低酸素トレ３

３回目の低酸素トレは、運動負荷を強くする事で、Ｓｐｏ２の値を下げてトレーニング効果を高めるよう実践する。最初の５分が強度１、１０分までが強度２、１０～２５分までが強度３でＳｐｏ２が９０を割らないので、２５分から強度４に上げる。

　これでやっと９０を切った。運動としては何とか連続して続けられそうだ。最後の５分は強度５にしてみたが、Ｓｐｏ２は８４程度だった。次は運動強度を最初から３でスタートして４または５を織り交ぜてトレーニングしてみよう。

　再び購入したパルスオキシメータの「ユビックスＢＫ」を今回持参して、アミューズトラベルで使っているパルスオキシメータのコニカミノルタ社の「パルソックス」と比較してみたが、値にはそんなに差は無かった。

　ただ、「パルソックス」は変化に瞬時に追随するようで、値の変化が激しいけれど、「ユビックスＢＫ」の方は値が激しく変化せず安定していて、瞬間的に「パルソックス」と値がずれる事もあった。