9月10日 筋トレ ベンチプレス

最近は、ドラマの方を中心に視聴。
ゲームオブスローンズの三章、
ウォーキングデッドのシーズン4も楽しみだが、
ようやくDEFIANCEシーズン1を見終わったところ。
金がかかっている割に、B級色があって
個人的には面白かった。
世界観は、ちょっとゲームっぽいというか
種族とか後期のWizardryやマイト＆マジック
みたいな雰囲気がある。
内容は段々と壮大になってきたけど
あんまし気にしないで観れるもいい。

今日のトレーニングは、ベンチプレス。
メインセットは、92.5×5。

ウォームアップ
40×10
50×5
70×5
80×5
メインセット
92.5×5
バックオフセット
82.5×6
72.5×7

BBBデクラインベンチ
65×10 5

コンパウンドセット
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
各　5×15 3

シュラッグ
100×20 3

プッシュアップ
50