こんばんわ☺
牛乳
コロナ前の体重に戻す作戦11日目
50.5㎏←コロナ前の体重です
身長158.6
昨日の体重52.0💦😥💦
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×3個
アーモンド
・お昼ごはん
牛乳
白菜コールスロー
豚カツ+ミニトマト+キウイ
納豆
竹輪味噌炒め
白米100ｇ
+
チョコ86×２個
午後はいつも通りのウオーキングしました
すごいよ～今日は5,800歩でした👟
最寄り駅まで歩いて買い物してきました
昨日介護施設に入所している母親から
電話があって
パジャマと腕時計買って欲しいと言わた
早速パジャマはゲットしました
腕時計は遠くへ行かないと売ってない😓
明日以降時計店に行きます
・夕ごはん
トマト+もずく
金目煮付け
お味噌汁
ヨーグルトきな粉エゴマ
リンゴ+じゃがサラダ
今日もご馳走様でした☺
今日は春一番でしたか～
この辺は3時過ぎに風が強くなりました
