筋肉は裏切らない

毎年恒例の市の定期健診が先週ありました。身長、体重、腹囲の他、血圧や心電図、血液と尿検査まで行ってくれます。

詳細な結果は約１ヶ月後ですが、メジャーで測るものはその場で分かります。身長170cm、体重57.2kg、腹囲は67.8cmでした。

最も意識して鍛えてきた腹囲が70cmを切ることができました。特に夏以降、体幹強化を意識して、腹筋クランチを毎日200回前後、20kgのダンベルを使ったサイドベントで腹斜筋を徹底的に鍛えてきました。

胸囲は自分で測ったところ98cmでしたので、目指すべき逆三角形の体型に近づきつつあります(^^)/英語の勉強と一緒で、筋トレはやった分だけ自分に還ってきます。

筋肉は裏切らない。