ウオーキングはタダで出来る運動

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.1←足踏み状態💦

目標体重50.5

　↑

コロナ前の体重に戻す作戦12日目

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかずチョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

白菜コールスロー

大豆煮物

お多福豆

じゃがサラダ

牛乳

海苔

白米80ｇ

　+

チョコ86×3個

アーモンド

午前と午後歩いてトータル

7,418歩←歩いて買い物しました🌸

こんなに歩いて自分を褒めたい😌

なんてったて腰痛で長く歩けませんでした

去年の１０月から歩き出して

４か月経ちますが、少しずつ距離が伸びてきました

歩ける時間も延びました😊

継続は必ず結果出ると信じたい😌

・夕ごはん

もずくサラダ

タラ味噌焼き

お味噌汁

ヨーグルトきな粉エゴマ

たこホタテ←💕

今日もご馳走様でした✨