恒例の故障（軽）久しぶりにやってしまった・・・

昨日朝ＲＵＮ中、４キロメートル地点で右足ふくらはぎの下部にビシッっと痛みを感じました。
走れなくなるほどの痛みです。
残り２キロを歩いて帰りました・・・。
その日は一日中歩いても軽い痛みがありました。
昨日から、アイシングに専念してます。
昨年は、６月ぐらいにやりました。
年１回右足ふくらはぎ故障します。
毎年恒例になってしまっています。

今回の痛み、これまでの経験からだと、しばらくかかるような感じでしたが、
今日は歩くのには全く痛みがなくなりました。
明日は、ウォーキングに励みます。
競歩します。
でも、恥ずかしいので、暗いときにやります。


昨日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　　４キロメートル
走行時間　　　　　　　２３分

今月走行距離　　　　　１８３キロメートル