４日坊主

体重　51.6　体脂肪　24.9


トレーシー腹ヘコプログラム、４日続いて３日休んでる感じ？(￣∇￣;)



朝食
トースト＆チェリージャム
オムレツ
バナナヨーグルト
カフェオレ


卵焼き嫌いな下ぼっさんですが、オムレツは喜んで食べてたな＾＾；



昼食
クランベリーベーグル
煮込みハンバーグ


ハンバーグは昨日の残り＾＾



おやつ
杏仁マンゴープリンバナナ


寄せ集め★



夕食
ごはん
味噌汁
とんかつ＆キャベツ
きんぴらごぼう


ごぼうとか買うの久しぶり！＾＾

んで、下ぼっさんのお皿にしるし程度に乗せておいたら、なんと食べてました～＾＾

なんか意外・・・＾＾



明日はまた着付けの練習をする・・・らしいです(￣∇￣;)

でも、私全然上手にきれなくてね～

それはそれでいいんだけど、１１月にコンテストがあって、それに間に合わさなきゃならないのが・・・苦痛(￣∇￣;)

ちなみに、まだまだぜーーーんぜんです(￣∇￣;)

４分くらいで完了しなきゃならないのに、全体で１２分くらいかかってて、しかもあちこちざっくざくだし。



・・・



・・・



マジやばいかも(￣∇￣;)



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４日目～

体重　51.4　体脂肪　25.6


トレーシー頑張ってます＾＾

昨日よりは筋肉痛が多少マシになってる気がする・・・＾＾


にしても、動いた分お腹がすくのか・・体重体脂肪ともに・・・・気になります(￣∇￣;)




朝食
トースト
目玉焼き
かぼちゃの煮つけ
ナシ
カフェオレ



昼食
クランベリーベーグル
かぼちゃの煮つけ
シチュー



おやつ
おはぎ１／２
コーヒー




夕食
ツナマヨパスタ
タラとおくらのガーリックソテー
お野菜たっぷりコンソメスープ



パスタよりごはんの方がよかったな・・・(￣∇￣;)




明日は午後から授業参観なのですが、そのために今日のうちからおでん仕込んでおきました(＞▽＜)ノ
これで明日の晩御飯はばっちり～ｖ


あ、でも、旦那チンのズボンのすそ上げ３本とか頼まれてたんだっけ・・(￣∇￣;)

主婦の仕事は色々大変ですなぁ～(´∀｀)



ではでは明日も腹筋頑張ります＾＾



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３日目

体重　51.6　体脂肪25.3


トレーシー３日目です＠＠

体中筋肉痛で、咳もくしゃみも辛いです(´Д｀；)

恐るべしトレーシー＠＠；




朝食
トースト
かぼちゃの煮つけ
チキンナゲット
ナシ
カフェオレ



昼食
おにぎり
モヤシとソーセージの炒めもの
かぼちゃ



おやつ
クッキー３枚
コーヒー



夕食
ごはん
サラダ
シチュー


暖かメニュー♪



明日で４日目・・・(´Д｀；)


正直苦手な腹筋毎日やるのはツライですが…頑張らないとね＾＾；

ここが正念場！なのかな？＾＾；




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テンション↑↑↑

体重　51.0　体脂肪　24.2



大阪でダイエットオフ会が開催されるのですが、私も参加いたしますよ～＾＾


ということで、ここ最近かな～りダイエットから遠くのお花畑で遊んでばっかりだったのですが、今日久しぶりにトレーシーの腹ヘコやってみました＾＾


私は以前から腹筋とあと腕も弱いのですが、その辺自由自在にできるようになったら楽しいだろうな～と思いつつ、でも、自由に操れるようになるまでには、相当頑張らないと・・・^^;



とりあえず３日坊主にならないように頑張りたいです＾＾




朝食
トースト
卵焼き
きゅうりのサラダ
バナナ
カフェオレ



昼食
ピラフ
春雨わかめスープ



おやつ
コーヒー
クッキー




夕食
ごはん
生姜焼き・・・ならぬ、ガーリックやき
キャベツ
大根と揚げの煮もの
コーンポタージュ


洋風スープ用のカップが欲しいなぁと思う今日この頃＾＾



明日は起床４時半だったかな？
最近本当に夜更かしが酷い！

昨日は午前１時まわってたと思うし＾＾；


なんというか体やお肌に悪いことばっかりしてる気がする・・・＠＠；

せめて今日はもう寝ます＾＾；




んで、明日もトレーシー頑張ろうっと♪


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(￣∇￣;)

体重　51.2　体脂肪　24.9


一応増えもせずヘリもせず・・・

ごはんはそこそこいつも通りですが、いかんせん運動が全然です(￣∇￣;)


やるきスイッチどこ行ったのかな～(´Д｀；)



朝食
ダークチェリージャムのパン
目玉焼き
トマト
バナナ黄な粉ヨーグルト
カフェオレ



昼食
塩焼きそば
味噌汁


おやつ
コーヒー
チョコパイ


チョコパイが新しくなりました！ってCM見て・・・＾＾；
でも、チョコパイはチョコパイだったな～



夕食
ごはん
キャベツとシメジのミンチカツ
レタス
さつまいもと鶏の煮物



ブログお休みしてる間、ちょこちょこありましたね～

たとえば、買い物先で車のカギロックしちゃったりとか＾＾；

あと、下ぼっさんの為に帽子を編んでみたり♪



踏み台・・・やってません(´Д｀；)

録画のビデオもやまほどたまってます(´Д｀；)

・・・


・・・


やる気スイッチ～～




さがさなきゃ・・・(￣∇￣;)




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