寒いからこそ養われるもの。それは、忍耐力じゃないでしょうか？冬は寒いですが、カヌーも水上練習をすることによって、空手も裸足で道着と下着のみで稽古に励むことによって、忍耐力がつきます。体育館と言えども、だだっ広い中でやると、寒い寒い
。管理人も、カヌーをやり始めてから風邪をひきにくい体になりました。寒さに対して耐性ができたのかな？
稽古前、最近はバスケットボールに夢中です。ほぼ、ルールなしですがみんな楽しくやっています。突き指とかケガだけはしてほしくないですが・・・。いい感じで体を温めて稽古に入れます。
本日は11名での稽古でした。よく頑張りました。新春１月４日には、愛媛県樽瀧で恒例の寒稽古（滝浴び）です。この寒さのまま行くと、今年はかなり厳しい寒稽古になるのではないでしょうか
？五台山支部からも7名参加予定です。寒いからこそ養われるもの。それを手に入れましょう
一無尽。
たっすいがは、いかん。
今日は、マラソン練習を３名で行ってきました。
練習参加者が、９月から比べると激減です。特に６年生は、Ｈちゃんのみの参加が続いています。そのＨちゃんも、お受験のため来月から２月下旬までは朝練とマラソン練習以外は不参加となります。みんなが勉強している中、長いこと練習に引っ張ってきましたが、そろそろ受験体制に変わらないとマズイかな？ 受験がすべてじゃないですが・・・
マラソン練習を終え、２人で何かをしています・・・
今日は朝の寒さも厳しかったですが、頑張りました
気づけば、この３人が本日の郷土芸能に参加してきます。そちらも頑張ってね
一無尽。
たっすいがは、いかん。
明日は、郷土芸能大会が、高知市文化プラザかるぽーとであります。
八坂大祭以来の太鼓披露です。カヌークラブ員も朝のマラソン練習後、3名が参加します。三ツ石地区をアピールしてきましょう！
本日より、陸上練習に切り替えました。アップ、ストレッチ後、本来ならハンターですが、只今高校生が試験期間中ということもあり、タイムを計ってくれる方がいなかったため、今日は２０分間走を行いました。芝生を大きく回るコースでやりました。距離は２００ｍ強でしょうか？それぞれ１周目に走ったタイムを参考に２０分間同じペースで走らせました。中２のＨ君がほぼペースを乱さず、１周を１分２２秒ペースで走りきりました。中２のＮ君は、平均１分２５秒のペースでしょうか？今後は３０分間走にしていきたいと思いますので、１周目に自分が作ったペースで走りきれるよう頑張りましょう。
その後、ラダートレーニングを９種類の跳び方を４往復ずつやりました。リズム感と体の使い方、そして重心を一定に保つことが大切です。約１時間みっちりやりました。
そして冬場のトレーニングの定番、サッカーです。
本日は６人でしたので、３対３で１５分１試合行いました。試合結果は、Ｎチームが７対５でＨチームを破りました。点数が間違っているかな？
走り回って、冬場の目標「持久力強化」が初日からできました
本日も朝6時30分から朝練で八坂神社登りました。３４日目達成です。明日は、マラソンなので朝練はお休みです。７時30分にマラソンコースに遅れずに集まりましょう
本日筋トレ、腕立て9,680回、腹筋9,610回、スクワット8,270回、縄跳び14,400回達成です
一無尽。
たっすいがは、いかん。
交通事故以来、昨日より体に違和感を感じ始めたので、本日、自宅近くの整体に行きました。経験したことがないほど「ボキボキ」といって体のメンテナンスをしてもらいました。
ところで、管理人の出身地にある「はやま接骨院」はお勧めの整体院です。機会がありましたらぜひ行ってみてください。同級生が経営しています
。管理人の名前を出せばサービスが向上すること、間違いなしです。麻〇パイを貸しあった仲ですので・・・
アトピー性皮膚炎をも改善させると評判の接骨院です。店主の〇崎君よろしくね
はやま接骨院 http://www.hayamaseikotsu.sakura.ne.jp/
遠くは大阪から来院客がいる、人気の整体院です。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
年代によって流行るものがあります。
管理人が、カヌースラロームを始めたころ、パドルはストレートパドルから、ダブルトルクと呼ばれるシャフトが曲がったもの（「テレマーク」、今こう表現するのでしょうか？「バウラダ」？姿勢の時に手首に負担がかからずスムーズにアップゲートをくぐり抜けられるもの）が流行っていました。もしくは、より前からキャッチができるエルゴパドルもありました。どちらかと言えば主流はダブルトルクパドルだったでしょうか？
偏屈な管理人は、主流に流されることなくスタンダードなストレートパドルを常に使い続けていました。それが２００４～２００９年頃再びストレートパドルが脚光を浴び、逆にダブルトルクが少数派になった時代もありました。今はどうなんでしょうか？カヌースラロームから離れてかなりの年月が経ちましたのでわかりませんが・・・
同様にカヌースプリントでもシャフトが長いパドル、短いパドルが流行ったりと時代によって変化が様々です。どれが正解というのではなく、基本、使用者に合ったパドルを使うことが一番じゃないでしょうか？
ところで、流行りと言えば髪型も管理人が高校時代には前髪を極端に立てる髪型が流行っていました。懐かしくなり当時の曲をＹＯＵ ＴＵＢＥでいくつか検索したところ、やはり髪を立てたアーティストがたくさんいました。「歩いていこう」のＪＵＮ ＳＫＹ ＷＡＬＫＥＲＳなんかは、同世代の多くが真似た髪型ではなかったでしょうか？ 同世代の方、心当たりありませんか？
思い出してみたら、髪を立てたよなぁ～・・・
今は、坊主ですが・・・
一無尽。
たっすいがは、いかん。
外よりも 寒い部屋
立ち上がる 立ち上がる
外に出る 寒い雨
立ち上がる 立ち上がる
ナンバーワン野郎！ナンバーワン野郎！～
（ザ・クロマニヨンズ 『ナンバーワン野郎』より）
3年後、高知県制覇を目指して頑張れ、Ｇ－ＲＥＴＺ
今朝、今冬初の暖房を30分間稼働させました。今年も例年以上に暖冬で、12月10日が初稼働となりました。クロマニヨンズの歌詞とは違う状況ですが、ノー暖房、節電で忍耐力を家族全員で強化しています。
知っている方もいるとは思いますが、上述のナンバーワン野郎はザ・クロマニヨンズの歌ですが、クロマニヨンズのボーカルは、ＴＨＥ ＨＩＧＨ ＬＯＷＳと一緒で、そしてその前は、みなさんもジャンプして歌った思い出がある「リンダリンダ」（1987年）のＴＨＥ ＢＬＵＥ ＨＥＡＲＴＳのボーカル(甲本氏)と一緒です。ここ最近管理人は、朝練の階段を登りながら「ナンバーワン野郎」を口ずさんでいます。本日で、朝練もついに31日目達成。
ところで、管理人は月曜日に車で出勤途中に、後ろから車に追突され、残念ながら新車が長期入院することとなりました。時速40km弱での追突でしたが、奇跡的に大きなケガもなく、なぜか両手の薬指第二関節の打撲となりました。やはり厄年でしょうか？いろいろなことが巡ってきます。トレーニングの成果か分かりませんが、よく発症する首の症状は今のところ出ておりません。
ということで、「当たる」という相関だけで、同僚から宝くじを購入してくれというオファーが殺到しています。この際、購入依頼の方いましたらお早めに管理人にご一報ください。当たるでしょうか？？？
本日筋トレ3日分合わせて腕立て9,590回、縄跳び13,200回達成です
一無尽。
たっすいがは、いかん。
今朝は、今季一番の冷え込みだったようです。夜練も寒さのせいでしょうか？本日は少なく5人での稽古でした。
最後に１分間のビッグミットの打ち込みを１分間×３セット、レスト１分でやりましたが、バテバテ。朝練やハンターをやっているのでもっと体力がついてきているんじゃないかと考えていましたが、全くダメでした。
そして、家に帰ってくるまで気づきませんでしたが
、アカギレではなくタコギレ？を起こしていました。もはや自分の皮膚というより、異物なんでしょうね
写真に撮ってみると、自分の手ですが、人の手というよりも大型鳥獣の足のようです。
本日筋トレ腕立て9,500回、腹筋9,490回、スクワット8,150回、縄跳び12,000回達成です 朝練も２人でやりました。28日目終了。明日から縄跳びを400回跳ぶようにしたいです。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
管理人が高知県のカヌーに携わり、今年で18年目です。高知県には、当初中村高校西土佐分校の１校にしかカヌー部がありませんでした。それが平成13年度に高知県高体連に加盟して今は5校となり、そして、今年の国体では少年選手が優勝と、確実にまいた種は成長してきています。
大根のタネ
ホウレン草の種
タネをまいて、１週間後発芽。
カイワレ大根状態。
10日後
13日目。
確実に成長しています。大根については、プランターでは栽培不可ですが、大根の若芽は、みそ汁に入れて食べると最高においしいので栽培しています。
これからの高知県カヌーの成長、そして大根、ホウレン草の成長が気になります。
ところで、来週日曜日は、国体の反省会です。カヌー競技は、実践発表をすることになっており、県体育協会加盟団体約４３競技の代表者を前に報告することになっています。管理人とＹ氏で15分ずつの報告。しっかりやらねば・・・
一無尽。
たっすいがは、いかん。
本日、くろしおキッズの体力測定日でした。6年生Ｈちゃんと5年生Ａちゃんが参加してきました。
とれだけ成績を伸ばせるかが、一年間の五台山カヌークラブの取り組みとリンクするので、測定を楽しみにしていました。
結果は
、反復横跳びが6年生のＨちゃんが57回、5年生のＡちゃんが５２回。上体おこし（腹筋）もＨちゃんが30回、Ａちゃんが27回と昨年度より大幅に記録を更新したようです。特にＨちゃんの反復横跳びは、くろしおキッズの過去最高記録タイとなる好成績。やったぁ～、と喜んでいた矢先、同じ6年生に58回と新記録を更新をされたようです。でも小学6年生で57回は大したものです。くろしおキッズのみんなは基礎体力が、ものスゴイです
しかし、管理人は本日ベビーシッターをしていたので、測定は見ていません。
くろしおキッズに送迎後、野市動物公園に長男、三女の子守で行きました。早すぎて、開いていませんでした。
よくわかりませんが、長男は最近階段を見ると、猛スピードで駆け上がり、いつもロッキーポーズをします。朝練の成果？ローレンツのインプリンティング（刷り込み）？
カピバラさん。
レッサーパンダ。癒されてきました
今日は、五台山小学校が防災キャンプ（２泊３日）のため、くろしおキッズの測定も途中で切り上げるため、迎えに行った時、少し測定の様子を見ました。そこで感じたことですが、Ｈちゃん、Ａちゃんともども、測定前の練習で「本当に練習しかしていなかった」ことに落胆しました。つまり、練習で本番を想定した取り組みをしていませんでした。力を抜いて、測定前練習に取り組んでいたので、その点は後で怒りました
。
練習でやっていないことは、本番では出せない＝力を最大限に発揮できない 故に練習から全力で取り組むことが、結果につながる
反省しましょう。
21時30分過ぎ、小学校をのぞきに行きました。宿泊する教室に電気がついています。今年一番の寒波に負けず頑張ってね
本日筋トレ、縄跳び9,900回達成です 朝練27日目も終了。明日は、6年生Ｈちゃん、5年生Ａちゃんが学校で宿泊中なので、長男と２人きりの朝練です。
一無尽。
たっすいがは、いかん。
柔らかい時かもしれません。
どれぐらいいくかな？と、階段を１段あがって前屈をやってみたところ。つきました。ものさしで計ったら、－15cmでした。もっとできている感がありましたが、計ってみると大したことありませんでした
。日々のストレッチや筋トレの賜物かもしれません。
「多くの人に気づいてほしいものは、実現する力は、誰もがすでに持っているということだ」（『無敗の法則』 ヒクソン・グレイシー ダイヤモンド社より）
「できないんじゃなく やらないんだよ」
本日筋トレ、腕立て9,360回、腹筋9,340回、スクワット7,960回、縄跳び9,300回達成です
朝練25日目終了。完全に日課となり、定着しました
ところで、土曜日は高知くろしおキッズの体力測定です。過去の最高記録が、上体起こし（30秒間）が6年女子41回、5年女子36回。反復横跳び（20秒間）が6年女子57回、5年女子56回。20mシャトルラン女子、過去最高記録が104回。どこまで近づけるかな？
一無尽。
たっすいがは、いかん。
あと一粒の涙で ひと言の勇気で
願いが叶う その時が来るって
僕は信じているから 君も諦めないでいて
（「あとひとつ」 ＦＵＮＫＹ ＭＯＮＫＥＹ ＢＡＢＹＳより）
友を信じ、そして何よりも自分自身を信じ。頑張ろう！
あとひとつ
本日筋トレ、腕立て9,270回、腹筋9,220回、スクワット7,840回、縄跳び9,000回達成です
朝練も24日目無事終わりました。率先垂範
一無尽。
たっすいがは、いかん。
最近とにかく忙しい。基本、管理人は弱音を吐く方ではないですが、仕事量がキャパを越えています。昨日五台山道場で指導はしたものの、自身の夜練にも行けていません。
「もう充分」と満足すればそこで終わり （『無敵の法則』 ヒクソン・グレイシーより ダイヤモンド社）
体を動かしている者が、運動をしなくなるとやはりストレスがたまりやすくなります。筋肉痛も取れたことだし、久しぶりに筋トレしました。
本日筋トレ、腕立て9,180回、腹筋9,100回、スクワット7,720回、縄跳び8,700回達成です 朝練も23日目達成 脱落者もいません。
一無尽。
たっすいがは、いかん
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