5月が終わる

今日は暑かった


移動中日差し強くてびっくらこいたわ


クーラーのきいたスタジオが心地よかった～が

すぐに冷えちゃうから
湿度を取る感じで
レッスン中は止めちゃいます


レッスン先の入り口で
自転車に乗り
MAKOさーんって
手を振りながらきたCちゃん
川を渡り自転車で来てたんだね



遠い道のり
マジ！
ありがとう～


ここでのレッスンはもゥ～10年ちょいぐらいになりますが
みなさん
本当に長い間継続して来ていただき感謝しています
そして
、、皆さんのお陰で共に成長できています
ありがとうございます


6月も宜しくお願いしまーす










aloha mako

カルド川崎＆カルド川口

カルド川崎で宇宙人と吠えた？（笑）
＆
カルド川口でライオンと吠えた？（笑）



川、、川曜日と言ってますが、、
何か？

川崎も！
川口も！

ありがとうございました

カルド川口ではインスパ南浦和のメンバーさんも来ていただいて
本当にありがとうございます～



今日も吠えます（笑）






aloha mako

浦和美園駅

こんにちは
朝の浦和美園駅前

そして、、今の
浦和美園駅前


沢山のサポーターで駅はお祭りです
お祭り騒ぎと書きたいところですが
騒ぎまでは、、
みなさんマナーが良くて感心です

イオンの中も
これ、また！
ブルー
一色です。



いつもと違う雰囲気のイオン
ヤングでモリモリ盛り上がってますせ～ぇ～

私、、

サッカーファンじゃないけど、、

ここにいると
埼玉スタジアムに日本代表戦
見に行く気分になっちゃう（笑）







頑張れ！

SAMURAI BLUE





ちなみに
夜は渋谷でレッスン

帰ったら
速攻
応援します！


aloha mako

金曜、、日

ゆったりした
いちにちです。

なんか
移動中なのに、、
気持ちにゆとり、、、、



こんな日は、、


お腹もすくよぉ～


見るもの

食べたくなっちゃう


食いしん坊だからね


でも、、


最近は


サラダがメイン


ブロッコリーの新芽とか、、

変わったお野菜見つけたら食べてみる



これって
味の濃い野菜
ちょっと塩分もあり、、
少しで満足なお野菜

他の食べ方に天ぷらと書いてあったけど
まずは生で食しました。

他に
ラディッシュの新芽とかも試してサラダに、、

茎がほんのりピンクムラサキに色づいて



味は
かいわれとあまり変わらない感じ

基本のドレッシングは
オリーブオイルに塩コショウで！

昨晩はこれ！

たまごをプラスして
濃い色のレタス
名前は分からないけど、、
ちょっと苦味があって美味しい



たまには、、サラダだけじゃなく
チーズトーストと


オリーブオイル毎日とってます。

最近

旦那さんは
オリーブオイル＆バルサミコをパンにつけて食べてます







明日も楽しい
YOGA曜日


朝から
みなさん宜しくお願いしま～す






aloha mako

ハワイ

なんて爽やかな日
こんな日は、やっぱり
ハワイが恋しい～




アロ～ハッ

















aloha mako

土曜日

皆さ～ん
今日も大変過ごしやすい一日でしたね

今、帰宅途中デス
本日レッスンに参加していただいたみなさんありがとうございます




ペコリ

私
もっともっと勉強しなきゃいけない
頑張ります❗️


昨日本屋さんで
電車の中は最高の人間ウォッチングの場所みたいな本がありましたが



たま～に！
埼玉高速鉄道で


乗車してしばらく
車両に私
ひとりぼっちという時もあり



ウォッチングどころではないない（笑）


今日は

サッカーの試合があるので

満員デス


サッカーのチカラ❗️


素晴らしい～


では
そろそろ
つきます


今日も平和に終わる、、



ちなみに



家の水漏れは


まだ



ダメみたい


な！



予感する



当たらなきゃいいけどなぁ～




aloha mako

水漏れ

うちのスタジオ水漏れで
原因がやっと判明したかと思えば
いろいろと
大変な事になっていまして、、
トイレは使えない（笑）
今も、、まだ、、使えない、、、、

どうすんだろう～



考えても
私がなおせるわけはありませんので、、



なるようになるさ❗️



、、、、




、、、、






なるようにならない時もあるんデス


もゥ
なんでもええわい❗️




水漏れを甘くみては



いけない❗️














じゃんじゃん







aloha mako

木曜の夜に思う事

みなさん
こんばんは

昨日と今日の温度差に
参りました！
何が、
参ったかと言いますとねっ！
体が！
なんともいえぬ
かる～い
疲労感デスぜっ！

今朝
目が覚めるとは

筋肉痛だし（笑）



筋肉痛になる事したかな？
記憶にないし、、




忘れたのか私！




それってヤバイよね（笑）


頭の中❗️








最近


階段が辛いんデス


仕事が全て終わった後の階段を上るのが、、
キッツイデス


自宅の階段も、、


鍛え直さないといけないかも、


やっぱり
脚だね


ヨガでも脚、、腰たくさん使いますが
まだまだ、、、、なんだね～




やっぱり


先の事も考えると


トレーニングも必要






いかに飽きずに続けていくか、デス



全てにあてはまる課題ですが❗️


なが～くやることで変わる自分がいて


変わったら


楽しくてやめられなくなる



が、普通の流れデス



ヨガをやるにも大変プラスになっています私のばやい、、


例によって


眠気が～


ねむい


早寝＆早起きが定番（笑）？になりました


今日もありがとう～



おやすみなさい



aloha mako

よりみち

こんばんは
きょうは、、
レッスン終了後
カルド川口に寄り道

その前にSOGOにも寄り道
やっぱり
デパートだね
フォーマル用の黒靴みたら
いろんな形からサイズがめっちゃ揃っていた～
感心


気になったフォーマル靴があったのね
メーカーがワコールだったかな
靴もあるんだな、
いや、、
下着のワコールじゃないワコールかもしれない、、から
なんともいえないけど、、
なんか
試着？履くのは試履？って言うんですか？
わからない

変わった靴の中のカーブ
土踏まずがチョー気になりましたので
ぜひ履いてみたいなぁー


お値段もそれなりに


ゥ～
お高いんだわ～


とにかく
まずは
履いてみないとね！


で


時間となりました




そうそう


バッグ売り場



スヌーピーの
いろんなバッグがありました

スヌーピーもっ！好き

かわいい～んだよね


これはPOCKYですが、、ねぇ～（笑）

クッキークランチ




では、


また

眠くなりましたので、、


洗濯干して寝まーす


そぉそぉ


今日の夜のレッスンで着たウェアーは
かなりの重さでした

どんだけの汗がでているのだろうか、、、、、、、


❓❗️



、、、、




、、、、



aloha mako

日曜日は！

こんにちは！
最高の天気デス！


電車待つ間も爽やかな天気に
何度も空見上げ、、

スタジオに向かう間も
るんるんとスキップしたくなる？

うそっ



本日も
IYC
ここに来るのがほんとに好き！
ここでの練習が楽しい～！




練習に集中でき
今の自分を感じとれる最高の時間




首～肩
キッツイ！


かかとで内蔵が押されると
呼吸に合わせるように
お腹がギュルーっとなる



呼吸と腸内の合奏？



くっ
腸内が暴れてる（笑）




うはは～





シャバサナでは

すぐに寝息が聞こえてきた、、


はやっ！


寝息がだんだん大きくなる、、



その寝息を聞きながら


シャバサナ（笑）



ゆっくり目をあけて
スッキリした
なんともいえない感覚が
気持ちがいいんです




ナマステ






いい日曜日だぜっ



休日後半楽しんで行こう～





ちなみに、、
突然ですが、、

ハワイが恋しくなります




aloha mako































今日のヨガもずーっと自分の世界