素直に自分の思いを表現できるって、実は意外と難しいことです。
赤ちゃんは、泣くことで、「 お腹が空いた。」「 おむつが濡れて気持ち悪い。」「 眠い。」
など表現しますね。
少し大きくなると、複雑になります。
たとえば、何か誉めてほしいことがあるとして、
「 お母さん、これ、できたよ。すごいでしょう？。」
とストレートに表現して誉められることを覚えると、それを心地よいことだと認識して、何度も繰り返します。
お母さんに構ってほしいと思った時に、
「 ねえ、お母さん、聞いて。」
と表現して、それが聞き届けられないことが多くて、すねて見せることで、その願望が叶えられることを覚えると
それが良い方法として認識されるでしょう。
「 ちょっと待って、後でね。」
と言われて、後で・・・という約束が聞き入れられないことが続くと、その答えは拒絶なのだと認識します。
「 洗濯物をたたみ終えるまで待ってね。」
と具体的にいつまで・・・と示してあげて、それを叶えてあげれば、待つことで自分の願いは叶えられることを知ります。
喧嘩した時の折り合い方や、お願いの仕方、人との関わり方は主に、両親や身近な家族の言動を見て学びます。
子供たちは親を真似る名優です。
私たちは大人になりました。
大人になると、幼い頃に見ていた両親（大人）って意外と完璧じゃないよね・・・
ということがわかってきます。
子供にもっと構ってあげたい。話を聞いてあげたい。家族で仲良くしたいと思っていても、イライラしてしまって
笑顔で向き合えないこともあるでしょう。
私からのご提案です。
言葉や態度は、その人の思いをすべて表しているのではないのだと、少しだけ考える余地をつくってみませんか？
例えば、とても心配していると伝えたいのに、言動では、
「 何時だと思ってるの！！。」
と怒りになって表現していることもあります。
本当は、嫌だ！！と表現したいのに、笑って
「 やめてくださいよ。」
と表現することもあります。
人は、自分で思っているほど、自分の感情についてよくわかっていないものです。
赤ちゃんのように、素直に感情表現できるのは、どんな表現をしても受けいれてもらえるからであり、私たちは成長過程で
ストレートな表現は必ずしも受けいれてもらえないことを学んでいて、さらに、相手にどう思われるか？といった意識や
こう思ってほしいとという期待などの意識が加わると、ますます複雑になるでしょう。
それでは、言葉や態度で相手のことがわからなければ、どうすれば良いのでしょうか？
まずは、自分がどう思っているかを素直に感じてください。
そして、表現するかどうかを考えましょう。必ずしも表現しないといけないのではなく、表現してもいい権利があり、
表現しないでもいい権利もあります。
また、相手にも、聞く権利も、聞かない権利もあります。
そして、何を感じても考えても良い権利があるのですね。
そのことを踏まえた上で必要なコミュニケーションをはかりましょう。
これは基本的な人権ですが、過去に、
「 考えてもいけないよ。言ってはいけないよ。」
と禁止されたことがあると、自分の思考にブレーキをかけることもあります。
私たちは、成長過程で多くの、“ ○○ねばならない ” という自分の概念、価値観を持ちます。
そこで培った物差しで測ろうとします。
コミュニケーションでは相手もまた、違った物差しを持っています。
この物差しは他人と完全に一致することはありません。
“ 〇〇ねばならない ”を少しゆるめて、“ 〇〇にこしたことはない ”と置き換えてあげられるだけでも
心にゆとりができます。理想通りにいくにこしたことはないが、そうならない時もある・・・と思えれば心穏やかになります。
眉間にしわを寄せている人・・・
どうぞ、表情筋をゆるめて肩の力を抜いて深呼吸しましょう。
吸う息も大事ですが、吸うだけではなく、大地にしっかりと落としこんで吐き出してくださいね。
取りこむばかりだと疲れてしまいます。
のんびりしましょう。
先日、地元誌面の年頭所感の入稿を終えて、既に新年に意識が向いています。
今年の疲れを来年に持ちこさず、気持ちの上でも断捨離していきたいと思っています。
年末年始、休まず営業いたします。
どうぞお気軽にご利用くださいませ。
山口市宮野の自宅で営む小さな心療カウンセリングルーム
かきかわ統合医療相談室
赤ちゃんは、泣くことで、「 お腹が空いた。」「 おむつが濡れて気持ち悪い。」「 眠い。」
など表現しますね。
少し大きくなると、複雑になります。
たとえば、何か誉めてほしいことがあるとして、
「 お母さん、これ、できたよ。すごいでしょう？。」
とストレートに表現して誉められることを覚えると、それを心地よいことだと認識して、何度も繰り返します。
お母さんに構ってほしいと思った時に、
「 ねえ、お母さん、聞いて。」
と表現して、それが聞き届けられないことが多くて、すねて見せることで、その願望が叶えられることを覚えると
それが良い方法として認識されるでしょう。
「 ちょっと待って、後でね。」
と言われて、後で・・・という約束が聞き入れられないことが続くと、その答えは拒絶なのだと認識します。
「 洗濯物をたたみ終えるまで待ってね。」
と具体的にいつまで・・・と示してあげて、それを叶えてあげれば、待つことで自分の願いは叶えられることを知ります。
喧嘩した時の折り合い方や、お願いの仕方、人との関わり方は主に、両親や身近な家族の言動を見て学びます。
子供たちは親を真似る名優です。
私たちは大人になりました。
大人になると、幼い頃に見ていた両親（大人）って意外と完璧じゃないよね・・・
ということがわかってきます。
子供にもっと構ってあげたい。話を聞いてあげたい。家族で仲良くしたいと思っていても、イライラしてしまって
笑顔で向き合えないこともあるでしょう。
私からのご提案です。
言葉や態度は、その人の思いをすべて表しているのではないのだと、少しだけ考える余地をつくってみませんか？
例えば、とても心配していると伝えたいのに、言動では、
「 何時だと思ってるの！！。」
と怒りになって表現していることもあります。
本当は、嫌だ！！と表現したいのに、笑って
「 やめてくださいよ。」
と表現することもあります。
人は、自分で思っているほど、自分の感情についてよくわかっていないものです。
赤ちゃんのように、素直に感情表現できるのは、どんな表現をしても受けいれてもらえるからであり、私たちは成長過程で
ストレートな表現は必ずしも受けいれてもらえないことを学んでいて、さらに、相手にどう思われるか？といった意識や
こう思ってほしいとという期待などの意識が加わると、ますます複雑になるでしょう。
それでは、言葉や態度で相手のことがわからなければ、どうすれば良いのでしょうか？
まずは、自分がどう思っているかを素直に感じてください。
そして、表現するかどうかを考えましょう。必ずしも表現しないといけないのではなく、表現してもいい権利があり、
表現しないでもいい権利もあります。
また、相手にも、聞く権利も、聞かない権利もあります。
そして、何を感じても考えても良い権利があるのですね。
そのことを踏まえた上で必要なコミュニケーションをはかりましょう。
これは基本的な人権ですが、過去に、
「 考えてもいけないよ。言ってはいけないよ。」
と禁止されたことがあると、自分の思考にブレーキをかけることもあります。
私たちは、成長過程で多くの、“ ○○ねばならない ” という自分の概念、価値観を持ちます。
そこで培った物差しで測ろうとします。
コミュニケーションでは相手もまた、違った物差しを持っています。
この物差しは他人と完全に一致することはありません。
“ 〇〇ねばならない ”を少しゆるめて、“ 〇〇にこしたことはない ”と置き換えてあげられるだけでも
心にゆとりができます。理想通りにいくにこしたことはないが、そうならない時もある・・・と思えれば心穏やかになります。
眉間にしわを寄せている人・・・
どうぞ、表情筋をゆるめて肩の力を抜いて深呼吸しましょう。
吸う息も大事ですが、吸うだけではなく、大地にしっかりと落としこんで吐き出してくださいね。
取りこむばかりだと疲れてしまいます。
のんびりしましょう。
先日、地元誌面の年頭所感の入稿を終えて、既に新年に意識が向いています。
今年の疲れを来年に持ちこさず、気持ちの上でも断捨離していきたいと思っています。
年末年始、休まず営業いたします。
どうぞお気軽にご利用くださいませ。
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