今日は頑張ったよ～(＞▽＜)ノ

■早朝
体重＜53.0＞kg
体脂肪率＜25.8＞%
BMI値＜21.8＞


■入浴後
体重【53.2】kg
体脂肪率【26.5】%
BMI値【21.9 】



朝食
バゲットサンド：バゲット、ハム、チーズ
低脂肪乳
水菜とかにかまとシラスのサラダ
夏みかん
8



昼食
納豆めかぶ丼
白菜の煮浸し：白菜、揚げ
ケチャップ煮：人参、たまねぎ
7


おやつ　なし



夕食
ごはん　100ｇ
サツマイモと鮭のクリームグラタン：鮭、さつまいも、たまねぎ、ほうれん草、低脂肪乳、マーガリン、小麦粉、チーズ
コンソメスープ：キャベツ、人参、フライドオニオン
6


今日はぎりぎり21品目か～調味料入れたら、もっと多くなるけど(￣∇￣;)


今日はね～頑張りました！
ていうか、間食とかしなかった！
素晴らしい～やれば出来るじゃないの～自分♪


幼稚園の送迎も２往復徒歩で頑張りましたさ！

日差しにこんがり手が焼けてしまったくらいに・・・＾＾；


とりあえず自宅にいるときはこの調子で頑張ろうと思います～＾＾
まあ、頑張ろうというほど頑張ってるわけではないけど＾＾；

やっぱり食べ過ぎてると、たまにはこういうあっさりしたご飯が良くなるってことですかね～＾＾


そういえば！！！


いつも幼稚園への道中で楽しみにしていたビックリグミの木があって、そろそろすこしずつ実が赤くなってきていたのです・・・・が！！！


今日びっくり！

ばっさり切り倒されてた・・・・(´Д｀；)


持ち主の意向・・・なんだろうな～(￣∇￣;)

近くの古い木造アパートみたいなのが取り壊されてたのですが、まさかグミの木切っちゃうとは(´Д｀；)

で、となりの柿の木は無事・・・・ってなんでよ(￣∇￣;)


切っちゃうならさ～実が欲しかった・・いやもう少し待たないと食べられないけど＾＾；


こんな事なら去年ちょこっと貰っておけばよかったなぁ～欲しかったんだよ・・・だって昔実家に植えてあって、懐かしかったんだもん～(´Д｀；)



ひょっとして、明日になったら柿の木も切られてるのかな～(´Д｀；)



ある意味明日の様子が楽しみです(￣∇￣;)




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そうだ！食べすぎだ！

■早朝
体重＜53.2＞kg
体脂肪率＜26.9＞%
BMI値＜21.9＞


■入浴後
体重【54.4】kg
体脂肪率【】%
BMI値【22.4 】



朝食
バゲットサンド：バゲット　チーズ、ベーコン、マーガリン
ぜんざいパン　１／２
味噌汁
バナナヨーグルト
低脂肪乳



昼食
お弁当　ぼっさんにとりわけてるので、ちょっと不細工画像ですが・・・(￣∇￣;)

ご飯、エビフライ、なんかよく分からないフライ、きんぴらごぼう、出汁巻き卵、漬物、ポテトサラダ
クリームコロッケ
きんぴらごぼう



おやつ　すいか　柿ピー




夕食
豆ご飯
ハンガリー風パプリカのシチュー
うなぎ、ステーキ

アイス　１／２

ハンガリーの料理だそうな、今日のシチュー＾＾
美味しいんですよ～不思議なことに＾＾；
決め手はパプリカパウダーです＾＾



んで。


私、やっと気が付きました！

この３日間・・・食べ過ぎてるよね(￣∇￣;)


そもそも外食が入ると、やっぱり食べすぎ傾向になっちゃうし、今日は今日でやっぱり実家の誘惑にてちょこちょこ摘んでるし・・・


そういうことで、明日からちゃんときっちり心入れ替えて！
食べ過ぎないように気をつけます＾＾；
腹八分目をめざして(＞▽＜)ノ


そうそう、今日は実家行って、チラシの原稿を仕上げてきましたが、まあまあできました～＾＾
やれやれです＾＾；
そして、相変わらず車の運転中眠いし・・・＾＾；

体重は気になりますが、今日は早く寝て、英気を養おうかな＾＾


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大人の階段の～ぼる～(´Д｀；)

■早朝
体重＜52.4＞kg
体脂肪率＜25.9＞%
BMI値＜21.5＞


■入浴後
体重【53.6】kg
体脂肪率【25.1】%
BMI値【22.0 】


・・いや体重がさ～

階段上るみたいに増えてくのが・・・・嫌すぎ(￣∇￣;)




朝食
レモンの折り込みパン
低脂肪乳
ポテトグラタン：ジャガイモ、たまねぎ、ベーコン、シーチキン、牛乳、チーズ
ハルワ　人参、アーモンドパウダー、牛乳、カルダモン
夏みかん
12

昼食

出先でランチ

キッパーズケルシュってオーダーバイキングのイタリアンで昼食

マルゲリータにカルボナーラ、あとサラダやパン粉焼きなどのお惣菜が食べ放題( ´艸｀)
ザワークラフトがめちゃ美味しかったです＾＾



おやつ
ミスド　３種　　クッキーフレンチハニー、クッキーフレンチショコラハニー、ポンデアーモンドクリーム・・・だったかな？

あのハニーがね・・・好きです( ´艸｀)
お砂糖がっちりで歯ざわりざくざくなところが大好きｖ
なのでオールドファッションもいつもハニー仕上げを買っちゃうんだな＾＾；




夕食

カレー味噌ラーメン：もやし、煮卵、青梗菜、めんま、わかめ、バターコーン

これ、モニプラで当選した品です＾＾
また別ブログでレポアップの予定・・＾＾；

時々懸賞みたいに当たるのです～＾＾ちょっと嬉しい＾＾


という事で、今日は朝から買物行ってきました(＞▽＜)ノ

明日が感謝デーなので、今日はその分楽に動けたかな？

夏用のクールマットを購入してみた・・・１個だけ。
誰が使うのか・・・多分主人？
劇的な効果があるのかな～(￣∇￣;)

あと、念願のミスドも購入＾＾

これでもうしばらくはミスド食べなくていいや～＾＾


十分浄化された気分です＾＾


明日は実家に行くのですが、その前にチラシの原稿にペン入れをしないといけない・・・(´Д｀；)

そして、まだ下書きも終わってない・・(´Д｀；)


今から頑張ります～早く寝たい(´Д｀；)
アイスコーヒー

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眠いのでざっくりと＾＾；

■早朝
体重＜52.0＞kg
体脂肪率＜25.5＞%
BMI値＜21.4＞


■入浴後
体重【53.2】kg
体脂肪率【23.5】%
BMI値【21.9 】



レモンシートの折込パン
低脂肪乳
野菜スープ
煮卵サラダ
甘夏


昼食

幼稚園のママさん方とランチ♪

ランチプレート結構な量で・・・(￣∇￣;)
オムレツとハンバーグと、エビクリームコロッケとサラダとブルスケッタが付いてました＾＾；
あとマンゴージュースも♪

話弾んで楽しかったです～＾＾


おやつ

プレッツェル　３個
アイスコーヒー



夕食

焼きそば


正直お昼が重くて・・・(￣∇￣;)
疲れるし、作る気力もないしで、焼きそばディナーでございます＾＾；



今日は園の行事のお手伝いに参加してたので、朝から夕方まで出ずっぱり・・・疲れました(￣∇￣;)

もうずっと眠さ倍増だったけど、なんとか・・ってはよ寝てくださいって感じですが＾＾；


明日も朝から買物だって～もうたまにはゆっくりしたいなぁ～(￣∇￣;)


ではお休みなさい＾＾

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折り込みパンなどなど

■早朝
体重＜52.6＞kg
体脂肪率＜24.4＞%
BMI値＜21.6＞


■入浴後
体重【52.6】kg
体脂肪率【22.5】%
BMI値【21.6 】



朝食
ママレードチーズトースト
低脂肪乳
目玉焼き
レタス、ブロッコリー
夏みかん
ヨーグルト
9


昼食

実家にて
ごはん　150ｇ
ミンチカツ
レタス
激辛高菜漬け
最中、芋けんぴ、イカ天・・・この辺が(￣∇￣;)



おやつ
ザビエル　って洋菓子？饅頭？しってる？長崎銘菓？美味しいです＾＾
ミルクティ



夕食
ごはん　150ｇ
しいたけの肉詰め照り焼き
サニーレタス
コンソメスープ：キャベツ、人参、ベーコン、パセリ
ハルワ　人参、アーモンドパウダー


今日はぼっさん送ってからそのまま貧血注射打ちに行きました～んで、実家で昼まで寝てた＾＾；

今日はお迎え車だったので、ずいぶん楽でした！

う～んやっぱり毎日の往復って結構こたえてるんだなぁ～＾＾；


ちょっと元気だったので、帰宅してから、折り込みパンなどやってみました！

相変わらずシートの折り込み苦手だ～～(￣∇￣;)

本当は３回折る所を、２回しかできなかった・・・＾＾；


また修行が必要ね～＾＾；


生地・・冷やすといいのかな？？？


明日は園の行事のお手伝い～明後日は朝から買物でしょ？んで日曜日は頼まれ物のチラシ作り・・・

やっぱり忙しいなぁ～(￣∇￣;)


早く寝ないと＾＾；



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