・バタバタな年末を元気でhappyに乗り切る♪おすすめセルフケア方法
おはようございます！ゆるりり溝口です。またまた久しぶりの更新になってしまいました。
昨日は女子だけのランチ忘年会＆ミーティングで、大笑いしながら、
お互いの来年の活躍を予祝して来ました。
写真の北区のカモノハシさんにお邪魔して、季節限定アップルパイを頂きましたが
もう絶品♡お近くの方はぜひ！
年の瀬ですが、大掃除や年越し、新年の準備、、とまだまだ続きますね。
私の場合、あえて朝から瞑想する時間をもってきてまして、
「先にリラックス」し、動きっぱなしの忙しい頭をちょっと緩めて
楽な気分になってから動くと何か気持ち良くて。
これが思いのほか疲れが溜まりにくく、気分も一日落ち着いて過ごせることに
気づいたのです。
やることがいっぱいだと、ついつい自分だけが忙しい〜！き〜っ！
となるのが人情で、私もそうなっちゃうのですが笑、
イライラしながら、しかもカゼや病気で倒れたりすると、かなりしんどい。
ならば、先にリラックスして免疫が仕事しやすい状態にセットしとけば、
気分がいいしお得だわ〜、と思っています。
それから、女子の皆様は、お股カイロしたり、バスソルトを入れた入浴や、
温泉に入って温め＆巡りもよくしていくと、
快感や心地よさから、ストレスを飛ばして幸せホルモンをだしつつ
キレイになり、女性ホルモンのバランスも調整できます。
生理不順や、不安感が強いとき、更年期症状の不調、辛い冷え性を感じる方は、
ぜひこちらのケアも押さえておくと良いですよ。
女性は五感をフルにして何かを感じ取り、受け入れるっていう事を、
男性よりも桁違いに、自然にやってのけている性質があります。
ご自分だけのオリジナルの心地いい物をあの手この手で、
いっぱい取り入れて自分を満たしてあげると忙しい時でも
ご機嫌で過ごせます
逆に、今めちゃくちゃお疲れの方はなんもせず、
まずは寝る！を先にやって、回復したら動く、、っていう順番がおすすめです。
これも、効率や能率、役に立つ立たないなど、細かい事はおいておき。
大事な自分の体とココロの本音に、ただただ正直に。
何もせず、眠って休む事も立派な自分への愛ですからね♡
それでは、今日も楽しい一日をお過ごし下さい！
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