大人女子の隠れ家サロン*ゆるりりナチュラルライフ

新潟市のアロマセラピーサロン&各種セルフケア講座。30代からの大人女子の元気とキレイを応援します*

今日はサラダの気分

2008-09-24 11:10:36 | お料理レシピ
デパートで開かれた北海道展に行って来ました*
食いしん坊を自認している私ですが、連れ(主人)も相当
好きなので、ダブル食いしん坊でわくわくしながら出かけ
ました。

会場内にはすごい人出。出店しているお店の売り子さんが
行き交うお客さんに上手に試食を勧めています。お客さんの
大学生くらいの男の子は試食のお声がなかなか掛からないらしく、
「学生は相手にされないなあ~」とぼやいていたのがちょっと可笑し
かったです(笑)。

色々と購入したんですが、中でも一番よかったのが、「クレストジャパン」
さんが作っている北海道ミルクのチーズ*食感が絹豆腐みたいになめらかです。
新鮮なので乳臭くなく、こくはあるんだけどすっきりした味わいです。
放牧されてのびのびしているノンストレスの牛のミルクから作っている
そうで、それを聞いただけでミルクが良質なのが想像できます。

根菜料理が続いたのと、日中の気温が少し上がって蒸し暑くなったので、
今日はこのチーズでサラダを作って食べたくなりました。

写真がそのサラダで、カプレーゼをまねしてみました。
新鮮なレタス、キュウリ、アスパラ、トマト、バジルを
使い、ドレッシングはなるべくその時に作るようにして、
デトックス効果のあるハーブや香辛料を入れています。

今日のドレッシングはサラダに合う様にイタリアン風で、
エクストラバージンオリーブオイル、玉ネギみじんぎり、
ハーブミックスパウダー、白ワインビネガー、レモンの絞り汁、
ブラックペッパー、紅塩をしっかりと混ぜます。

このチーズが野菜やドレッシングにからんで、ほんとにいい感じ
でした。明日は冷や奴風に鰹節やネギをのせて、お醤油味で
食べてみたいと思います。お酒がすすみそう~!






ぜいたくな朝ごはん

2008-09-12 10:37:26 | カラダにいい食材
私の朝食はパンよりも雑穀ご飯&野菜たっぷりのみそ汁派
昨日、Jさんのお宅で頂いた新鮮な材料でうきうきしながら
支度しました。

まずは卵。これは絶対に卵かけごはんする!と固く心に誓って
いました(笑)。なんだかスーパーで売られているのとは違って、
すごくワイルドな感じ。しかも割ってみたら双子でした*つやつや
ぷりぷりで、生臭みが全然ない。抗生剤など与える必要がない環境
の鶏さんだから、卵が健康そのもの。

それから茄子はタマネギと一緒にお味噌汁に。色が鮮やかで、
みずみずしいんです。口の中でほろほろっととろける感じ。

しっかりトマトの風味があるプチトマト、昨日の煮物も一緒に
食べちゃいました。有機野菜さん、みんないいお味を出しています。

毎日の食生活の中で、ほんとに新鮮でエネルギーが高いものは
中々手に入りづらいな~と改めて思いました。


食べてみて体がおいしい*と感じるものは、大事に育てられた食材、
作ってくれた人の気持ちがちゃんとこもっているもの。みんなで
笑いながらそんな食事を楽しんでいたら、きっとぐんぐん栄養を吸収して
無理なく自然に排泄できるのだと思います。

写真の様に高級食材があるわけではないですが、朝からそんな気分の
私の贅沢ご飯でした。ごちそうさまでした~**



畑でリフレッシュ

2008-09-12 10:20:04 | リラクゼーション
昨日はお友達のJさんのお家へ遊びに行って来ました。
写真はJさんの家の玄関前の庭。お花が好きなおばあちゃんが
手入れしているそうです。思わず写真に撮ってしまいました。

Jさんファミリーはみんな親切&フレンドリーで、いつもお客さんが
いっぱい!一家で専業農家をされています。私の町中の家から10分
程車で走った所ですが、その地区は田んぼや畑が広がっていて、見晴らしも
良く緑がいっぱいの場所。

青空の下で風にふかれて、土の香りを嗅ぎながら空気をいっぱい
吸い込むと体が軽くなっていくのがわかります。

昨日は少し離れた畑まで、一緒にチャリンコで移動。お天気がよい
ので最高にいい気持ちでした~。モロヘイヤを一緒に摘み取りながら
色んな話しを聞かせてもらいました。

出荷のお手伝いをしながら家族の皆さんと大笑いしたり、バッタや
カタツムリを捕まえて遊んだり。。人からも、自然からもたくさんの
元気のもとになるいいエネルギーをたっぷりといただいて、
リフレッシュさせてもらいました。ほんとにありがとうです

最後に、無農薬のとりたてのお野菜と、さっき生みたてという卵を
おみやげにいただきました*料理が楽しみだ~!



 

ラベンダー

2008-09-09 09:44:51 | アロマセラピー
暑かった夏ももう終わり。今日は秋晴れ、窓の外からは色んな虫の音が聞こえています。秋、いいですね~。

夏はとにかく忙しくて、ゆっくりする暇がなかったせいか、9月に入ってから心身にどっと疲れが出てきました。そしてやたらとラベンダーの香りが心地よく感じます。

ラベンダーの心理的な効能は、たまったストレスや疲れからくる心の過剰反応をなだめてくれます。そしてルーティンワークの中で感じながらも、閉じ込めてしまっているイライラ感や怒りの感情を浄化してくれる様に思います。体への効能は解毒作用、血圧降下作用、健康回復作用、亢うつ作用、亢神経障害作用、鎮静作用など、その他にも沢山あります。今の私に必要なものを自然と欲していました。


誰でも香りの好き、嫌いはあるんですが、そのときに必要なものをみんな無意識に選んでいます。そういう感受性が閉じているときは、自分をいやしてくれる香りのエネルギーにさえ興味がわかないこともあります。ほんとに不思議だなあと思います。

華やかなイメージのアロマテラピーですが、生活の中に現代人が忘れてしまっている自然のエネルギーを取り入れることができるツールでもあるんですね。

最後に、ラベンダーを生活に取り入れるアイディアは色々ありますが、おすすめはお洗濯の時。私は石けんからできている無香料の洗剤に混ぜて洗濯しています。精油の殺菌効果、消臭効果で、部屋干しのにおいを抑えることができます。そして、あたりに清潔な気持ちいい香りがしてうっとり。。。家事も楽しくなりますよ*