くった～くった～(￣∇￣;)

■早朝
体重＜50.0＞kg
体脂肪率＜20.7＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【23.0】%
BMI値【20.9 】



朝食

フォカッチャ　1／8切れ
バナナクリチのイングリッシュマフィン
カフェオレ
レタス、目玉焼き
いちご　2個



昼食　ランチブッフェ～＾＾




生野菜サラダ
春巻き、オイスターソース炒め、白菜の塩蒸し、ポテトグラタン
ガーリックトースト、ガーリックライス、ピザ

結構遠慮してるつもりなんだけど？(￣∇￣;)



ロールケーキ、チョコケーキ、シュークリーム、プリン、バナナパウンドケーキ


ぼっさんとわけっこしながらｖ



白玉餡ソフト♪

餡子とクリーム最高～♪



おやつ　コーヒー　プチシュー　4個　ドーナツ　1個



まだ食べるか(￣∇￣;)



夕食　すき焼き



今日の運動


モムチャンバスト

踏み台　1時間


あ～しっかり食べ過ぎました(￣∇￣;)



今度の日曜日には、ついに先日ダメになったハリエ計画が始動するというのに・・・(￣∇￣;)


また明日から心を入れ替えて頑張りますｖ


というのも、2月も今日で終わりｖ


結構節約頑張ったおかげで、食費が余った分、ちょっと外食でもいいかな～と言う感じでした＾＾


でもね～私とぼっさんだけなら、軽めに終わらせる事も出来るんだけど、主人がいるとね～やっぱ男の人はしっかり食べないと満足できないみたいで(￣∇￣;)



明日から3月！また気合入れて引き締めていきますよ～＾＾家計もウエイトも♪



明日はヒップ＆ふとももやっつけて、幼稚園往復でノルマクリア・・・でいいかな？＾＾


明日も頑張りますｖ


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腸詰まってる・・・(￣∇￣;)

■早朝体重＜50.0＞kg
　体脂肪率＜23.0＞%
　BMI値＜20.5＞

■入浴後体重【50.8】kg
　体脂肪率【23.5】%
　BMI値【20.9 】



朝食

イングリッシュマフィン：バナナクリチのせ、レタスといり卵のせ
カフェオレ
マンゴーヨーグルト



昼食

ペンネパスタ
キャベツとおくらのコンソメスープ


おやつ　プチカップケーキ　コーヒー




夕食

フォカッチャ
鮭とカリフラワーのクリームグラタン
ハルワ



今日の運動


モムチャンやすみ

踏み台朝30分程度



今日は朝からＰＴＡの総会に出席！！

幼稚園を往復したので、一応ノルマクリアということで＾＾；


にしても・・・



昨日は実家で朝から夕方まで園グッズを作ってました＾＾


雑巾とかタオルとか・・・・その辺はいいのですが、お弁当袋に絵本バッグにシューズバッグとだんだんランクが高くなり、最終的にはスモック！！


殆ど完成したけど、スモックだけはあと少し残ってる・・・なので、また行かなきゃ＾＾；


正直中学生のときの家庭科実習以来のミシンです(￣∇￣;)


でも結構やりだすと楽しかったりして～ｖ


それはいいのですが、ご飯が最悪でしたよ・・・朝もパンとコーヒーだけだったし、昼はマクドナルドに、夜は買ってきたお寿司・・・(￣∇￣;)


便秘も甚だしいってやつです～～ＴＴ



あしたあたり出てってくれないと、もうパンパンです・・・ＴＴ



明日はモムチャンバスト！


踏み台1時間はがっちりと★



明日も頑張ります！


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ぷちっと行楽＾＾

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜21.2＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.0】kg
体脂肪率【22.1】%
BMI値【20.5 】



朝食

ベーグルトースト
カフェオレ
豆腐のクレームブリュレ
サラダ
バナナ　1／2


昼食

買ってきたパン色々ｖ


チョコパン　すこし
クリームシチューパン　1個
キャラメルクリームパン　1／2
ホワイトチョコパン　1／2


お腹一杯パン尽くしｖ


おやつ　チョコパイアイス　1／2
　　　　リッチポポロン抹茶味　5個




夕食


豆腐とささみのどんぶり　ご飯　100ｇ　豆腐、ささみ、卵、ニンジン、たまねぎ、青ネギ
ネギの唐揚げ



今日の運動

モムチャンウエスト

踏み台10分程度


今日は朝から児童館～そのあとちょっと遠出して素敵なナチュラルウェアと雑貨のお店に行って来ました＾＾

レース使いがかわいい、ストールとトップが大きなペンダントを購入ｖ


あと、ブロ友さんが作ったパンね～ｖこれが絶品で、常に手に入らないのが超残念でしたわ～同時に、私まだまだだなぁ～って痛恨の一撃(￣∇￣;)


もっと上手に焼けるようになりたいわ～＾＾精進精進ｖ



ということで、時間が取れなくて、踏み台は出来ませんでした(￣∇￣;)


明日はモムチャン背中と踏み台もきちんと1時間クリアした後は、ご飯適当に済ませて速攻おでかけ！


実家で園グッズ作成します！


がんばってなんとか一日で・・・仕上がるかなぁ～＾＾；



明日も頑張りますｖ

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薄着の季節～(￣∇￣;)

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜23.4＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.2】kg
体脂肪率【22.7】%
BMI値【20.6 】




朝食

ベーグルサンド：レタス、トマト、鶏ハム
カフェオレ
バナナヨーグルト
みかん　1個半
ブロッコリーのポタージュ


昼食

買ってきたパンで公園ランチ♪

チャバタサンド　クリームチーズとサーモン
あとはクリームパンとかコルネパンとかソーセージパンとかカレーパンとか一口ずつ味見♪



おやつ　イチゴ大福　コーヒー




夕食

ごはん
餃子
もやしとえのきの中華スープ


餃子家で作るのはかなり久しぶり＾＾

大判で作ったらすごくボリュームあったわ～＾＾



今日の運動

モムチャン二の腕
踏み台　1時間弱


今日は色々お出かけしてきました＾＾

図書館行ったり、買い物いったり、公園行ったり♪


買い物先では、ぼっさんの3月のお誕生日プレゼントを買いました！！！

何買ったと思います？


それはーーーーー！！


ボードゲームｖ


本当は人生ゲームを買いたかったんだけど、給料日とか年金とか保険とか・・・結構難しいんですよね～(￣∇￣;)
なので、人生についてのゲームはまた来年♪


今年はドラえもんの世界旅行ゲームｖ


なんか良く分からないけど、地理の勉強に・・・なるわけないか～＾＾；
でもすごろく好きなので、これなら皆で楽しめるかなぁ～＾＾


んで来年は是生のイロハをゲームしたいと♪


それはそうと、今日はさらにその先の私のお誕生日プレゼントも買ってもらいました！

かわいい春物ワンピｖ


旦那様、ごっつぁんであります！！(＞▽＜)ノ



で、試着してたときふと気になる・・・・腹の肉(゜ロ゜;)


いやぁ～～もうあっというまに薄着になりそうな今日のぽかぽか陽気！！！


これはウエストのエクササイズ、気合入れてかからないと(￣∇￣;)



と言う事で、明日はウエスト！

頑張ります♪


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製作日＾＾

■早朝
体重＜50.0＞kg
体脂肪率＜23.6＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.4】kg
体脂肪率【23.3】%
BMI値【20.7 】




朝食

米粉トースト
カフェオレ
鶏ハムともやしのバジルサラダ
みかん　1個


昼食

鮭と大葉の混ぜご飯
油揚げの葱詰め焼き
ナムル


おやつ　イチゴ大福　2個


自分で作りましたよ～＾＾イチゴ大福！
案外そこそこのものが出来ました！
買ったら1個200円くらいするけど、作ったら、家にある材料＆イチゴ10個で出来ちゃう！
素敵だわ～ｖいいねぇ手作りｖ
でも食べすぎて、晩御飯作る気力が萎えた・・(￣∇￣;



夕食

ごはん
牛肉とニンジンの炒め物
焼きがんも
大根とコーンのバターしょうゆステーキ


今日の運動

モムチャンヒップ＆太もも
踏み台　1時間


4時前に起きて5時前に見送り、その後運動～(￣∇￣;)

結構こたえますね＾＾；


溜まってたビデオも3本消費した！すばらしい～＾＾


明日は楽しみにしてたあのドラマを見ながら踏み台ｖもうどんどん踏んじゃえそう～＾＾


明日も頑張ります＾＾


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