天下の瀧嵐

本日またまた、五台山カヌークラブの公認をいただきました。

本日は高知県の老舗、高知酒蔵さんです。

今回は、スゴイ。

ナイスロビー活動です。　　　　管理人

高知酒造の「瀧嵐」と言えば知る人ぞ知る、高知の名酒です。その公認をいただきました。もちろん五台山カヌークラブ公認酒です。近々、五台山カヌークラブ酒（ラベルを五台山カヌークラブとして）を作っていただけることになりました。

 

各県の知り合いにプレゼントできます

本当です

またまた、ごひいきに。メジャー化してます、五台山カヌークラブ。自分で言うのもなんですが、きてます！きてます！！！

一無尽。

たすっすいがは、いかん。

五台山カヌークラブ推奨店舗 追加！

またまた五台山カヌークラブの推奨店舗追加です。弘化台の「上海」さんにつぐ２店舗目です。公認商品は龍禾さんの「ガリあじ」や、フルヤジオーガニクスの「畑のラー油」、ひろた干物店の「サバみりん」とありますが、店舗としては２店目です。

高知市南川添にあります「カンフーレ」さんです。http://kanhule.web.fc2.com/

店主のＫさんとは、アフターファイブの趣味仲間です。

写真を撮る前に注文した商品に手をつけてしまったことから、イチゴのムースしか紹介できません。すみません。

また機会があったら、行ってみてください。落ち着いた感があり、ゆったりとした時間を過ごせる空間となっています。ちなみに、ランチを中心とした店舗ですので営業時間にも気を付けてください。

高知ＩＣを降りて近い場所にあります。ごひいきに、よろしくお願いいたします。

今日はマラソン練習がなく、計画通りカヌークラブができなかったことで不完全燃焼気味の管理人です。

本日は、ボルタリング。

講師さんの中には、ＴＢＳの人気番組「ＳＡＳＵＫＥ」でも注目されている「サスケ君」もいました。

スナックゴルフ！

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

雪予報

明日のマラソン練習ですが、雪予報が出てますし、降らなくても雨が降る模様です。よって残念ですが、お休みとします。各自、自主練習をしておいてください。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

明日も頑張ろう

またすぐ明日に変わる　忘れてしまっていないかい

残された日々の短さ　過ぎ行く時の早さを

一生なんて一瞬さ　命を燃やしてるかい

かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい

 

もうすぐ今日が終わる　もうすぐ今日が終わる

かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい

オワリはじまり／かりゆし５８　作詞・作曲：前川真悟　

いい曲です。

それぞれ目的は違いますが、明日も頑張っていきましょう！

一無尽。

たっすいがは、いかん。

見えない努力

高校生の冬季大会も日曜日に終了しました。ほんの少ししか観戦をしていませんのでレース展開はよくわかりませんが、結果を見ると男子カナディアンシングルの上位選手以外は低調なタイムと感じました。気温がかなり高めであったので、服装も厚着ででてしまうと暑さで集中できないのではと考えていましたが？実際そのあたりはどうだったんでしょうか？気象に合わせて服装やレース展開も臨機応変に自ら考えられる選手にならなければ、全国では戦えません。

試合が終わった後は、「なぜもっと練習をしなかったんだろう」と自己を責めます。悔しいと思う気持ちを、持って以後の練習に臨むべし。部活動での練習メニューは一般的に全員に同じものが課されます。しかし、同じメニューをこなすにしても、「このトレーニングは、どのような効果があるのか？」、そして「どこの筋肉に効かすべきか？」を意識しながら練習するのとしないとでは、雲泥の差が出てきます。チャンスは平等にある

あとは、見えない努力です。人以上の努力をする。トレーニングをしようと思ったら方法はいくらでもあります。管理人も見えない努力を恥ずかしながら頑張っています。世界最高齢でエベレスト山に登頂成功した三浦雄一郎氏は、足に５ｋｇの重りをつけ、リュックに３０ｋｇの重さを担ぎ、多い時には８時間歩いてトレーニングをするそうです。だから登頂に成功できたんでしょう！

老いとの戦い

一無尽。

たっすいがは、いかん。

停滞気味

年末から継続しているスロートレーニングですが、先週１週間サボり気味でした。ここ数日、ズボンを履くと胴囲がスッキリしてきた感がありましたが、実際計測してみますと、年末から変わっていなかったです。やはりサボってはいけませんね！目標は－７ｃｍです。もちろん急がず、１年かけてですが。トレーニングをサボっただけでなく、食事量がやはり多いのだと思います。気を引き締め、食事はよく噛んで時間をかけ食べるようにします。あとは、間食でお菓子を食べないことですね。

写真は、くろしおアリーナ方面から見た五台山です。霞んでいます。本日も、気温が高く２月上旬とは思えない天気でした。ニュースによると気温が高いことで各地で霧が発生しているということです。管理人は、ニュースを見るまでは「ＰＭ２．５」の影響でかすんでいるのでは？と思っていましたが・・・。多少はその影響もあるとは思いますが、スッキリ晴れた方が気分もいいですね

さあ！今から腹筋とスクワットを3セットやらなくては　人以上の練習を

一無尽。

たっすいがは、いかん。

今日もマラソン

今朝は、昨日の夜に降った雨の影響で路面がぬれた中でのマラソン練習でした。しかも、気温が高いせいか、辺り一面が靄（もや）で覆われていました。

普段集合場所から見える五台山竹林寺の五重塔も見えませんでした。

本日は、5年生ＭちゃんとＫちゃんがお休みで、8人＋上海さんの9人でマラソンをしました。ちなみに、3名が集合時間に間に合いませんでした

今日も調子よく、中２のＴちゃん、４年生ＡちゃんとＨちゃん、そして上海さんがベスト電器でした。ここ最近１周目からガンガン速いタイムで入ることから結果、ベスト電器に繋がっています。後半強い選手と言えども、あまりにもトップから引き離されてしまうと、追い付くことは不可能です。やはり、しんどいけども、１周目に入れ込んで走らないとタイムは縮まりませんし持久力もアップしません。

連帯責任で遅刻の罰、30回スクワットもやりました。上海さんも・・・罰を・・・

マラソン終了後、管理人は高校生の冬季大会を見に、ほんの少しだけ浦ノ内に行ってきました。人数は結構いるので、互いにライバル意識を燃やし全国でも戦える選手が一人でも多く出てきてほしいです。

カヌーマラソンも前半に差がついてしまうと、追い付くのは困難です。勝ちに行くなら、つぶれてでもイイからという気持ちで入らないと・・・。６０分無難に漕ぎきれる力で漕ぐよりも、つぶれてでもいいから前半飛ばして漕ぐ方が、新しい自分と出会えるはず。その方が、自身に負荷がかかり練習にもなると思います。

帰り道、花街道を通って帰りましたが、２月16日の龍馬マラソンに向けて多くの方が練習で走っていました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

ポカポカ陽気の中で、充実の陸上練習！

昨日は、しこクイズをテレビ観戦しながら、短時間でアルコール摂取をしました。その後、大好きな映画「ロッキー５」を見ていたらウトウト・・・不覚にも寝てしまい、ブログ更新が途切れてしまいました

本日は５年生Ｍちゃん、Ａちゃんと４年生Ｍちゃんがお休みで９人で練習してきました。アップ、体操、ストレッチの後、１本だけ５５０ｍのタイトラを実施しました。ここ最近みんな持久力がアップしてきてます。２０ｍインターバルトレーニングの成果か、もしくは冬場の地道な練習の結果か、みんな速くなってきました

その後、大縄跳びをしました。まずは、一人ずつ跳んで抜けていくやり方で約１０分。その後、順番に縄に入って行き、全員がそろった状態で５回ジャンプする練習をしました。監督として、「どんな順番で跳べばよいのか？」、「８人全員が縄に入るためにはどれぐらい縮まらなければならないのか？」、意思疎通を図るために、シンキングタイムを設けたりして、互いにコミュニケートするよう指示を出しました。やはり小学生です。あまり考えずに、ゴニョゴニョ言って順番を決めていました。まっ、いいかっ。結構な時間を費やして、全員縄の中に入って、目標の５回を跳びました

メニューとメニューの間には、５分～10分の休憩を挟みますが、ほとんど休憩しません。何かを見つけては友達と体を動かしています。３人組になり同時にハンドボールをパスしてみたり。

インディアカをする者もおれば。

「あんたがった　どっこさっ　肥後さっ～♪」をしてみたり。常に体を動かしてます。良いことだと思いますが・・・。

その後、コーチングクリニック３月号（ベースボールマガジン社）に紹介されてあったＡＣＰ、「ことろことろ」を実施しました。単純な遊びですが、みんなキャーキャー言って楽しんでやりました。

そして、ペアになり手押し車を40秒間、誰が一番遠くまで行けるかを競い合いました。足を持つ人も大事ですが、何よりも手をついてやる人が腹筋を強化し、足をあげた状態でも体をピンと一直線に保てるかが大事です。腰が垂れてしまうと、持つ方も大変です。

そして、最後には４対４でサッカーを15分間、１試合行いました。カヌー部なのにサッカーが上手くなってきました。

今日もみっちり２時間の陸上練習をこなしました。帰りは、お約束の「ガリあじ」でした。Ｆｉｓｈ-１グランプリ効果でしょう。ガリあじさん、大忙しでした。店主のＴさんと六本木での戦況についてじっくり話をしたかったですが、話しかけられる状況ではありませんでした。

明日は、マラソン練習です。みんな遅刻しないよう集合しましょう！！

一無尽。

たっすいがは、いかん。