夏バテ予防に＊梅＆赤紫蘇ジュース

毎日暑い日が続いていますが、みなさんは大丈夫ですか～？わたしはここ数年、

毎年室内熱中症になっていましたが、どうも体温調節がうまく行ってなかった様です。

 

今年は無理せずクーラーで体をクールダウンする事と、適度に汗をかいて熱を放出する事

を意識的に行なっています。つい夢中で頑張り過ぎないって事は非常に大事だと痛感中。。

 

夏バテ予防に自家製ジュースを作って楽しんでいますが、梅と赤紫蘇のジュースを

割ったものが最近のお気に入りです。

 

 

「梅＆赤紫蘇ジュース」　梅ジュースシロップ　大さじ１

　　　　　　　　　　　　赤紫蘇ジュースシロップ　大さじ１

　　　　　　　　　　　　冷水　　　　　　　　　200cc    

         

 以上をまぜるだけで完成。酸味が好きな人はレモンを入れると引き締まります。

 

　＊梅→　疲労回復、胃の調子を整える、食欲増進、デトックス作用

　＊赤紫蘇→　抗酸化作用、免疫アップ、胃の調子を整える、ダイエット効果　　 

という効能があるそうです。ダブルでありがたくいただいてます