体の維持に苦心している私。
そのため、体を動かす講座に参加していますが、年末年始はお休み。
何と三週間もお休み。
その間出来ていたのは、お風呂に入った時に行うスクワットのみ。
片付けを行ったり、掃除をしていると、ストレッチをすることは忘却の彼方へ。
だんだんと、股関節や肩の動きが、悪くなり硬くなっているような気が・・・。
昨日は、三週間ぶりの講座。
講師の方も、「日にちが開いているので、ストレッチを十分します。」と。
つま先立ちをしたり降ろしたりから始まり、腿を腰まで上げたり、各関節や大きな筋肉をほぐすような運動を実施。
そうそう、バランスを取る運動も。
前後にあげる運動から、上げた後は前や後ろに。
もともと、足首を骨折し、片足が弱い私は、ぐらつく事、ぐらつく事。
でも、毎日していたスクワットのおかげか、今までよりは何とか耐えられたかな。
やっぱり体全体を使い動かすことは気持ちがいいですね。
今日は良いですが、明日は筋肉痛かな？