お仕事の掃除を終えたあと 2週間ぶりの 泉さんエアロと 西田さんエアロ。

1週空くと　身体の動きがにぶるな。

左足　膝の奥が攣る感じがすると思ったら

左足大腿部内側の筋肉痛からきている事を発見。

西田さんのエアロを終えた時点で

16779歩

用心しながらトレーニングしたい

晩御飯はこちら

お歳暮に　稲庭うどんいただきました。

ここのおうどん　美味しいんです❣️

感謝🥲

2024-12-17