３年目へ

ランニングを始めて丸２年となる記念日の昨日は、７km・40分のビルドアップ走を行いました。

1km　6分26秒
2km　6分07秒
3km　5分56秒
4km　5分50秒
5km　5分35秒
6km　5分34秒
7km　4分42秒

ラップを見ずに感覚で走った割にはいい感じだったと思います。７km走の後はＷＳ（ウィンド・スプリント）で100mダッシュ×５本も行いました。

ランニングと筋トレも３年目に入りましたが、現在は走りのパフォーマンスをあげるために筋トレを行うという流れが出来てきました。筋肥大も行いたいですが、不自然に行うとケガの原因にもなりますので、引き締まったマッチョを目指します（笑）。

最近はランニングアプリが調子悪いので、GARMINのランニングウォッチの購入を検討しています。一介の市民ランナーとして、格好良く街中を疾走したいですね。