■早朝
体重＜45.8＞kg
体脂肪率＜19.9＞%
BMI値＜18.8＞
■入浴後
体重【46.2】kg
体脂肪率【18.7】%
BMI値【19.0 】
昨日さんざん食べたお陰で、胃もたれ＆大幅体重増！増！増～～！！！
まあ、ハレたらケがくる。これが常なのだ！
しかし、実家行く度に、そんなにハレたわけでもないのに、体重増・・・魔の領域だね★
とりあえず、6月はノー外食月間という事で、外食控えてるので、7月になったら、ステキイベントいっときたいなｖ
もうそろそろ甘～い食べ放題とかもいいな♪
実は、もう1人息子殿または娘様が欲しいのですが、出来ればinする前に、食べ放題しときたいんだよね～(笑)できちゃうと、激しく運動できないし。多分踏み台1時間とかダメでしょ？
あ～でも今年こそはクラブハリエのチーズフェア行っておきたかったんだけどな～まあ、それはそれで考えよう(笑)
ここは、ダイエットブログですが、相変わらず食べ物ネタばっかりのトークですね★せっかくブログ分けたのに(苦笑)
▲朝食 全粒粉レーズンパン
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
ササミと野菜の中華スープ：ササミ 1本 1単位
キャベツ、たまねぎ、たけのこ、青葱、塩、ウェイパー
オレンジ 1/2
ヨーグルト 60ｇ
今朝は胃もたれしてて、あまり食べる気が起きなかったので、極力手の掛からないものをセレクト★
圧力鍋って本当に楽チンです♪
必需品♪
▲昼食 ネバネバサラダそうめん：そうめん 1束
納豆 １Ｐ 1単位
レタス、レッドオニオン、モロヘイヤ、オクラ、粉チーズ
中華スープ 朝ののこり
80キロカロリーコントロールアイス 1個
ネバネバそうめん♪
正直つるつるすべって食べにくかったけど美味しかったです♪
これご飯にかけてもいけるだろうな～ということで、明日旦那チンが晩御飯お弁当だったら、ネバネバ丼に決定♪
なんか疲れてる・・・ていうか、多分睡眠不足なだけだと思うんですけど、こんな時はちょっと甘いものが欲しい！という事で、ケの日なんだけど、カロコンアイス♪
画像撮り損ねましたが、バニラあずき最中でした♪
最近あんこブーム到来中♪
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ごはん 150
焼き塩鯖 50ｇ 1.3単位
甘煮：さつまいも 70ｇ 1単位（表1）
人参、はちみつ、マーガリン、醤油
梅肉和え：ササミ 20ｇ 0.2単位
きゅうり、梅干、みりん
たけのこの煮付け：かまぼこ 30ｇ 0.3単位
たけのこ
今日の運動
今朝はモムチャン肩！
胃はもたれてるけど、昨日の過剰エネルギーが有り余ってる感じで、力いっぱいエクササイズできました！
そして、今日はヒーローズの続きと、チェンジを1本見ながら踏み台★トータル1時間で7000歩★
天気もいいし、本当は買い物歩いて行きたかったんですが、昨日まで3日間家を開けてたら、もうえらい惨状になってしまいまして、片付けに昼間までかかってしまいました(汗)
なので、不本意だったけど、クリーニングの引き取りもあるし、車で買い物へ～
昼ごはん食べながら睡魔と闘い、片付け終えて息子殿もおネンネした後はやっとの事でのんびりモードです♪
しかし、暑い・・・五月晴れですか？＜こないだ日本の常識クイズでやってた★
もう夏だな～ていうか、そろそろパンを冷蔵庫に避難させないとだめだな～と実感中です★
明日はモムチャン太ももの日なんですが、主人の出勤時間が遅い・・・6時半！
6時半からエクササイズをすべきか悩み中★
明日は卵の特売もあるし！予定変更して、二の腕にしとこうかな～？？
でも明日は雨らしいしな～(汗)しかし、雨といいつつ、案外持つときもあるので、油断は禁物です！うーんどうするか・・・？？？
明日になるまでナゾです。考えます★
ということで、明日も頑張ります♪
ランキングに参加しています♪
応援クリックどうぞよろしくです♪
ていうか、順調に下って、ついに25位から脱落してしまいました(涙)
銀カップが～～(遠い目)という事で、愛のクリックよろしくお願いします♪
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昨日さんざん食べたお陰で、胃もたれ＆大幅体重増！増！増～～！！！
まあ、ハレたらケがくる。これが常なのだ！
しかし、実家行く度に、そんなにハレたわけでもないのに、体重増・・・魔の領域だね★
とりあえず、6月はノー外食月間という事で、外食控えてるので、7月になったら、ステキイベントいっときたいなｖ
もうそろそろ甘～い食べ放題とかもいいな♪
実は、もう1人息子殿または娘様が欲しいのですが、出来ればinする前に、食べ放題しときたいんだよね～(笑)できちゃうと、激しく運動できないし。多分踏み台1時間とかダメでしょ？
あ～でも今年こそはクラブハリエのチーズフェア行っておきたかったんだけどな～まあ、それはそれで考えよう(笑)
ここは、ダイエットブログですが、相変わらず食べ物ネタばっかりのトークですね★せっかくブログ分けたのに(苦笑)
▲朝食 全粒粉レーズンパン
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
ササミと野菜の中華スープ：ササミ 1本 1単位
キャベツ、たまねぎ、たけのこ、青葱、塩、ウェイパー
オレンジ 1/2
ヨーグルト 60ｇ
今朝は胃もたれしてて、あまり食べる気が起きなかったので、極力手の掛からないものをセレクト★
圧力鍋って本当に楽チンです♪
必需品♪
▲昼食 ネバネバサラダそうめん：そうめん 1束
納豆 １Ｐ 1単位
レタス、レッドオニオン、モロヘイヤ、オクラ、粉チーズ
中華スープ 朝ののこり
80キロカロリーコントロールアイス 1個
ネバネバそうめん♪
正直つるつるすべって食べにくかったけど美味しかったです♪
これご飯にかけてもいけるだろうな～ということで、明日旦那チンが晩御飯お弁当だったら、ネバネバ丼に決定♪
なんか疲れてる・・・ていうか、多分睡眠不足なだけだと思うんですけど、こんな時はちょっと甘いものが欲しい！という事で、ケの日なんだけど、カロコンアイス♪
画像撮り損ねましたが、バニラあずき最中でした♪
最近あんこブーム到来中♪
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ごはん 150
焼き塩鯖 50ｇ 1.3単位
甘煮：さつまいも 70ｇ 1単位（表1）
人参、はちみつ、マーガリン、醤油
梅肉和え：ササミ 20ｇ 0.2単位
きゅうり、梅干、みりん
たけのこの煮付け：かまぼこ 30ｇ 0.3単位
たけのこ
今日の運動
今朝はモムチャン肩！
胃はもたれてるけど、昨日の過剰エネルギーが有り余ってる感じで、力いっぱいエクササイズできました！
そして、今日はヒーローズの続きと、チェンジを1本見ながら踏み台★トータル1時間で7000歩★
天気もいいし、本当は買い物歩いて行きたかったんですが、昨日まで3日間家を開けてたら、もうえらい惨状になってしまいまして、片付けに昼間までかかってしまいました(汗)
なので、不本意だったけど、クリーニングの引き取りもあるし、車で買い物へ～
昼ごはん食べながら睡魔と闘い、片付け終えて息子殿もおネンネした後はやっとの事でのんびりモードです♪
しかし、暑い・・・五月晴れですか？＜こないだ日本の常識クイズでやってた★
もう夏だな～ていうか、そろそろパンを冷蔵庫に避難させないとだめだな～と実感中です★
明日はモムチャン太ももの日なんですが、主人の出勤時間が遅い・・・6時半！
6時半からエクササイズをすべきか悩み中★
明日は卵の特売もあるし！予定変更して、二の腕にしとこうかな～？？
でも明日は雨らしいしな～(汗)しかし、雨といいつつ、案外持つときもあるので、油断は禁物です！うーんどうするか・・・？？？
明日になるまでナゾです。考えます★
ということで、明日も頑張ります♪
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ていうか、順調に下って、ついに25位から脱落してしまいました(涙)
銀カップが～～(遠い目)という事で、愛のクリックよろしくお願いします♪
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