2021/02/28食事の記録です

こんばんわ☺

身長158.6

昨日の体重52.4←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

3日前から首が回りません

むち打ちのような状態です

上下左右30ºしか動かせません💦😓

今日が痛みMAXです

鎮痛剤飲むのにりんご食べました

10:00

…

薬飲んでも治りません😥

その内治るでしょう😊

前回はほっといて治りました😊

・お昼ごはん

首が回らなくても食べます！

キウイ

目玉焼き+野菜

鯖ほぐし缶

お味噌汁

雑穀ご飯120ｇ

　+

アーモンド

チョコ4個

歩いて買い物しました👟

2,750歩です

・夕ごはん

サラダ

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

お味噌汁

肉じゃが

　+

ホタテ

今日もご馳走様でした🐷