大人女子の隠れ家サロン*ゆるりりナチュラルライフ

新潟市のアロマセラピーサロン&各種セルフケア講座。30代からの大人女子の元気とキレイを応援します*

甘えてみる、頼ってみる♪

2016-10-23 09:11:44 | 女性性*ケア

・甘えてみる、頼ってみる♪






おはようございます!ゆるりり溝口です。

これは、一昨日の新潟市海岸の空の写真。この後、散歩中のワンコが足にじゃれ付いて来て、

その飼い主さんと立ち話して、仲良くなったり、、と気持ちいい日でした。

 

今、女性ホルモンの波が思いっきりローギアに入っています笑。

もう自然に任せて、抵抗はしません笑。ローなら、ローでいい。

 

仕事は低速モードながらこなしていますが、家事となるとここからは自由区です笑。

 

夕べもダンナさんに、カミングアウト。

夕飯、、今日は作りたくないな〜、なんもしたくないな〜と思ったので、仕事が終わったであろう

時間に電話をして、

 

私「今日何か買って来て〜」

ダンナさん 「じゃあ俺が**作るから、キャベツだけ切っといて」


私「....なんか今日もう何もしたくない〜笑」

ダンナさん「 苦笑。解った。じゃあカット野菜買っていくわ。休んでな。」

 

キャベツすら、刻まない笑。

という具合で、こういうモードのときは、家事全般、何もしたくないにも程があります。

 

でも、パートナーだけには、どんな主婦失格な本音だとしても、徐々に正直に言えるように。

私が自分のリズムに正直になって、休む事を自分に許せる様になったら、

そんな私でも、相手は変わらず大事にしてくれる、、という信頼が出来て来たので。

 

以前はさぼったり、休んだりしたら、「怠けるな!」「働けよ!」って自分にいつも厳しくやっていたので(記憶の中のすりこみに由来した、強迫観念ね。)

 

休んでたら相手にも「怠けるな!」「働けよ!」って思われそうで、勝手にビビってたんですね。

 

でも、こうして自分にムチ打ってガマンさせてると、変にバクハツするか、体調くずすかどっちかなのです。

 

どっちにしろ、相手に別の形で迷惑かけるのは明白笑。

それなら、初めから白旗をあげて、素直に甘えて頼ってしまった方がずっといい。

 

ダンナさんも、バクハツされてヤツ当たり食らうより、

頼られて、活躍して、感謝されて、私もご機嫌そうでいる方が断然気分がいいと思うんですよね。

 

なので、いい主婦、ちゃんとした社会人(?)しなきゃ、って頑張りすぎて、疲れていた頃。



ローギアのホルモン状態のとき、に白旗をあげることは

 

「出来ない私を認めると負ける気がする、、」みたいで、素直にできませんでした。

 

これって何の役にもたたないプライド、、ですよね。

 

そうじゃなくて、、

 

「自分を何よりも一番に優先するので、価値を自分自身に認めている状態」

 

ってことだったんだあ〜!と、解釈がまったく逆転しつつあります。

 

まだまだ白旗あげちゃっていいことが、わんさかありますので、その都度その都度、

自分に意識を向けて、溜め込んだいらないゴミに気づいて、捨てて。

 

もっとまんまの、楽〜なゆるゆるな自分に還っていこうと思うのです

 

 

今日はお休みなので、これからダンナさんとお義母さん、村上から泊まりに来ているおばあちゃんと四人で

お気に入りの和食屋さんへ、ランチです

ではでは、行って来ま〜す!

 

 

 

 

 

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季節のスイーツ&ハーブティー講座で、みんなで身体がポカポカで暑かったです笑。

2016-10-22 11:25:39 | ゆるりり教室の様子

・季節のスイーツ&ハーブティー講座で、みんなで身体がポカポカで暑かったです笑。




皆様、おはようございます!ゆるりり溝口です*今日の新潟市は朝から快晴!めっちゃいい気持ちです*



写真は、先日になりますが秋葉区の越後ガスさんで行われた講座の写真です。

 

この日はお天気悪かったんですが、皆さんが入ってくる頃はまだぽつんぽつんと雨粒があたるくらい。

 

揃ってからスタートすると、ザーザー本降りで

 

終わって出る頃にはきっかり雨が上がるというありがたい空模様に恵まれました笑。




それから秋葉区で出来たお友達のSさんが、サプライズで申し込みしてくれていて、

 

当日お部屋に現れて、めっちゃビックリしたりと、嬉しかったですね〜。

 

 

食でセルフケア&秋の天候&旬の食材、、という事で 

 

今回は「ローズ&ローズヒップのシロップ」をかけた、「いちじくたっぷりの蒸しケーキ」と

 

身体の温め作用や、緊張を和らげるハーブを好みで選び、ドライフルーツを浮かべたハーブティーをブレンドしてもらい、

 

食材や、ハーブの知識等もちょっと頭に入れてもらいながら、お料理を楽しんで頂けました




このケーキはイチジクの他にも、煮リンゴや柿、バナナなんかも向き応用がかなり広いです。

 

「またすぐ家族に作ってあげよう♪」と話してくれたり、

 

シロップも市販のハーブティーのブレンドティーパックのものを、ほどいて作ればいいね!というアイディアが出て来たり。

 

みなさんお料理大好きなので、お話しが弾みました

 

ハーブティーを飲んだ後、全員で「身体がポカポカして、暑いね〜!」と、汗を拭く程暖まり、皆さんハーブのパワーを実感していただけた様です

 

 

参加者のみなさんと、細かい部分まで気遣ってお世話して頂いた越後ガスの担当スタッフ様に、本当に心から感謝申し上げます

 

楽しい時間を一緒に創り上げてくださって、本当にありがとうございました!

 

 

 

それでは、皆様も素敵な週末を楽しんで、お過ごし下さいね


いつも読みに来てくれて、ありがとうございます

 

 

 

 

 

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夜だけプチ断食*その後2「出したい!」タイミングには抵抗せずに

2016-10-19 09:44:49 | 女性性*ケア

・夜だけプチ断食*その後2「出したい!」タイミングには抵抗せずに

 


 

おはようございます!ゆるりり溝口です。今日もご機嫌さんで行きたいと思います*

 

昨日の記事の続き、、なのですが、

身体の調子が整ってくると、抑圧していた気持ちなんかもデトックスでどんどん出てきました。

 

出てくる物は、それについてうんぬん抵抗せずに、ただただ出そうと。


なので、思考もデトックスされると、心もすごくすっきりして気持ちよくなれるので、

 

ムダな抵抗をやめて、もうなずがままに、出し切ってしまおうという感じです笑。

 

まあ、これは終わりがないでので、完全主義にならずにそのときそのときでいい。

 

これがまあ、自分の見たくない様なブラックでドロドロで、自分の本音の部分の怒りや、非情な部分などなどオンパレードで

 

産みの苦しみって感じで辛いし、どよどよするんだけどね笑。

 

 

でも、それも全部私だし、オッケーで。

 

それがあるのが悪いのではなく、それを認めずに押し込めて隠そうとするから、

 

かえって変な形で噴出してきたり、人との関係や現実がややこしいことになるのだと

 

改めて実感!しましたね〜。

 

お通じでも、ブラックな気持ちでも、出したかったら無理もガマンも、かえって身体に悪いのです。

 

ほんとは出したい!ものがあったら、さっさと出してしまいましょう!

 

 

それでは皆様、今日も素敵な一日をお過ごし下さいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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夜だけプチ断食*その後

2016-10-18 08:29:29 | 女性性*ケア

・夜だけプチ断食*その後

 

 

おはようございます、ゆるりり溝口です*企業さんからのイベントのお仕事やその準備で、

数日間が続き、やっと一段落。

 

今日は午後から秋葉区の越後ガスさんで、ハーブティーと季節のデザート作りの講座です。

 

夜だけプチ断食、2週間程結局やっていたのですが、今は少量の食事や、薬膳チキンスープをとって

 

夜も食事、に戻っています。

 

でも、少量ってやっぱり難しい〜!

 

なので、身体に聞いて食べる感じで、つい量が多くなると寝付きがイマイチだったり、

 

夢を見て、朝起きた時に疲れていたりするので、夜また絞って調節しようという感じ。

 

でも、でも、ストイックにはやりません。

 

つまらなくなると、もういいや〜!や〜めた!ってしたくなる、お子ちゃまな性格なので



プラスの効果もあって、いい味が出ていまだに愛用している20代の頃のサイズのデニム、



ちょっときつめだったのに、ボタンがすんなりしまる様になり、

 

ブラウスもちょっと細身で、着るとぱっつりだったのが、こちらもそのぱっつり感がなく着れる様に

なりました。 

 

計ってみたら、ウエストも3cm位ダウン

 

でも体重は1kgしか減っていないので、余分な水分のむくみが抜けて、デトックスされたみたいです。

 

後は、顔色のくすみが大分減った気がします(本人感想です)。


 

ただ、夜だけ3〜7日食べないと言っても、

 

貧血気味の方や、普段からたちくらみ、めまいのする方は 、生理前や

 

生理後で血液を失っている生理終了後、1〜2週間ほどは避けた方がいいと思いました。

 

私の場合は、身体が慣れる迄は、やっぱり3〜4日間くらいは必要だった。

 

夜遅くまで仕事が終わらないけど、食べる暇がなくて極端に急に空腹になったり

 

普段から低血糖でふらふらしたりする人も無理してやらない方がいいかもな、、と考えていました。

 

私はこの週はゆとりがあって、夜食事の約束なんかも全然なくて、

家にのんびり早めにいられる時を選んで始めました。

 

 

夜だけ、、といっても、人によって体調、状況、タイミングがちがうので、

自分としっかり相談してからがベストタイミングですね。

 

そ胃が休む時間を意識的に作ると、やっぱり身体の調子は整うと感じましたので、

 

思い切って、トライして良かったです!

 

断食は難しくても、夜の食事を早い時間に、少量だけ、ゆっくりよく噛む、、でもいいのですね。

 

 

それでは、皆様今日も素敵な一日をお過ごし下さいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 





 

 



 

 

 

 


自分を好きになれない、信じられない、と思う方へ

2016-10-12 07:56:00 | 心のセルフケア

・自分を好きになれない、信じられない、と思う方へ

 

 

おはようございます!ゆるりり溝口です。

昨日はお休みだったので、近場の低山に登ったら、お母さんと小学生の女の子がいて、二人で自撮りしていました。

 

こちらの景色のいい方へやってきたので、「写真撮りましょうか?」と声をかけたら

なんと!高校時代に一緒に女の子だけでバンドしていたメンバーのHちゃんだったのです!!

25年ぶりくらいで、全然変わらず、思わず当時の感覚に逆戻りしましたね〜。

 

自分の好き!だけをおっかけていた、高校生の頃。

振り返ってみたら、自分の嫌い!にも正直だったな〜と思います。

 

段々と、色んな経験や知識をインプットしていくうちに、好きも嫌いも、正直に言えなくなっていった。

周囲に気を遣って、、という「他人軸」で生きていたんですよね〜。

 

そこに正直になると、ワガママ、人の気持ちを考えない、思いやりが足りない、人の気もちをもっと考えろ

空気が読めない人、、、などのレッテルを貼られて、嫌われるのが怖くてね〜。

 

でもね、そうしてたら、すんごく自分自身からは嫌われていき、信頼をなくしていました。

 

良く思っていたのが「自分を好きになれない」「自分を信じられない」←これです。

 

他人軸だから、いつも他人の思いに敏感で、自分よりそちらを尊重して行動していたから

 

ほんとは、心の奥では「嫌だな」「この人嫌い」「頭に来る」「悲しい」「それやりたくない」

「めんどくさい」などのネガティブワードが浮かんでいても、無視して、無理させていました。

 

で、そんな風にずっとやっていったら、自分を好きになれない、信じられなくなっていくって、、なっちゃいますよね。

 

今は、そのネガティブな本音を認められるようになってきたので、そう思う気持ちも相当減りました。

 

相手の気持ちと、私の気持ち、それぞれが存在する中で

基本的に、相手は自分の気持ちにそって生きている。

 

でも、私も相手の気持ちに合わせていたら、私の気持ちは誰も生きてはくれない。

 

それにそんな時は、誰の事も大して心から大事になんてできちゃいなかった。

思いやりじゃなく、相手の顔色を気にしていたという状態ですね。

 

これはしんどいくて、孤独な世界でした。

だから今は、自分の気持ちをまず大事に、尊重することにしています。

 

そしたら、自分が満たされるので、「するべきだ」って観念ではなくて

心から、小さくても、相手の気持ちも尊重したいなって自然に思えるように、変わって行きました。

 

ほんとは誰もが元々は、「自分を認めて、愛する」この事さえ意識しない程に、

当たり前に、そう生まれてついて来ていると思うのです。

 

そこからズレちゃってるから、苦しくなってるだけだと思うのです。

 

だからね、今「私も苦しい」と思う方が居たら、どんなにネガティブでも、嫌われそうで怖くても

「自分の本音の思いを大事に取り戻して行くだけ」で、終わります。

 

夜一人でもやもや、生理の周期で一気にネガティブ、

子供の頃や、ティーンの頃から抱えてきたコンプレックス、トラウマ的な経験も

時間の長さに関わらず、ほんとに完了していきますよ。

 

今、トンネルの中で光を探してもがいている様な、不安な気持ちでいっぱいでも

その底には「大丈夫」「私がいつもついてる」という明かりが、絶対にありますから

 

だから、安心して大丈夫だし、今そうは思えないだけで、普通にちゃんと守られていると思うのです

 

 

さて、今日はこれから打ち合わせと、講座の準備です〜。

 

皆さんにとって、素敵な一日になりますように

 

 

 

 

 

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