毎回参加させていただいている雑貨＆クリエイターズマーケットvol.7、
11/17,18日の二日間、万代シティビルボードプレイスBP2で開催されます＊
色んな出会いや、勉強をさせていただいたこのイベントもなんと今回で
最終回になります。ほんとに感慨深い＊最後、張り切って盛り上げたいと
思っています！皆さん、ぜひ遊びにきてください！
私は今回「アロマの自然香水作り」のワークショップにて出店いたします＊
よろしくお願いします
今日は秋晴れのいいお天気ですが、朝晩はもう肌寒く感じますね。
こういう季節の変わり目は、油断すると体調を崩しやすいのですが、
私の場合は頭痛や肩、首筋のこりでサインが。。ここで無理をすると
寝込む羽目になるので、アロマケアでリカバーしています＊
今日はお手軽で効果的な頭皮と首、肩への温湿布とカンタンなマッサージ
のやりかたをご紹介します。温め＆ゆるめることでリラックスすると、
痛みも自然と和らぎますよ～。
用意するもの：ハンドタオル、ポリ袋、
植物オイル（化粧品レベルのものホホバ、スイートアーモンド、オリーブなど）20ml,
ローズマリー精油（血行促進を促す）、ラベンダー精油（リラックス効果）各１滴
１、ハンドタオルは濡らしてポリ袋に入れ、500wで30秒ほど電子レンジで温めます。
２、植物オイル、ラベンダー、ローズマリーを上記の分量で混ぜ合わせます。
３、頭皮、首筋、耳の裏側、デコルテに2のブレンドオイルを塗り、伸ばします。
４、タオルはポリ袋に入れたまま、頭の上、横、首、肩において温めます。
タオルが冷めたらまたレンジにかけ、気持ちよく温まって来たと感じるまで繰り返して
下さい。（＊やけどに注意してくださいね。）
５、頭皮、首筋、耳の裏側、デコルテで痛い所、凝っていると感じる部分を優しく
揉みほぐし、さすります。痛くない強さで、満足するまででOKです。
ストレスが強いときや疲れているときにもとても楽になります＊
オイルや精油がなくても、温湿布＆ゆるマッサージだけでもいい気持ちです。
ぜひお試しを
だいぶ日が暮れるのが早くなりましたね～。夕方の冷たい風が
いい気持ちです。
畑での作業は全身を使うので、代謝力、免疫力がお陰で良くなったらしく、
この夏は夏カゼ、熱中症にもかからず元気でした。自然に毎日触れる事で
ストレス解消になり、ずいぶんと助けられました。
写真は畑で剪定がてら収穫したハーブと野菜さんたちです。かごにじゃんじゃん
入れていたので、仕分けしてみたら、それぞれの色や形がきれい。。
ハーブはお茶や料理、手作りコスメ用にオイルやお酒に漬け込みます。
土を耕してから収穫までのプロセス、活用、自然との関わりなど、ほんとに
奥がふかい、、ってことをほんの少しだけ感じはじめています 。もっともっと
知りた～い！
