6月23日（土）山口市男女共同参画センター（山口市市民会館事務所二階）にて、大人のコミュニケーション講座
第一回目（入門）で講師を務めさせていただきました。写真はその時撮影されたものです。
コミュニケーションは心のキャッチボール。
向き合う相手との心の交流です。
人は他の動物、植物とは異なり言語を通じて相手に自分の心の状態を伝えることができます。
相互理解ができてはじめてコミュニケーションがとれるということで、一方通行では成り立ちません。
カウンセリングでは様々なご相談をお受けしますが、その中で必ずと言ってよいほど関わっていることが
コミュニケーションの問題です。
わかりあえない他者との関係。
それよりも前に、自分のこころは最も分かりにくいのかもしれません。
自分のこころを照らすためには他者の存在が必要なのですね。
太っている、痩せている。
明るい、暗い。
背が高い、低い。
すべて、何らかの基準があります。基準とは較べる存在があってはじめて出来るものです。
私の声をこだましてくれる存在があれば、私の声を聞くことができるでしょう。
それが、共感するということです。
「 おはよう。」
「 おはよう。」
返ってくると嬉しいけれど、返ってこないと寂しいですね。
凹むことがある朝も、目の前の人の前で口角をキュッとあげて、作り笑顔でも構わない。
明るい顔で、あいさつした時、相手からも同じく笑顔で対応してもらえれば、何となく元気が出てきませんか？
また、あいさつした直後、相手が反応する一瞬のタイミングを待ちますね。
そのタイミングを待つことが聞くことの原点です。
それでは、相手から反応が返ってこない時はどうしましょうか？
その時は、相手は、反応できる状況ではなかったと、必要以上に卑下することなくそのままを受けとめれば良いでしょう。
そして、その時自分が一瞬でも寂しいと感じたならば、他の誰にも同じ思いをさせないよう人の嫌がることをしないと
思う・・・それだけでも良いのかもしれません。
それは、あいさつを返してくれなかった相手を悪く思うこととは根本的に異なります。
例えばとてもシャイな人で、あなたに挨拶したくても、その時出来なかっただけかもしれませんし、他に考え事をしていた
だけかもしれない。何らかのわだかまりがあったのかもしれませんが、すべては想像の範疇です。
思いやりは、一つ間違えればお仕着せになります。
私がこれだけのことをしたのに、わかってもらえない。
あいさつをしたのに、相手はしてくれない。
何も他者に期待せずに付き合うことは難しいです。人間である限り、そこまで欲を抑えられるものではないでしょう。
愛した分愛されたいと思う。
しかしながら、その愛の分量は誰にも量ることはできません。
コミュニケーションの溝が出来る時は、相手を自分の思いどおりにコントロールしようとしていることが多いです。
それが上手くいかないことで、怖れを抱いたり、被害者感覚を持ったり、疎外感を感じたり、自分自身を苦しめてしまいます。
本当に心から相手の気持ちを慮り（おもんばかり）聞くことができれば、通じ合うことが出来ます。
これは理屈ではありません。
「 そんなことはない。私は一生懸命話を聞くけれど通じ合えない。」
そんな思いをお持ちの方もおられるでしょう。
では、あなたは今日声が枯れるまで話をしたとして、しっかりと聞いてもらえたとすれば、それで１００％満足できますか？
数日は幸せ気分で心も安定していても、また、時が経てば聞いてもらいたいと思うのではないでしょうか？
カウンセリングでは、来談者（クライアントさん）と話し合ってテーマを決めてそのことの解決を目指すことで期間や
回数を決めるなど、線を引くこともありますし、クライアントさんのご希望により、定期的にフォローを続ける場合もあります。
一つのテーマについて解消されて、カウンセラーとクライアントさんとの関係は一旦解散しましても、他に問題が生じたり
解消された問題が再燃する時は、再び向き合うこともあります。
完全に癒えることが難しければ癒し続ければいい・・・
そう感じております。
カウンセリング依存をおこさせることなく、心理的教育も行いながら自己解決する力を育みつつ、枯れることのない思いは
求めがある時には、いつでもお聞きできる存在で在りつづけたいと思っております。
しっかりと聞くことの効果の一つとして、共感的に聞いてもらえることで自分の気持ちに気付き冷静に考えることができることです。
聞き手が完全に聞くスタイルに徹することで、相手はしっかりと感情表現ができて抑圧していた気持ちに気付けるのです。
先行き不安な世の中であるからこそ、隣人とコミュニケーションをとること。
家族とコミュニケーションをとること。
人と関わり続けることを諦めないことが必要なのです。
家族間だけだと親密になり過ぎて聞けない時は、他者の助けが必要になります。
聞く力を中心にしたコミュニケーション力を育むことで、まずは自分自身を力づけ、周りの人を元気にしていきませんか？
なお、講座は、二回シリーズで次回は7月28日（土）13：30～15：00 大人のコミュニケーション（演習）です。
場所は山口市男女共同参画センター（山口市民会館事務所2階）
電話・ファックス 083-934-2841
参加費無料です。
お問い合わせは山口市男女共同参画ネットワークまでお願いいたします。
次回の講座では、素直に自分の気持ちを伝えること。話すこと。質問することについてのお話をさせていただいたあと、
皆様で演習を行っていただきます。
カウンセリングにつきましては、随時お問い合わせくださいませ。完全予約制です。面談中は電話に出られないことが
ありますが、折り返しご連絡させていただきます。
以下のリンクからかきかわ統合医療相談室のホームページをご覧いただきお気軽にお問い合わせくださいませ。
山口市宮野の自宅で営む小さな心療カウンセリングルーム
かきかわ統合医療相談室
第一回目（入門）で講師を務めさせていただきました。写真はその時撮影されたものです。
コミュニケーションは心のキャッチボール。
向き合う相手との心の交流です。
人は他の動物、植物とは異なり言語を通じて相手に自分の心の状態を伝えることができます。
相互理解ができてはじめてコミュニケーションがとれるということで、一方通行では成り立ちません。
カウンセリングでは様々なご相談をお受けしますが、その中で必ずと言ってよいほど関わっていることが
コミュニケーションの問題です。
わかりあえない他者との関係。
それよりも前に、自分のこころは最も分かりにくいのかもしれません。
自分のこころを照らすためには他者の存在が必要なのですね。
太っている、痩せている。
明るい、暗い。
背が高い、低い。
すべて、何らかの基準があります。基準とは較べる存在があってはじめて出来るものです。
私の声をこだましてくれる存在があれば、私の声を聞くことができるでしょう。
それが、共感するということです。
「 おはよう。」
「 おはよう。」
返ってくると嬉しいけれど、返ってこないと寂しいですね。
凹むことがある朝も、目の前の人の前で口角をキュッとあげて、作り笑顔でも構わない。
明るい顔で、あいさつした時、相手からも同じく笑顔で対応してもらえれば、何となく元気が出てきませんか？
また、あいさつした直後、相手が反応する一瞬のタイミングを待ちますね。
そのタイミングを待つことが聞くことの原点です。
それでは、相手から反応が返ってこない時はどうしましょうか？
その時は、相手は、反応できる状況ではなかったと、必要以上に卑下することなくそのままを受けとめれば良いでしょう。
そして、その時自分が一瞬でも寂しいと感じたならば、他の誰にも同じ思いをさせないよう人の嫌がることをしないと
思う・・・それだけでも良いのかもしれません。
それは、あいさつを返してくれなかった相手を悪く思うこととは根本的に異なります。
例えばとてもシャイな人で、あなたに挨拶したくても、その時出来なかっただけかもしれませんし、他に考え事をしていた
だけかもしれない。何らかのわだかまりがあったのかもしれませんが、すべては想像の範疇です。
思いやりは、一つ間違えればお仕着せになります。
私がこれだけのことをしたのに、わかってもらえない。
あいさつをしたのに、相手はしてくれない。
何も他者に期待せずに付き合うことは難しいです。人間である限り、そこまで欲を抑えられるものではないでしょう。
愛した分愛されたいと思う。
しかしながら、その愛の分量は誰にも量ることはできません。
コミュニケーションの溝が出来る時は、相手を自分の思いどおりにコントロールしようとしていることが多いです。
それが上手くいかないことで、怖れを抱いたり、被害者感覚を持ったり、疎外感を感じたり、自分自身を苦しめてしまいます。
本当に心から相手の気持ちを慮り（おもんばかり）聞くことができれば、通じ合うことが出来ます。
これは理屈ではありません。
「 そんなことはない。私は一生懸命話を聞くけれど通じ合えない。」
そんな思いをお持ちの方もおられるでしょう。
では、あなたは今日声が枯れるまで話をしたとして、しっかりと聞いてもらえたとすれば、それで１００％満足できますか？
数日は幸せ気分で心も安定していても、また、時が経てば聞いてもらいたいと思うのではないでしょうか？
カウンセリングでは、来談者（クライアントさん）と話し合ってテーマを決めてそのことの解決を目指すことで期間や
回数を決めるなど、線を引くこともありますし、クライアントさんのご希望により、定期的にフォローを続ける場合もあります。
一つのテーマについて解消されて、カウンセラーとクライアントさんとの関係は一旦解散しましても、他に問題が生じたり
解消された問題が再燃する時は、再び向き合うこともあります。
完全に癒えることが難しければ癒し続ければいい・・・
そう感じております。
カウンセリング依存をおこさせることなく、心理的教育も行いながら自己解決する力を育みつつ、枯れることのない思いは
求めがある時には、いつでもお聞きできる存在で在りつづけたいと思っております。
しっかりと聞くことの効果の一つとして、共感的に聞いてもらえることで自分の気持ちに気付き冷静に考えることができることです。
聞き手が完全に聞くスタイルに徹することで、相手はしっかりと感情表現ができて抑圧していた気持ちに気付けるのです。
先行き不安な世の中であるからこそ、隣人とコミュニケーションをとること。
家族とコミュニケーションをとること。
人と関わり続けることを諦めないことが必要なのです。
家族間だけだと親密になり過ぎて聞けない時は、他者の助けが必要になります。
聞く力を中心にしたコミュニケーション力を育むことで、まずは自分自身を力づけ、周りの人を元気にしていきませんか？
なお、講座は、二回シリーズで次回は7月28日（土）13：30～15：00 大人のコミュニケーション（演習）です。
場所は山口市男女共同参画センター（山口市民会館事務所2階）
電話・ファックス 083-934-2841
参加費無料です。
お問い合わせは山口市男女共同参画ネットワークまでお願いいたします。
次回の講座では、素直に自分の気持ちを伝えること。話すこと。質問することについてのお話をさせていただいたあと、
皆様で演習を行っていただきます。
カウンセリングにつきましては、随時お問い合わせくださいませ。完全予約制です。面談中は電話に出られないことが
ありますが、折り返しご連絡させていただきます。
以下のリンクからかきかわ統合医療相談室のホームページをご覧いただきお気軽にお問い合わせくださいませ。
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