水上練習(H29.9.8)

昨日は16時30分集合で中学部の鏡川水上練習でした。タコ、ヒラメ、イルカが参加。メニューは1.6kmランニング後、アップ1,400ｍ漕後、500mタイムトライアルを1本と30秒30秒のインターバルトレーニングを2セット行いました。500m漕は、タコが2分25秒、イルカとヒラメが2分32秒と3人ともベスト電器でした

短時間練習でしたが、3人ともよく頑張りました。

日の入りが早くなり、9月一杯で中学部の水上練習はできそうもありません。

ロマンチックな風景

一無尽。

たっすいがは、いかん。