・朝からすっきり気持ちよくすごす為のアロマケア＊
おはようございます！ゆるりり溝口です＊今日は朝から少し晴れ間があったので、
お日様を見ながらストレッチしました。ミーアキャット思い出した笑。
これには一日の自立神経のスイッチの切り替えをスムーズにする効果があるそうですね。
思いついてほんの１〜２分身体も一緒に動かし、最後に大きく深呼吸を三回くらいしてみました。
やっている最中に、「今日もなんかいいことありそう」とか、「今日も身体の調子がよくてありがたいな〜」とか、
気持ちや身体がなにか発してるつぶやきみたいなものをキャッチしながら行います
たぶん、これが今日一日のエネルギーの方向を決定してる儀式的なものになると思うんです。
無意識にずるずるっと始まるよりも、自分にスイッチを入れてあげれるような感じですね。
夜寝付きが良くない、朝すっきり起きれない方は、例えばこんな風に朝の行動から逆回しにすると効果的かもしれません。
ちなみに、私の「夜おやすみ前におすすめのエッセンシャルオイル」は、
ラベンダー、オレンジ、カモミール、ベルガモット、シダーウッド、サンダルウッド、ローズなどです。
この中から好みで、落ち着くと感じる物を１本でもいいですが、２〜３本ブレンド出来ると奥行きや広がりが出るのでモアベターです。
眠る直前だと香りを脳でキャッチするまえに寝おちしてしまうので笑、二時間前くらいからの使用がいいですね。
気持ちを落ち着かせ、ゆるめ、ストレスを軽減してくれます
やっぱりぐっすり眠れると、朝からエネルギーもチャージされた感じがして気持ちいいですよね。
何かとやることの多い年始年末ですが、忙しい時程、日常のこんなちょっとしたセルフケアを入れながら
お互い元気に乗り切っていきましょ〜
アロマ＊ハーブ＊セルフケア＊手作りコスメ＊ナチュラルクッキング講座
「ゆるりりナチュラルライフ」
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「クリスマスの香りのアロマで気分もUP*アロマワックスオーナメント作りWS」
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