プラス2㎏

＊　添付写真は、体重の月平均の推移です。ご覧の通り、2月から11月までは安定していましたが、12月に入ってから、一気に2キロも増加してしまいました。

＊　やっぱり、特養での仕事は体力勝負でしたので、特別な運動をしなくても大丈夫だったのです。それと、少なくとも日勤の時は給食があったので、それなりに食生活が安定していた、ということもあったのではなかろうかと思います。

＊　困ったことに、唇の端の部分が痛いのです。日に日に痛みが増してきます。ここが痛くなるということは、経験上、胃が荒れている証拠なのです。ですから、何か栄養のあるものを食べたいのですが、困ったことに、こんな時に限って、そういう余裕がないのです。この悔しさ、忘れまい！

＊　というわけで、今年は久しぶりに家計簿をつけます。しかし、家計簿をつけるためには、それをを買わなくてはならないわけですな（苦笑）

＊　昨日は走りませんでしたので、今日は少し長めに（75分程）走りました。我が家の周辺は、ランニングに適した土地ではないと思っていましたが、否、案外そうでもないかもしれない、そう思い直しました。というのも、その間に、信号がひとつしかないのです。そういうコースを選んで走っているから、ということもあります（お墓の中を走ったりもしているので・・・）が、まぁ、恵まれている方でしょう。雪が積もっているわけではありませんし。

＊　幸いなことに、膝の痛みはありません。少なくとも、1時間走る程度では、違和感を感じることはありません。とにかく、故障しないように注意しながら、これからも無理なくトレーニングを続けてゆきたいです。