ぐでたま

なんてかわいいんだ

この適当に絞り込まれたおしり（笑）








このコーナーに
もうひとりの女子
この本を観ては置いて
観ては置いてを繰り返し





かわいい～もんねェ～～








aloha mako🌴

源 吉光庵

先日頂いたお菓子は
たまごボーロのような味のワッフル型のサクサククリームサンド

歯ごたえも良くて美味しい～



今日は休館日のところがあり

お昼前に

トレーニングに行きました

普段、行った事がない曜日や時間帯

混んでいるかと思ったけど、思いの外空いてまして、
スムーズにトレーニングを終えて、、、


帰宅して、お昼をちょっと食べてレッスンさきにむかいました


今日も来てくれた皆さま！ありがとうございます


アシュタンガヨガでは

少しづつですが


ポーズをピックアップして練習したりしてますので、毎回参加されてるメンバーさんはちょっとづつポーズが深くなってます


yogaって色々な発見がある

カラダとココロの繋がり


視野が広がる

周りが少しづつ読めてくる？

いやいや

私をたとえにするなら、

少しは空気が読めるようになる・みたいな（笑）グハッ


参加されてる皆さんと楽しみたいと思います



これからも宜しくお願いします

ありがとうございます！









aloha mako🌴

HARBS池袋でお茶会

お茶会


以前から気になっていたお店


ケーキが大きい～～


ナッツ先生
ストロベリーミルフィーユ
シュー生地みたいな
ダイナミックなケーキ

ナッツ先生


ストロベリーチョコレートケーキ
ちょっピリアルコールが入っているらしい


もちろん！おいし～に決まってる！


なんてったって、アーイドール
じゃないけど、。


ここのコーヒーが良かった！

ダーク
ミディアム
ライト

コーヒーの濃さを選べておかわりできちゃう～

はじめ、
ミディアム

香りがいい
色もいい
ケーキのクリームとお口の中で溶け合う


中盤
ダーク

ケーキの甘さにほんのりした苦味のパンチが効いてこれまたうまし❗️



締めは
ライト


ケーキも残り少ないので
お口の中でクリームとイチゴのフレッシュさを最後に感じたいと思ったその気分にぴったりのコーヒー豆のいいかおり

ぅッ❗️うまい❗️


初めての香りに

思わず、


コーヒー評論家じゃないけどねって付けくわえて語ってしまった私にナッツ先生大笑い！




楽しい時間


ナッツ先生の宝塚音楽学校ウソ？ホント？の私の質問に答えてくれたり（笑）


その後は


ショッピング


何着も試着するふたり


ぅふふ～


普段、洋服を買う時決まってひとりが基本
だから、


試着も楽しかったわ～～


なんか、、


リフレッシュ度高い

お茶会&ショッピングの日でした～






いただいたお菓子



明日開けてみてのお楽しみだよ～ん




今日もありがとうございます！






aloha mako🌴

ハワイ好き

完熟みかん

焼き芋


焼き芋は蜜があってあま～い


完熟みかんもあま～い


ありがとうございますサトウさん！


久しぶりに会えて良かった～デス


サトウさんとの共通点それは、、、、
ハワイ大好きって事


お会いすると必ずハワイの話になります

例えば、

レッスンが始まる前にスタジオに流れるハワイアンミュージック


いいですよねェ～～ハワイ



ってな事になります


やっぱり


ハワイ🌴



また、、行きたくなる



今月はじめにもフィットネスクラブでバイトをしている子がハワイに卒業旅行、同行者全員ハワイ初～～なので
ちょっとした情報を教えあげたり、

また結婚式を挙げるスタッフもいて
私の知るオススメを教えてあげようと今、簡単MAKO式ハワイガイドブック製作中～～（笑）


以前にも知人に簡単MAKO式ハワイガイドブックを作ってあげたら、
喜んでもらえました

その後、
その知人の弟さんがハワイに行くというので

コレは役にたつから持って行ってと渡したらしい


～うれピーィ


ハワイ大好き


そんな私と同じハワイ大好きサトウさん！



mahalo


またレッスンに来てくださーいね

待ってまーす！


～おやすみなさーい～







aloha mako🌴

休日

タイのお土産



インドのお土産


ありがとうございます


アジアの旅～


エキゾチック



最近


ん十年前に行ったバリに再び行きたいなぁ～と思っていたところ、、

私が行ったあの頃のバリではないと言われ、、

ェっ！そうなの？

なんか、

かなり変わったらしい、


そうだよね

私が行った時は

アスファルトに洗濯ものを広げて干してたもん

街灯もあまりなくて、、

真っ暗だったし、（笑）









旅したい！

ベトナムも行きたいなぁ～


そんな休日は

朝練

超気持ちいい～

集中してひとつのアサナを練習することができるので今は宅連がいい






後は


確定申告書仕上げます！


頑張ろう～


天気もいいので皆さんも楽しい休日を、、、



aloha mako🌴

バレンタインには

バレンタインチョコ
ありがとうございまーす


ひとつ、ひとつ


大切にいただきまーす


チョコ大好き！





チョコ食べて脳を元気にして
明日もやる事をやって頑張ります❗️



今日もレッスンに参加してくださった皆さんハッピーバレンタイン！



💖💝






aloha mako🌴

朝の電車

電車の前の席に座る女性は
デンタルケアをしています

鏡を手に歯の一本一本を丁寧に磨いてます


ぁ～

すごい！


全然周りを気にせずにできることがすごい！


ォッ！終わったようです


ェッ？

次はネイルケア！


ステック調のもので爪の手入れ

これも一本一本丁寧に、、


、、、。

終了～


次？


ヘア！


指でカール&カール


前髪

引っ張る引っ張る


白髪チェック&チェック


そう、、

この女性

そんな若くないのです（失礼）


でもずーっとこんな感じです



家でやる時間がなかったからやってる事なんでしょうが





大抵


気がついても気にしないのが普通

人が何をしようと
どうでもいいんですよね



今朝は


そんな電車から



スタート！


今日も頑張ろう～～





aloha mako🌴

マヌカハニー

マヌカハニーきました～～





おいし～い



朝にひとスプーン食べて

レッスンに！

はちみつで
元気になる！（笑）

くっくっく～!








今日も暖かいです！

レッスンに参加して頂いた皆さんありがとうございます


その後にネイルサロンに


今日もよろしくアベちゃん！


全てお任せネイル！




指先華やかです



さて～


またまた


レッスンにむかいまーす。















aloha mako🌴

巣蜜

ニュージランド産巣蜜


中は

こーんな感じ



旦那さんがTVで見て食べたくなり購入

ちょいと
匂いが気になりましたが


口に入れると


甘さが広がり


あと味スッキリ


美味しい～～





はちみつといえば


一時凝った


マヌカハニー


免疫力を高め

殺菌力もあり

喉にもいいので

よく食べていましたが


最近ご無沙汰


この巣蜜をきっかけに
食べたくなり
マヌカハニー注文しちゃいました


きたらまた
載せます🐝


明日は祝日です㊗️🎌


私も珍しく

祝日にお休みです

嬉しいなぁ～～


さて～


明日が休みだからと言って夜更かしはいか～ん

眠くなったら

さっさと寝ます。

今更ですが～～

美容のためにと言いたいところですが

本音は

違う～

体の疲れを癒すため（笑）


何がって


移動です
レッスン先に向かう&帰る
たまにぶち当たる
満員電車

あれはストレス


通勤通学
あの満員電車
行きに帰りに毎日乗っている皆さん

本当にお疲れ様です❗️


マジお疲れ様です‼️


私なんて大した事ないんですがね


えへへ～～




では～



またね～






aloha mako🌴

燃えろ！脂肪よ！

travelマット



置きマットができないフィッネスクラブ用に購入


便利





そんな


今日もレッスンに参加してくれたメンバーさん！ありがとう～～ございま～～す！







昨日のトレーニングの筋肉痛が


おしり&内腿にきてます



初めて取り入れたトレーニングなので

すぐにきいてしまった

まだまだ、

眠っている筋肉にアプローチして

変化を楽しみたい❗️


積み重ねた脂肪を燃焼させたい


燃えてくれ～～


ボォ～バチバチっと🔥🔥🔥


脂肪に火をつけてくれ～～（笑）



さて❗️



明日の休日も100%

休日しちゃう～～





やる事は分かってる～～



んっ？







ではまた～～





aloha mako🌴