・心と体に溜め込まない生活習慣をコツコツと。小さな芽も、やがて大木になる。
こんにちは〜。すっかり秋らしい気温になり、自然と朝までぐっすり眠れるようになりました😃。
夜中に途中で目がさめると、もういちど眠っても、日中はどうもスッキリせず。
最近は朝まで眠れるので、起きて目がさめるとその後快調です🍁💕
私は夏が不調になりがちで、秋になるにつれて良くなり、そこからまた
真冬に向かって下がっていくという、リズムの波が出てくる感じ。
クライアントさんや周囲の友人などと話を聞いていると、
人によってそれぞれのリズムは全く違う。
女性は特に、女性ホルモンによる生理周期の波があるので、
バイオリズムが落ちた時も、
自分の波の傾向をざっくりとでも把握しておくと、
それほど心配しなくても済むんですよね♨️。
ただ、「日常生活の中でつねに不安や緊張が高い状態」に身を置いていると、
自律神経は緊張しっぱなし💦。
そうすると、体が回復しづらくなったり、心を安定させるホルモンが作られづらくなったり。
知らず知らずと、悪循環のサイクルに。
そういうときに、バイオリズムが低くなるタイミングと重なると、
体も心の両方にどっと来るので、めちゃくちゃ辛い😭。
自然のバイオリズムはどうにもできないけれど、
「日常生活の中で、つねに不安や緊張が高い状態に身を置いている」状況は、
自分の選択しだいで、いくらでも変えていけるものでもあります。
（ここ、めっちゃ重要。）
私も20代30代は滅茶苦茶で、病気や交通事故で強制停止、終了だらけ😱。
振り返ってみれば、物質的な欲、損得勘定、人の目、道徳、こうであるべき、、、
そういう固定観念や思い込みに、自分が囚われて突き動かされていた。
根強く無意識に埋め込まれた部分はいまだにあるものの、
さすがに40代になったら、無理や我慢ができる気力体力が
なくなってきたおかげで笑、
自然と生き方や考え方も変わってきました😁。
最終的には、自分の心、考え方がベースになりますが、
それは、他人には絶対に変えることはできなくて、
自分自身にしか、できないんですよね。
今とてもしんどいと思う時があるなら、ここから
要らない観念、習慣は、少しづつでも変えていくことは
できます。
それには、一度立ち止まって、リラックスするところから。
作業の手をちょっと止めて、ゆっくり深呼吸したり、
ストレッチしたり、お風呂に入ってからアロマでセルフマッサージしたり🛁♪
ちょいちょい、緊張とストレスをゆるめながら、
心と体に「溜め込まない」習慣を取り入れるようにしていきましょう。
地味なようでも、積もり積もれば、
小さな芽も、いずれは大木に🌱。
これからインフルエンザの時期にも、免疫の高い心と体に変わってきたり、
ひいては、自分が本音で求める生き方やチャンスまで、
引き寄せてくれるようになっていきますよ💖
それでは、今日も読んでくださりありがとうございます。
良い1日をお過ごしください😘
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ゆるりりではセラピーの際に下記の感染予防対策を行います。
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「ゆるりりの感染予防対策」
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＊お客様ごとの、使い捨てのスリッパ、ペーパーマット、カバー、お手洗い用ペーパータオル、必要な方にマスクをご用意します。
＊お会計はトレイでの受け渡しにさせていただきます。
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