3月は新年度への期待と不安で揺れ動く気持ちの方が多いためか、一時的にカウンセリングのお問い合わせ件数が増える時期です。
昨日は、ある起業家の方とお会いしていて、「現状の不安と不満をどうするか」について考えるきっかけをいただきました。
自分のお財布事情、家計、大きくは国の財政、将来への不安、お金の話から、少子化と教育格差、キャリア教育をどう進めるか、など多岐にわたりました。
では、不満とは?
大きくは人間関係に絡むものと、単純に物質が足りないと感じることがあると思いますが、皆さんはいかがでしょうか?
不安とは、意識が今ここになくて、先行きに意識がいく、あるいは過去を思い出している状況にあります。
不安と不満を感じることは、現状を打破するための原動力にもなる反面、強くなり過ぎると身動きが取れなくなります。
今日は、それをうまく折り合う方法をお話しましょう。
仮に、すべてが満たされている、、、つまり不安や不満がない状態だとすれば、それはどういう状態かをリアルに思い浮かべてみます。
次に、今が、まさに不安も不満もない状態にあるとすれば、なぜそう思えるかを考えてみるのです。
例えば、必要なだけの将来への蓄えがないという不安があるとします。そして、現状の所得では今後も蓄えられないとします。
不安や不満がない状態をリアルに思い浮かべれば、私の場合ですが、少なくとも現状と同等以上の所得が生涯保障されていて、死ぬまで健康不安を抱えなくても良くて、友人にも恵まれ穏やかに暮らせることを望みます。
では、今がまさにその状態だとすれば?と自問自答してみれば、、、
あら、不思議?
今が一番いいと思えているわけです。
どういうことかと言うと、確かに加齢とともに衰えもあるし、収入面ではこれまでも変動は経験したものの、流れに沿って生きてきた結果、適応してきているわけです。
不安や不満と折り合う秘訣は、自分の適応力を信じることです。
適応が苦手だと思っている人は、これまでに適応してきた自分史を振り返ってみてください。
例えば、昨年の5月病のことは思い出せたとしても10年前の5月病のエピソードを思い出せるでしょうか?
適応してきているのです。
一方で、今とは全く異なる将来がリアルに思い浮かべられた人は、そうなるために今できることを1日分だけ今日、行動するだけです。
私の場合は、生き生きと歳を重ねていきたいので、今日も少しおしゃれをして人と会おうと思います。これを積み重ねていきます。
やってみてくださいね。
かきかわ統合医療相談室
昨日は、ある起業家の方とお会いしていて、「現状の不安と不満をどうするか」について考えるきっかけをいただきました。
自分のお財布事情、家計、大きくは国の財政、将来への不安、お金の話から、少子化と教育格差、キャリア教育をどう進めるか、など多岐にわたりました。
では、不満とは?
大きくは人間関係に絡むものと、単純に物質が足りないと感じることがあると思いますが、皆さんはいかがでしょうか?
不安とは、意識が今ここになくて、先行きに意識がいく、あるいは過去を思い出している状況にあります。
不安と不満を感じることは、現状を打破するための原動力にもなる反面、強くなり過ぎると身動きが取れなくなります。
今日は、それをうまく折り合う方法をお話しましょう。
仮に、すべてが満たされている、、、つまり不安や不満がない状態だとすれば、それはどういう状態かをリアルに思い浮かべてみます。
次に、今が、まさに不安も不満もない状態にあるとすれば、なぜそう思えるかを考えてみるのです。
例えば、必要なだけの将来への蓄えがないという不安があるとします。そして、現状の所得では今後も蓄えられないとします。
不安や不満がない状態をリアルに思い浮かべれば、私の場合ですが、少なくとも現状と同等以上の所得が生涯保障されていて、死ぬまで健康不安を抱えなくても良くて、友人にも恵まれ穏やかに暮らせることを望みます。
では、今がまさにその状態だとすれば?と自問自答してみれば、、、
あら、不思議?
今が一番いいと思えているわけです。
どういうことかと言うと、確かに加齢とともに衰えもあるし、収入面ではこれまでも変動は経験したものの、流れに沿って生きてきた結果、適応してきているわけです。
不安や不満と折り合う秘訣は、自分の適応力を信じることです。
適応が苦手だと思っている人は、これまでに適応してきた自分史を振り返ってみてください。
例えば、昨年の5月病のことは思い出せたとしても10年前の5月病のエピソードを思い出せるでしょうか?
適応してきているのです。
一方で、今とは全く異なる将来がリアルに思い浮かべられた人は、そうなるために今できることを1日分だけ今日、行動するだけです。
私の場合は、生き生きと歳を重ねていきたいので、今日も少しおしゃれをして人と会おうと思います。これを積み重ねていきます。
やってみてくださいね。
かきかわ統合医療相談室