１月末日♪

今日で１月が終わります

早いよ～



あっという間に過ぎちゃう

けど。。

毎日充実していて幸せ感じます


周りの方々に感謝です
ありがとう～



aloha　mako

癒やし☆

今年の私は何をしたいのか?

１日10分
その目標をテーマに静かに目を閉じて自分と対話をしましょう



Yoga雑誌にケンさんのお言葉



う～っ


私もこれに近い?、

こうなりたいという望みを目を閉じて

瞑想～と言いたいけど。。

考えながらいつの間にか寝ちゃってます(笑)が。。…


それにしても。。

読んだだけで癒やされちゃいました


今日もいちにち楽しく過ごせちゃう


ナマステ～


aloha　mako

今から帰りま～す♪

インスパ南浦和のボディー＆ストレッチのレッスン

メッチャ力入り、来て頂いたメンバーさんの集中力＆パワーに私は‥


ヘロヘロ


初めての方がいたのにも関わらず皆さん素晴らしい意識の高さとフォーム


ありがとうございます
益々やりがいのあるクラスになってきました

ヘロヘロMAKOはこれより帰り、、、
野菜たっぷりゴマ油風味のうどんをつくり
がっつきま～す(笑)


品がない私をおゆるしください(笑)

お腹すいた～


aloha　mako

ほっと♪癒やし～

今日の休暇はまたまたクリスピードーナッツ

なぜならオリジナルがひとつもらえるチケット

タダでもらえちゃうなんて太っ腹


さすがにひとつだけ頂くのもね～
やっぱり飲み物欲しいし今日はつめた～い
アイスコーヒーを頼みまして


ほっと癒やし時間



甘いもの好き



aloha　mako

Yogaの練習

今日は以前からネックサイドが調子が悪いので
できるところでアドムカ



ジェニーに軽くアジャストしてもらっただけで
腕から肩そして首、腰から足の方に伸びてくれていきなり呼吸が楽になった


あ～

ちょっとした事でこんなに違っちゃう。。


ありがたや～Yoga



帰りはいつも日曜にあうCHIEKOさんと電車に乗りYogaの話をして、
楽しい時間


大好きなIYCでの練習はほんとうに癒やされます



ナマステ～



aloha　mako

身にしみる～♪

武蔵野線は駅ホームが高い位置にあるため冷たい風が身にしみる～


電車待ちの間に
おてては冷たく



インスパ南浦和でのホットヨガが楽しみ(笑)
自分のレッスンナンだけど…
これで暖まれる～なんて、思い



実際
スタジオに入ったら

ウヒョウ～
暖かさが気持ち～い


身にしみる～
私は、、、、
暖かさに癒やされ(笑)




来てくれた皆さん
いかがでしたか?

来てくれて
ありがとう～ございます




aloha　mako

うまっ☆

ホットヨガに来た姪と帰りは食事


本日初の食事


お腹すいて見るものなんでも食べたくなっちゃう


シーザーサラダとピッツァ


トマトぎっしり
アツアツおいしい～

サラダシャッキシャッキ




お腹みたされる～



aloha　mako

はいはぁ～い♪

電車の中で携帯に出た男性の一声が
はいはぁ～い

ん？いくつ位の男?


ぇ～え

おっさん?

いくら何でも
はいはぁ～いはないだろうと思った瞬間から私はおばさんか?(笑)
めっちゃおばさんだ爆笑


どうでもいいことなのに

その

はいはぁ～いはおやじには似合わない
もちろんおはさんにも似合わない



と……思う(笑)


ンチャ


aloha　mako

コメント♪

ロケみつ
稲垣早希のブログ旅～


今日初コメントいれることができました～

やった～♪

ヤッタ～ヤッタ～マン(笑)
プハッ！

いつもロケお休みの時にブログ見たりしてなかなかコメントいれられなかったので、、、


かわいい早希ちゃんと
ひとことが憎らしい親玉ばんざあ～い


毎日寒いけど
今日も頑張りましょう


aloha　mako

ハワイ土産だよん♪

ジャ～ン


こんなにたくさん入ったホノルルクッキーのお土産
satoさんありがとう～
もぅ～嬉しくって


毎日
毎日食べちゃう


だって
大好きナンだもん


まだ一度も食べたことがないココナッツ今から食べま～す

サックサック
さっくさっくやぞ～



Hawaiiがお口からひろがる～

Hawaiiでいっぱいや～

Hawaiiの夢みそう～




aloha　mako