寝つきが良くなる方法

休か（暇）に入った初日

ほぼ一日中寝ていた、うちのチット。

　もともと、体が弱いロングスリーパーで、

ふだんは朝が早いため、夜９時半には寝ています。🕘

布団に入って３分で眠れる「のび太」ですが

疲れすぎている日

すぐに寝たいところを　定時（夜９時半）までガマンしていると

かえって、眠れなくなったりするらしい

　しかしそんなある日、眠気におそわれた夜７時半に

布団に入ったら、

朝までそのまま・ぐっすり眠れたそうで

「変に我慢していちゃいけないね」

と

気持ちよさげでした

 

～お疲れのみなさまにおすすめしたい、寝つきを良くする方法・その１～

が、この「眠くなったタイミングで寝る」です。

（方法その２：夜寝る前に、ハチミツをなめると脳にエネルギーが補給され、寝つきが良くなる🐝

という方法も　流行っているので、試してみましたが・・

「お酒の方がいい」と、却下されました🥃

なので、

はちみつは・・唇に塗っておきました💋←叶恭子様？）

　とはいえ、仕事が休みの日は　ふだんより体力が余っているから

眠気が来ないみたいで・・🕙

そんな夜は、方法３：「寝ながら、朗読を聴く」というのが　お気に入り

　これは、youtubeにあがっている・朗読を、スマホで流しながら寝耳を立てる

というものですが、

だいたい、朗読動画は細切れになっているので、３０分くらいで勝手に終了してくれるし

耳元でささやかれていると

フシギと、いつの間にか寝てしまうのだそうです

（子どものころの「お母さんのお話」と同じ効果ですね🍑👹『桃太郎』とかの・・）

 

ポイントは、

＊朗読者の声が心地よいもの

＊なんとなく内容を知っている物語を選ぶ

です。

（チットのお気に入りは、アガサ＝クリスティや江戸川乱歩、近代文学の朗読作品ですが

ふだんは、すぐに寝付いてしまうため、

『そして誰もいなくなった』の第１章を聴き終わるのに、１０日もかかっていました!!

※それでもいいんです　だって内容は知っているもん）

 

本人的には、この３の朗読方式が、一番のおすすめとのことです

が、

（クリンは、このパジャマが睡眠に効果があるんじゃないか？

と見ているんですよね🐻

この冬買った、エメラルドグリーンのパジャマズボン・・

これを身に着けたチットは、まるでインコです🐦

　インコって、１日の半分くらい寝ているんですよね

しかも　日暮れとともに眠り、日の出とともに起きる

　このパジャマでインコと同化することにより🐦

人間のほうも　本来の野性を　とりもどしているんじゃないかなあって）