昨日の記事で、毎日の食事をブログで公開してんのは、栄養士向けの意味があるって書いたんだけど、午前中の通院で、栄養士といろいろ話したんだけど、いや、しっかりチェックされてましたよ、食生活。
元同僚、格闘技関連に続いて、病院関係者まで・・・このブログを観る人が徐々に増えていく。こんなに何でもかんでもプライベート書いていいのかね。ホントに
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体重がリバウンドしたって、書いたけど、また減少に転じてるのが今の状況。で、血液検査の数値が過去でもっともよく改善。Ⅱ型だから、投薬は受けてるんだけど、正常値まであと一歩。
そりゃ、外で酒飲まない、晩酌も控えめ、野菜中心の食生活、間食しない。それで改善しなきゃおかしいんだけど、働いてる時は、配送もあったし、営業で一日歩き回っていたんだからさ
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それが、今、なかなか身動きできない環境で、ここまで改善してきたのは、人目に食卓を曝してる効果もあるってもんだよ。で、アドバイスは、＜ご飯の前に、野菜から食べること＞。これで血糖値がかなりコントロール出来るみたい。
幸い、キャベツの千切りは大好きだからね。ご飯をもっと減らして、さらに酒を控える。大丈夫、そんなストレスになってないから。
そうそう、お袋の“歯”ね。欠けたものをもう一回、装着。あと抜かなきゃいけない歯を一本発見！だって。全く、次から次へと・・・
