芦花公園

サミット芦花公園で発見
大好きな
ホノルルコーヒーじゃないか‼
いつから、、、、知らなかった(⌒-⌒; )
今日出会えてうれしい（笑）
迷わず買いました
ハワイを感じます

毎年夏休みは一ヶ月ハワイに行く芦花公園のメンバーYさん

来週からワイハ
イイなぁ～

また帰ってきたらニューな情報楽しみにしています（笑）

で、、、、

今日の一大事は、、、、
その芦花公園のスタッフが急に辞める事にもなりまして

これからもお互い頑張ろうね（＾Ｏ＾☆♪

人生～‼

やっぱり気合いだ～（笑）
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

家に帰ったら気合い入れて
これ！みます（爆






aloha mako

気合い

おはようございます

今日も蒸します

駅ホームで電車待つ時間

鼻の頭汗

背中汗

ぁ～

汗、、、、

汗です（笑）


暑苦しくてごめんね…>_
体に良さそうですよ‼


行ったら最低2回は飲むね

さて
今日もみなさま
元気に頑張ろう

久しぶりに
気合い10回入れるよぉ～

気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼
気合いだ‼


よっしゃっ～


頑張る～（＾Ｏ＾☆♪



ちなみに、、、、

気合いは10回が基本？ですかね（＾Ｏ＾）



aloha mako

矛盾 =3=3=3

電車の中
前に座る男性は‼

厚手のジャンパーを着て


うちわ仰ぐ、、、、


⁇




aloha mako

日曜日♪(´ε｀ )

日曜日

朝～

いきなり
カラダおモッ‼

ヨガの練習に！


始まる前
時間があるので
かる～くストレッチ


ゲッ(⌒-⌒; )


かた～い


あちこち…>_<…

、、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、
ジェニーが立ち上がった


マントラ


さぁ～
はじまるよォ～



スーリャナマスカーラ




ふらつく

なんざんすか～

ちょいと？

疲れてる？

流れるように
チカラ脱いてやろうと
しっかりウジャイ

途中

スタミナきれる
（早すぎる）
はぁ～=3=3=3




練習やる気はあれど
からだがキツイ‼




そんな感じです（笑）

そして


そんな時もあるわぁ～


終わった後

撃沈

家に帰ってきてご飯食べたら

直ぐに眠くなる

今日も

いちにち

終わりだ～

ぐた～ッ!


なさい、、、、



aloha mako

ギリギリだ～

今日はむしむしむし

蒸すわ～


電車おくれて
レッスン時間ギリギリスタジオ入り

焦る‼


駅からもうーダッシュのはずが、、、、
足が上がらない（笑）

そして、、、、階段登る登る登りで
足ガクガク笑う

心臓バクバク

マジ
息切れ


くぅ～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

笑えねぇ～


ロッカー飛び込み

靴
放り投げ

バタバタと着替えてまた
階段駆け上がりスタジオ飛び込み

拍手されちゃうし、、、、（汗）

バクバク感止まらず、、、、

話すのも
ぐるしぃ～
助けて～ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

落ち着け‼

深呼吸だ～
深呼吸

吸って～

吐いて～


みなさんありがとう～よっ


こんなあっしでも待っててくれる…>_<…（泣）


サンキューでした

ありがたやメンバーさん

やっぱり
結論としては

もぅ～少し余裕をもって家を出ないとダメって事で‼


なんか

梅雨が舞い戻ってきた感じです



aloha mako

J-FOX ジャズダンス

スタジオMで毎週（木）にやっている
ジャズダンス
J-FOXのみなさんが出演するステージを見に行って来ました

素晴らしいダンスです
鈴木先生率いる生徒さん達のダンスは目が釘ずけ⁈

写真撮りたかったなぁ～

禁止なんだもんね

残念だわ～

衣装も‼凝っていたし、、、、アダルトチックでステキ

日頃の練習の成果を発表するのは
レベルアップにつながりますもんねっ♪(´ε｀ )

それにしても
先生はじめ皆のパワーは素晴らしかった


ナンパオ～？（笑）

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

元気でるわ～

先生ありがとう～

最後に挨拶しようッとしたけど会場外は人でいっぱい

でした 丸○


お疲れ様でした～(^_^)

aloha mako

やっぱりヨガの練習

アシュタンガヨガのポーズ一覧ポスター
家にはってあります

今日は比較的すごしやすい日

ヨガの練習

フルプライマリー

ジェニーのリード

以外や以外

カラダ軽やか

どんどん

かる～くなって

飛んでいきそうな感じ（笑）


背中に羽（笑）


いつの間に、、、、

勝手に進化？


そんな気分


わかるでしょ?

ん～ん

わかって～‼

で、、、、



とにかく

いい感じ

健康であれば、、、、
いつまででもヨガが楽しめる
健康に感謝して


NAMASTE



aloha mako

CM

スマホでヘルスケアのCM
SMAPの中居くんヤバ過ぎ
中居くん似合いすぎ

笑っちゃう

最近スマスマ見てないので、、、、
わからないですが、、、、

あの‼
なつかし～い

マーくんが見たーい♪(´ε｀ )

あのキャラ大好き

遡ると、、、、

エコロジーも好きだった

あれは、、、、慎吾ちゃんだっけ？

松の植木鉢抱えて
オカッパスタイル
、、、、

エコロジー～～





外から



どんどんドン

どうやら花火らしい

足立の花火大会？


誰か～

花火みに行ってたら

花火の映像おくっておくれでないか～い（笑）



aloha mako

ハワイ休暇をとろう！、、、、とりたいわん！

きゃ～ッ!

FRAU

バンザーイ

最高

いいねぇ～

ハワイ休暇をとろう！

ハワイ特集♪(´ε｀ )

レッスンに行く前に本やさんに寄り道したら
これ！発見


迷わず購入（笑）

これ！やりたーい


バランス

やりたーい

ビキニでやったら旦那さんに違反だ～（笑）って言われそう
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
肉だんだん（笑）
でもめげずにチャレンジしたいわん


やっぱ！夏っていいねぇ
日本の夏もぅ～少し湿気がなく
カラッとしてたらいいのにね～

さてさて
ハワイ特集しっかりチェックしようッと

う～ッ!
行くっきゃないね




aloha mako

今日はこんな日？らしいです

こんばんみ～（＾Ｏ＾☆♪
今日ってこんな日らしいです（笑）

見づらいですが、、、、
芦花公園の駅ホームから見えたので撮りました
ヘェ～
そうなんだぁ～
ほんと？ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3


そして、、、、
この花
毎年ここで見る花
先週はまだ咲いてなかった
これは
昼間に青空の下ピンクが鮮やかできれいなんだよ



青空の下でね



今日は電車の冷房が肘にひびきます
(⌒-⌒; )


明日はまた暑くなるようで
みなさままたまた気をつけましょう♪(´ε｀ )

aloha mako