朝ＲＵＮ１０キロメートル 本日筋肉痛

現在激しい筋肉痛・・・。
昨日走らなかったので、スクワットしました。
で、太ももの内側が夜になって筋肉痛・・・。
朝はなんともなかったのに。

膝の故障予防に効くと聞いたことがありますが、どれだけ効果があるのかは、
よく知りません。
やり方間違うと、スクワットで膝を故障しそうなので、膝の位置には気を付けました。

今日は月曜日でしたが、なんとか起床して走りました。


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　１０キロメートル
走行時間　　　　　　５１分

今月走行距離　　　　１１２キロメートル