、運動はささやか～に腹筋もどきしかやってません(´Д｀lli)

お腹の肉は凄い事になってますが、今はそれどころじゃなくてね～もう１日１個でもちょとでも運動できたらOKということにしておきますわ＾＾；


折角買ったトレーシーもまだ１回も見てないし・・・(￣∇￣;)


あ～～腹筋～～憧れのくびれウエストは当分先になりそうだけど、また余裕を見つけてやっていこうと思います＾＾


んでは、早く寝ないとまた夜中の授乳が控えてるので、これにて～(＞▽＜)ノ


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