■早朝
体重＜45.8＞kg
体脂肪率＜21＞%
BMI値＜18.8＞
■入浴後
体重【45.8】kg
体脂肪率【21】%
BMI値【18.8 】
・・・で、今朝は思い切り胃もたれしてました（爆）
昨日は結局午後2時半からず～～っとおつまみご飯を作り続け、そのまま宴会突入♪
ワインにカクテルと普段お酒に弱い私にしては、とっても頑張った方だったのですが、最終的にはあっさり10時ごろに酔いつぶれてしまいました（苦笑）
でも、久しぶりに飲んで食べて喋って楽しかったです～～ｖ
▲朝食 黒ゴマサラミパン 1/2
ポテトキッシュ 1切れ
野菜スープ：キャベツ、たまねぎ、にんじん
カフェオレ
朝は完全に胃がもたれてたので、本当は無くてもいいくらいだったのですが、一応・・・★
▲昼食 ＳＰＯＯＮでランチ♪
サラダランチとラムレーズン＆チーズクリームのパフェ♪
サラダランチは単体ではランチには、ちょっと軽すぎる品でしたが、パフェ食べるつもりだったので、丁度良かったです♪
詳しくは朝ごはんの方で詳しくアップしますね♪
▲おやつ ルタオのチーズケーキ プレーン 1/6カット
マンゴー 1/6カット
ブラックコーヒー
帰宅後、友達がお土産に持ってきてくれたルタオのチーズケーキでお茶♪
さっきパフェ食べたばかりなのに？？
いいんですよ、ハレの日だから★
▲夕食 ご飯少量
マーボー豆腐
八宝菜
味噌汁
シラバブ
いずれも少量ずつ。
もう完全に胃が疲れてることを自覚しながらの晩御飯～★
本当は昨日購入したあずきアイスクリームも食べたいんだけど、もう受け付けません（爆）
明日食べよっと♪
今日の運動
今朝はもう飲んだ後だし朝ウォークは特に考えてなかったのですが、週間とは恐ろしいもので、昨日まともに寝たの2時半くらいだったのに、5時半には目が覚めたので、お腹をこなす意味でも軽くウォーキング＆ジョギングに出かけました♪
胃がパンパンだったのですが、やっぱり運動すると、腸が動くのか、ちょっと調子が戻ってよかったです♪
でも、昨日やるはずだったモムチャンのウエスト。
あれ、結局出来ないまま（汗）
今日も夕方まで友達いたので、寝る前にでもウエストのエクササイズだけはクリアします★
それにしても、今日もランチとかお土産のケーキとかで、完全に胃を酷使しちゃってます★
体重も順調に増えてると思いますが、帰宅してからまたケの日でガンバリマス♪
次の予定は川遊びかな？
今年はバーベキューセット持参の予定なので、楽しみ～ｖ
さてはて、明日の予定ですが、明日こそ雨の予報。
朝雨が降ってたら、外歩きはできないし、踏み台も無いので、ノルマクリアできずかなぁ～（汗）
モムチャンはバストを先行実施★
次の土曜日は、またパン教室に出かけるので、多分忙しくて、モムチャンやってる暇ないと思うので★
明日はお天気次第でどうなるか謎ですが、明日もガンバリマス♪
雨降ってたら、朝からパンでも焼こうかな～？
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・・・で、今朝は思い切り胃もたれしてました（爆）
昨日は結局午後2時半からず～～っとおつまみご飯を作り続け、そのまま宴会突入♪
ワインにカクテルと普段お酒に弱い私にしては、とっても頑張った方だったのですが、最終的にはあっさり10時ごろに酔いつぶれてしまいました（苦笑）
でも、久しぶりに飲んで食べて喋って楽しかったです～～ｖ
▲朝食 黒ゴマサラミパン 1/2
ポテトキッシュ 1切れ
野菜スープ：キャベツ、たまねぎ、にんじん
カフェオレ
朝は完全に胃がもたれてたので、本当は無くてもいいくらいだったのですが、一応・・・★
▲昼食 ＳＰＯＯＮでランチ♪
サラダランチとラムレーズン＆チーズクリームのパフェ♪
サラダランチは単体ではランチには、ちょっと軽すぎる品でしたが、パフェ食べるつもりだったので、丁度良かったです♪
詳しくは朝ごはんの方で詳しくアップしますね♪
▲おやつ ルタオのチーズケーキ プレーン 1/6カット
マンゴー 1/6カット
ブラックコーヒー
帰宅後、友達がお土産に持ってきてくれたルタオのチーズケーキでお茶♪
さっきパフェ食べたばかりなのに？？
いいんですよ、ハレの日だから★
▲夕食 ご飯少量
マーボー豆腐
八宝菜
味噌汁
シラバブ
いずれも少量ずつ。
もう完全に胃が疲れてることを自覚しながらの晩御飯～★
本当は昨日購入したあずきアイスクリームも食べたいんだけど、もう受け付けません（爆）
明日食べよっと♪
今日の運動
今朝はもう飲んだ後だし朝ウォークは特に考えてなかったのですが、週間とは恐ろしいもので、昨日まともに寝たの2時半くらいだったのに、5時半には目が覚めたので、お腹をこなす意味でも軽くウォーキング＆ジョギングに出かけました♪
胃がパンパンだったのですが、やっぱり運動すると、腸が動くのか、ちょっと調子が戻ってよかったです♪
でも、昨日やるはずだったモムチャンのウエスト。
あれ、結局出来ないまま（汗）
今日も夕方まで友達いたので、寝る前にでもウエストのエクササイズだけはクリアします★
それにしても、今日もランチとかお土産のケーキとかで、完全に胃を酷使しちゃってます★
体重も順調に増えてると思いますが、帰宅してからまたケの日でガンバリマス♪
次の予定は川遊びかな？
今年はバーベキューセット持参の予定なので、楽しみ～ｖ
さてはて、明日の予定ですが、明日こそ雨の予報。
朝雨が降ってたら、外歩きはできないし、踏み台も無いので、ノルマクリアできずかなぁ～（汗）
モムチャンはバストを先行実施★
次の土曜日は、またパン教室に出かけるので、多分忙しくて、モムチャンやってる暇ないと思うので★
明日はお天気次第でどうなるか謎ですが、明日もガンバリマス♪
雨降ってたら、朝からパンでも焼こうかな～？
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