友人から電話があり
何かと思えば 結婚するという❣️
驚きの寿🫢
還暦同級生結婚💒
yちゃん Hくん おめでとう🍾🎊㊗️
2024-10-25
日用品 食費など生活必需品は
どんどん値上がりし 出費が増えました。来月からは 私の通うスポーツジムの月会費も爆上がりで 大勢の仲間が退会を検討中のようです。（ ; ; ）
国民の生活は厳しくなるばかりなのに
自民公明党の政権は さらに健康保険税に子育て支援税を上乗せする事を決めました。
今や私たちは 収入の約半分を納税している状態です。💢
それなのに 生活は苦しくなるばかり。
ひどい話ですね😔
政治家たちは 自分たちに都合の良いように法律を作り 所得を隠し脱税しても罪にならないようにしてしまっています。そして これだけ問題が大きくなっているのに 法律も変えず 裏金騒動を無かった事にしようとしている。
こんな政治をする 自民党公明党に
今回 私は投票しない❗️
減税を公約に挙げている政党に 希望を込めて一票を投じたい。
奥田で バレトンのあと
井本さんのオリジナルエアロ
木曜日は フィッタがお休みなので
隔週で できる限り 井本さんエアロに参加したい。
60分レッスンで かなりハード。
頭ま身体も 後半はスタミナ切れで
よく分からくなったけれど 以前よりは
大分踊れるようになったかな。
レッスン参加率を上げ 慣れるのみだね。
今日も歩数は目標達成
晩御飯はこちら
2024-10-17
今日は夫が出張のため 晩御飯がいらないというので 夜は一人ご飯でした。
夏に購入した ノンアルコールビール🍺の龍馬も全部飲みきってしまいましたので
今後は 身体を冷やさないためにも
家では 温かい飲み物に切り替えていこう。
木本さんのエアロのあとはのむちゃんエアロ それから 初めて ホッチさんのストレッチレッスンに参加しました。
遅い時間に開始のため 参加者が少ないためか 一人一人に しっかり直しをいれて指導して下さるので 身体が大層緩みました。
また 穏やかにゆっくりと進むレッスンですので 癒される時間にもなりました。
また 機会があれば参加したいです。
夫の広島出張のお土産はこちら💁♀️
牡蠣のオリーブオイル漬け。
進物で 贈り物にした事はあるけど
自分にいただいて食べるのは 初めてかも（笑）
御馳走になります♪
2024-10-16
今日はホームジムのJOY東手城の休館日。
午前中はアパート掃除と墓掃除を済ませ
午後から フィッタで 西田さんのエアロレッスンに参加。
お風呂では温冷交代浴5セット。
しっかりあたたまりました。
朝 体重を測ったら50.4kgあり あれ？増えたかな？ と思いましたが
夕食前に測ったら 48.4kgに♪
変わっていませんでした。
お菓子など 小麦をやめ 米中心の食事にして以来 たくさん食べても 身体がしまって 体型変わらずで サイズも変わらない為 経済的なだけでなく いろいろなファッションも楽しめて 幸せです❣️
2024-10-15
神辺フィッタで マイカちゃんのオキシジェノのあと ウォーキングののち 木本さんのミドル・エアロのレッスン
そののち 手城で のむちゃんのピラティスで〆ました。
今日の目標歩数も達成！
お祭りのお下がりの🌰栗を茹でて
美味しく頂きました。
初物です❣️
長生きできそう❣️😊
晩御飯はこちら👇
メインは国産サバの塩焼き
2024-10-14
濱田さんのオリジナルエアロは 久しぶりに参加しましたが 面白かったな。
途中 どうしてもわからないとこがあったけど なんとかやり切りました❣️
帰りに 采女の玉子を購入し 晩ご飯はこちら。
今日は 村祭りの日で 夫の帰りが遅かったので 先に食事を済ませました。
塩サバだけ焼き あとは 冷蔵庫にあったもの。
今日の歩数は2万歩を超えました。
2024-10-13
綺麗なスダチをたくさんいただきました。
ポン酢を作ろうかな❣️
今年の我が家はといえば…
柿も八朔も あまりたくさん生っておらず
墓処の前の柚子も不作😭
立派なスダチに 目を丸くしてしまいました。感謝🥲‼️
2024-10-11
今日は 仕事で米子に出張の夫から
お土産をもらいました。
混ぜ物が少なそうだったから ぱんに付けてどうぞ♪だそう♪
きっと たくさんご馳走を食べてきたのね
笑
私は 鶏もも肉を 塩糀に浸し
焼き上げたものと 蒸し野菜と自家製の浅漬けをいろいろ
晩御飯にいただきました❣️
2024-10-10
泉さんエアロのあとは
西田さんエアロ。
泉さんのエアロは 毎度同じく
頭使って 楽しく動けました❣️
西田さんエアロは 順番変わって
123123は右左右左右左の所。
1から2 、3から1 の流れが難しく💦
あとで エアロ仲間と復習してなんとか次に繋がる感じを得れたかな。
さて
スマートウォッチの電池切れに気づかず
今日は 歩数計測ならず😭
そういえば 昨日 腕になんらかのバイブレーションを感じたな。
あれがそうだったんだ💦
以前は 睡眠スコアを測るため
毎晩 つけて寝ていたのだけれど
最近は 電磁波を気にして 外していたので 電池切れに気づかなかったな。
晩御飯！
今日のメインは蒸しシャケ。
2024-10-8
今朝 ピキっ ていう音とともに
プチ腰痛出現！（ ; ; ）
久しぶりに 鍼治療していただきました。
夜19時から…
さすが 高橋先生！
ツボをばっちり押さえて 治療してくださいました❣️
なかなか予約が取れなくなってしまい
診て欲しいタイミングで なかなか治療してもらえなくなってしまいましたが
セルフコンディショニングを怠らず
ずーっとエアロができる身体に
整え続けたい。
今日の晩御飯 メインは生協のホッケ。
2024-10-3
木本インストラクター 復帰❣️
体調を崩して しばらくお休みされていた
フィッタの木本さんが 元気になり
エアロレッスンに帰ってきてくれました！
お祝いには もみじ饅頭を😆
皆様でお召し上がり下さい 笑
そして 今日のエアロは 楽しかった〜❣️
頭も身体も しっかり使い 満足の45分。
エアロだけで 7000歩はいきました❣️
トータルでは 2万歩超え♪
晩御飯！
メインは とろろ納豆❣️
焼き豚は 夫作
オレンジ色のは かぼちゃです。
鶏のささみとキャベツ 玉ねぎの塩糀煮
鳴門ワカメとキノコの味噌汁
高野豆腐に 五穀玄米ごはん。
4毒をやめてから 目が充血しなくなった。
エアロを2本しても まだ足りなくて 3本しても疲れなくなった。
2024-10-2
新たな気持ちでスタートしましたよ！
なのに なのに…
あー 切符切られました。
若い白バイ警官👮😭
また ゴールド無しだわ。
信号黄色で入ってしまって 見逃してもらえず😭
罰金9000円 泣 😭
事故に遭う事を思えば
これくらいで済んだとしよう。
まあ 次から気をつけよう。
今日の歩数は 16391歩♪
目標12000歩は達成です❣️
2024-10-1