歩いた後は何でスッキリするの？

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.4

コロナ前の体重に戻す作戦

25日目です

コロナ前の体重50.5です

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ5個

・お昼ごはん

牛乳

ロカボ野菜タンメン

バナナ

豚肉レンコン煮

ロカボ野菜タンメンはこれです

追加で

伊予柑1個

アーモンド

甘ーいチョコ4個

・夕ごはん

たこ

サラダ

とんかつ

お味噌汁

ヨーグルトきな粉エゴマ

水菜とヨーグルトで

お腹いっぱいになりました～～

今日もご馳走様でした😌

今日はケーズデンキに行って来ましたよ

エプソンのプリンター購入😌

蛍光灯も購入

脱衣所の明かりががチカチカいってるの

他の家電も見ましたが

綺麗ですね～

我が家のだましだまし使ってる家電も

取り替えたいですネェ

宝くじでも当たれば良いけど

くじ買ってないから無理ですね💦

ウオーキングは5,520歩歩きました👟

2021/02/17今日の食事

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.7💦

52.2から始めて24日目です

コロナ前50.5に戻したい減量作戦

完全に自粛太りです🐽

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ5個

・お昼ごはん

ミニトマト

伊予柑

納豆

牛乳

切り干し大根

白米110ｇ

　+

甘ーいチョコ4個

アーモンド

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

サンラータン

カツオ

今日もご馳走様でした🐽

プチダイエットしてるのに

増えてるっつーね😥

おやつは食べていませんが…どうなんでしょうかね😌

今日は確定申告書仕上げました（ホッ）

皮膚科でアクシデント（長文です）

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.4

目標50.5

　↑

コロナ前の体重に戻したい💦

52.2から減量作戦23日目です

なーんとdiet前より増えてる😁

どーゆー事？

動かない

食べ過ぎ

この２つです😞

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

甘ーいチョコ5個

・お昼ごはん（14:30）

牛乳

サラダ

切り干し大根

豚肉糸こんにゃく煮+卵

白米70g+明太子

　+

甘ーいチョコ5個

アーモンド

・夕ごはん

お刺身

サラダ

ヨーグルトきな粉エゴマ

今日もご馳走様でした😊

午前中に皮膚科クリニックに行って来ました🚲

そこでアクシデント発生

これ重大事故ですね

診察終わって会計に呼ばれて支払うも

保険証が戻ってきません

受け付けは「返しました」と言っているが

私受け取ってない

私の勘違い？かも…

午前の診察終了時間まで待って

私の持ち物リュックをぜーんぶ

ひっくり返してソファーに出しました

隅から隅まで…

財布の中のカード類も

ハンカチも広げて…

コート脱いで内ポケットまで

先生も診察室から出て来て一緒に探しましたが出て来ません

（だって、返してもらってないもん）

受け付けもあちこち探しても出て来ない

（違う人に渡したんだな

私の頭の中は不正使用れたら

どーするの？こんなこと考えていました）

　　↑

言いましたけどね💦

受け付けの人が診察した人達に電話して

結局名前の一字違いの75歳の女性が

持ち帰っていましたね

本人確認しないで返却した受け付けの

ミスでした

そして

私が家に帰った一時間後に

保険証は受け付けの人が

届けてくれました😌

私もボーッとあのまま帰ってしまったらと思うと怖いですね

保険証見つかるまでクリニックからは帰らないと決めてましたけどね😌

すぐに見つかって良かったです☺

長文ですみませんでした😌

甘くてしょっぱい塩麹作りました

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の記事52.1

目標50.5←コロナ前の体重に戻す作戦

22日目

22日前は52.2←ほとんど変わってませんね😁

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

あま～いチョコ5個

・お昼ごはん

海苔

カツ+キウイ+ミニトマト+目玉焼き+ほうれん草

牛乳100ｃｃ

納豆

枝豆

白米100ｇ

　+

あま～いチョコ4個

アーモンド

午後

1時間昼寝💤←外は雨で散歩したくない💦

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ

山芋

エビ

お味噌汁

きゅうりサラダ

今日もご馳走様でした🐷

1月末に仕込んだ直後の塩麹です😊

毎日1回かき混ぜて1週間育てました

塩麹成長後です😊

しっとりしたのが写真でも分かっていただけますか？

ﾄﾞﾛｯとね😌😊

お肉に付けて焼いたり

野菜炒め

きゅうり塩漬け

食塩と同じように使用してます

しゃっぱいのに甘い💕

安いお塩が美味しくなりました😊

だらしない一日は幸せ感じる

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.2(目標50.5)

コロナ前50.5でした←1年前

コロナ前に戻す作戦21日目

プチdietスタート時52.2

おやつ抜きで頑張ってますが

体重変化ないです💦

くじけそう💦

2キロの減量は難しいです

簡単そうで微妙な数字

まあ続けますけどね😊

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

もらったチョコ5個

・お昼ごはん

白菜コールスロー

海苔

イワシ甘酢漬け

納豆

牛乳

白米100ｇ

　+

チョコ

この中から3個食べました

この後2時間昼寝

テーブルに突っ伏してました💤

ウオーキングもサボってしまいました

どうしても眠かったんだよ～

・夕ごはん

トマト+もずく

枝豆

ヨーグルトきな粉エゴマりんご

イワシ甘酢

白菜煮物

今日もご馳走様でした😊

2021/02/13食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の体重52.4💦😱

コロナ前の体重に戻したい目標50.5

プチdiet今日で20日目

52.2から始めたのに増えてます😁

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×5個

アーモンド

伊予柑←夫の実家からもらった

・お昼ごはん

びんちょうまぐろ

目玉焼き+ミニトマト+キウイ

牛乳

白米110ｇ

　+

チョコ２個

今日はウオーキング行って来ましたよー

４５分間歩いて5,480歩でした👟

コートいらないくらいのいい天気😊

近所の公園です

大樹の影です🍃


・夕ごはん

白菜コールスロー

トマトサラダ

ヨーグルトきな粉エゴマ

お味噌汁

りんご+ブロッコリー

今日もご馳走様でした🐷

こもってました

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.1

目標50.5←コロナ前の体重に戻したい

プチdiet始めて19日目です

19日前は52.2

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

納豆

サンマ塩焼き缶+コロッケ+目玉焼き

牛乳

白米100ｇ

　+

チョコ86×

アーモンド

・夕ごはん

がんもどき

トマト+もずく

ヨーグルトきな粉エゴマバナナ

イカ

今日もご馳走様でした😊

一日中家にこもって

確定申告書を書いていました

8割り方出来ました😊

今年も変わったところが数カ所あって

内容理解するのが一苦労😓

専門用語は苦手！

申告は夫の仕事なんだけど

私が作成してます

年々めんどくさくなってきます😓

ウオーキングはナシです😥

2021/02/11食事の記録です

こんばんわ😊

コロナ前の体重50.5に戻す作戦18日目

作戦前は52.2でした

（去年の今頃は50.5)

昨日の体重は52.3←増えてる😱

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

肉じゃが

目玉焼き+ミニトマト+冷凍カツ

牛乳

ごま豆腐

白米90ｇ

　+

アーモンド

チョコ86×3こ

・夕ごはん

ヨーグルトきな粉エゴマ+バナナ少し

トマト+もずく

カジキソテー

お味噌汁

タラ

今日もご馳走様でした🐷

今日のウオーキングはナシ💦

だって北風ピューピュー寒かったから😆

減らない原因はたくさんある

こんばんわ😌

コロナ前の体重50.5に戻す作戦17日目

　　　　　　　　

　　　　　　

足踏み状態で作戦はどこに行ったの？

17日前は52.2キロです

身長158.6

昨日の体重52.2←作戦前と同じ！

前進も後退もなく戦う気配がない！

原因の一つに

生活での緊張感がない

仕事している時はあったような…

（元職場のボランティアも緊急事態宣言中で私は今手伝うことができません）

食べる・動くのバランスが悪いのもありそう

まだ他にも思い当たることがあります

もうしばらく意識を持って取り組みます

おやつは食べていません←意識☺

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×3

・お昼ごはん

白菜コールスロー

納豆

目玉焼き+ほうれん草+ミニトマト

牛乳

白米90ｇ+梅干し

　　+

チョコ86×3個

アーモンド

・夕ごはん

ヨーグルト

まぐろ

舞茸

お味噌汁

肉じゃが

りんごキュウリ

今日もご馳走様でした🐷🐽

今日歩いたのは3,000歩でした👟

午前中イオンに行って

入所している母親のリクエストで

腕時計買ってきました

午後腕時計とパジャマを届けてきました

まだ会えないので職員さんにお願いしてきました

夕方母から電話（ガラケー１番押すだけ）があって紫色の革ベルトがステキだと

気に入ってくれました😊

声が元気で安心しました

94歳😌

ダイエットしてるのに増えてるじゃん

こんばんわ😊

コロナ前の体重に戻す作戦16日目です

コロナ前は50.5

再スタート時52.2

やってもやらなくても同じだね😵

一応おやつは食べてないけどねぇ😆

身長158.6

昨日の体重52.3←増えてるよっ💦

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

チョコ86×3

アーモンド

・お昼ごはん

午後は予定があったので早めに食べました

自家製ふすま食パン←クリームチーズ

ミニトマト

サツマイモ←3個追加しました😆

がんもどき

・夕ごはん

ヨーグルト

中華クラゲ

トマト+もずく

お味噌汁

ささ身ピカタ

夕飯を減らそうと思ってるけど

思ってるだけ～😱💦

今日もご馳走様でした🐷🐽🐷

用事があったので今日のウオーキングは

見送りました😓