こんばんわ😊
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牛乳
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/94/41465976813021d43e73a7832025b49a.jpg?1614416700)
トマト+もずく
身長158.6
昨日の体重52.2←目標50.5です
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×3
・お昼ごはん
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牛乳
切り干し大根
目玉焼き+ベーコン
キウイ
納豆
明太子+昆布
雑穀ご飯110g
+
アーモンド
チョコ4個
・夕ごはん
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トマト+もずく
ヨーグルトきな粉エゴマりんご
豚汁
お昼ご飯をたくさん食べたの
夕飯は少なくしました😊
今日もご馳走様でした😊
午後からのウオーキングは
新河岸川の土手を歩きました
日に焼けそうな天気でした☀
その内に口の回りだけ四角く
白かったりしてね😁
4,850歩でした👟