美肌おやつでうっとり

今日は昨日に続いていいお天気でした。朝から
太陽の日差しを浴びてのびの～び。

太陽の日を浴びると網膜を介して脳内の伝達物質
セロトニンという物質が出るそうです。そのお陰
で大脳がすっきり目覚める。他にリズム感のある
軽い運動もいいらしいのですが、この分泌が少な
いとうつ状態になったり、きれやすくなるそうで
す。

私の住んでる新潟の冬はどんより曇り空の日が続
き、冬で日照量が少ない上に、外に出て体を動か
す機会が減ってくるので気持ちも体もなんだかど
～んよりしちゃう訳ですよね。太陽って、ありが
たいです

そうなるとなんかやるぞ～！という気になってく
るので、掃除や洗濯で大忙し。体を動かすので、
しっかり小腹も空いて来ました（笑）。

今日はローズティーとマンゴーのケーキ。ローズ
ティーは肝臓を浄化し、体の中の毒素を分解しな
がらストレスで疲れた神経を休めてくれるそうで
す。体を温め、ホルモンの分泌バランスも正常化
するので、お肌の活性化にも役立ちます。

マンゴーに含まれているβカロテンはお肌を保護し
潤いを保つ作用があり、黄色の色素は細胞の老化
を防ぐポリフェノールということです。トロピカ
ルな色や香りも華やかで楽しめました。

ココロにもお肌にも、パワー充電です